Evde terapötik açlıktan ve hangi kuralların gözlenmesi gerektiğidir. Şeker açlığı neden şeker kullanımına dayanan bir sağlıklı yaşam tekniği değil neden?
İçerik
Konforlu ev koşullarında tıbbi açlık birçoğu, vücudu temizleme tek seçeneğini düşünün. Özel bir kliniğe başvurun — Zor, bu tatile harcamanız gerekiyor ve özgür değil zevktir.
Dikkatli olursanız, herhangi bir yere acele etmeyin ve anında bir sonuçla güvenmeyin, ancak neden ihtiyacınız olduğunu bilseydin, oruç her yerde gerçekleştirilebilir. (Bu arada, gıda açlığının hafif ultraviyole haslığı, protein açlığı ve şeker teknolojik açlığı ile nasıl karıştırıldığını söylemeye karar verdik.)
Evde tıbbi açlık kuralları
Oruç evi için güvenlik kuralları — Doktorla danışma, açlıktan uzak giriş, kademeli çıktı ve düşünceli menüden sonra.
Evde tıbbi açlık, gerçek başlangıçtan önce bile önceden başlaması gerekir. Oruç ilk gününden yaklaşık bir hafta önce, sıkı bir balık, kuş ve sebze diyetine gitmeniz gerekir. Günde en az iki litre su içmeniz gerekir. Oruç işleminden sonra önceden yeterli bir assetik menüyü kullanın. Eğer aç günlerinden sonra, yemek üzerine sıkmak için ve şimdi yediğiniz aynı şey varsa, açlığın tüm avantajlarını azaltamazsınız, dahası, metabolizmayı bozar ve hile yapmaya başlayabilirsiniz.
Oruç çok yavaş yavaş ihtiyaç duyulur, arifesinde akşam yemeğini terk etmek daha iyidir. Açlık sırasında evde veya en azından iş ve ev işlerini azaltmak için en az maksimumda olmalıdır. Çünkü eğitimsiz organizma için yiyecek yokluğu — Stres, tüm hanelerin desteğini almanın ve durumunuzu dikkatlice izlemenin istenmesi arzu edilir. Belirtiler belirirse, normal olarak belirtilmemişse (baş dönmesi, zayıflık, bulantı ve açlık hissi normaldir), oruç tutmayı durdurmaya ve bir çıktı başlatmaya değer.
Meyve ve / veya sebze seyreltik meyve suları ile gerekli olan tamamen oruç. Ana kural — Çıkış süresi, oruç için son tarihe eşit olmalıdır. Yani, bir hafta boyunca açsanız, çok yedi gün dışarı çıkmalısınız.
Açlıktan sonra menü
Klinikte oruç tutulurken, doğru yemeğe dikkat etmeniz gerekmez. Evde, açlıktan sonraki diyet önceden düşünülmelidir. BT'nin temeli, hazırlık döneminde, sebzeler, az yağlı kümes hayvanları eti ve yağsız balık olmalıdır. Kahvaltıda, süt üzerinde püresi (ama yağsız), meyve. Yağlı yemek hiç kullanmamak daha iyidir.
Açlığın geliştirilmesinin kurucusu Paul Bregg, alkol, kahve, rafine şeker olduğunu söyledi — Açlığın tüm olumlu etkilerini sıfıra indiren bir kişinin en büyük düşmanları. İkincisi, zararlı bir yerde, kırmızı eti koydu ve hayvan kökenli ürünlerini terk etmenin mümkün olup olmadığını teklif etti. Biz bu kadar kategorik olmayacağız ve sadece sizi makul beslenmeye çağırmayacağız. Ancak alkol, çikolata ve kahvenin hala dışlanması gerekiyor.
Terminolojik hatalar
İki açlık türü var — Kuru ve su. Eğer duyarsan «Acayip» Şeker, ışık, protein ve diğerleri gibi tesisler, bilinmektedir: Vücudu temizlerken hiçbir ilişkisi yoktur.
Hafif açlık — Bu hastalık güneş ışığı eksikliğinin arka planına karşı gelişiyor. Bağışıklığı azaltan ultraviyole yetmezliğidir. Karanlıkta çalışan (örneğin, madenciler), Kuzey Enlemleri sakinleri (özellikle kutup gecesi) ve ofiste bütün gün harcayanlar, onu sadece karanlık günde bırakanlar.
Protein açlığı — dışarıdan gelen bir protein gövdesinde dezavantaj. Protein eksikliği, büyük miktarda hastalıkların ortaya çıkmasıyla doludur, çünkü proteindir — Organizma hücreleri için ana yapı malzemesi.
Şeker açlığı genellikle ilaçla ilgili değildir. Şeker açlığı sadece şeker pancarları hasır ile ilgili olarak konuşur. Yalnızca bazı insanların şeker üzerinde nasıl ulaşılacağı hakkında bilgi bulmaya çalışabilir (su üzerinde açlıktan analoji).
