Paradoksal Solunum - En Popüler İntraptarory Tekniklerinden biri. Bu alıştırmalar için cihazlara ihtiyaç duymaz, sadece vücudunuz ve ışığınız.
İçerik
Solunum Gymnastics A. N. Strelnikova en popüler efektlerden biridir. Bu basit, ancak çok etkili egzersizleri yapmak için, herhangi bir cihaza ihtiyacınız yok, sadece vücudun kendisi ve ışığı. Hala paradoksal nefes alma adı verilen bir yöntemin özü, en güçlü solunum kasının nefesine inhalasyon ve tutulumu zorlamaktır – Diyafram.
Paradoksal Solunum Tarihi
Strelnikova'ya göre, kökler geçen yüzyılın 30'lu yıllarda kök saldı ve başladı
Bir vokal sesin restorasyon yöntemi üzerindeki işten. O not edildi
Birçok bedenin işleyişi, kişinin ne kadar nefes aldığına bağlıdır,
psiko-duygusal devletinden yanı sıra. Ünlü hastalar
Strelnoy Steel A. Mironov, S. Rotaru, A. Pugacheva ve diğer birçok sanatçı,
ana alet bir ses olan. Daha sonra, bir solunum merkezi yaratıldı
Jimnastik A. N. Şimdi M tarafından yönetilen Strelnoye. N. Bristin — Öğrenci
Ve bu ünlü yöntemin mucitlerinin sadık takipçisi
Paradoksal solunum.
Solunum jimnastik nedir. N. Strelnikova pratikte? Bunlar, tamamen düzeltmenizi sağlayan bir burnu olan bazı kısa ve keskin nefeslerdir
akciğerleri ve her zamanki ile karşılaştırıldığında 3 kattan fazla hava ile doldurun
nefes alma. Bu egzersiz, gaz değişiminin ve aktif doygunluğun artmasına katkıda bulunur
oksijen kan. Sonra pasif bir ekshalasyonu izler, dalgalanmaya zorlamak
Sesli ligamentler ve böylece büyük ve onları eğitin. Ek olarak
Solunum egzersizleri de dinamik ve hareket gerçekleştirilir
uzuvlar ve konut açıkça belirli bir solunum fazına karşılık gelir
vücudun fiziksel efor üzerindeki genel fizyolojik tepkisine yol açar ve
Tüm Kaslar ve Organlar Tarafından Güçlendirilmiş Oksijen Kullanımı.
Paradoksal solunum
Jimnastik A.N. Strelnoye motor aktivitesini arttırır, artar
Eklemlerin hareketliliği, çeşitli organlarda venöz kanın durgunluğunu ortadan kaldırır,
Beyin dolaşımını iyileştirir, insanın psiko-duygusal durumunu normalleştirir.
Aktif nefesler, akciğerlerin eğitimi ve solunum kasları normalleşmeye katkıda bulunur
Nazal solunum, bronko-pulmonerde balgam kabuğunu iyileştirme
Hastalıklar, Yapıştırma ve Yapışkan İşlemler
Uzun iltihaplanma. Jimnastik egzersizlerinin arka planına kademeli olarak
Duruş düzeltildi, göğsün deformasyonu kayboluyor. Ve elbette nefes almak
Streltokova'ya göre — Toplam ton ve vücut direncinde bir artıştır
Enfeksiyonlar ve stres. Üç aylık düzenli egzersizler üretilir
Tüm vücudun koordineli çalışmalarını sağlayan uygun nefes almanın klişesi.
Jimnastik A. N. Strelnoye şunları gösterdi:
- gebelik;
- toplam yorgunluk ve kronik stres;
-
Depresyon, Vejetatif-Vasküler Distoni, Nöroz,
epilepsi; -
Solunum sisteminin enflamatuar hastalıkları,
tonsillit, farenjit, larenjit, trakitit, bronşit, pnömoni gibi,
bronşiyal astım; -
Hipertansif hastalık ve diğer hastalıklar
Kalpler ve Gemiler; -
Kardiyak ve solunum yetmezliği, sonuçları
miyokard enfarktüsü, kalp ritmi bozuklukları ve diğerleri; -
Beyin damarlarının aterosklerozu, kronik
baş ağrıları, inme sonuçları; - Scarmed Skleroz, Parkinsonizm, Nörit;
- Sindirim Sisteminin Hastalıkları;
- değişim ve endokrin bozuklukları;
- kas-iskelet sistemi hastalıkları;
- kan hastalıkları;
- kekemelik;
-
İktidarsızlık ve diğer cinsel ihlaller
karakter; - kadın hastalıkları;
- Tütün ve alkolizm, bağımlılık.
Herhangi bir etkili yöntem gibi, Paradoksal solunumun kendine aittir
Kontrendikasyonlar, Örneğin, başın ve omuriliğin yaralanmaları,
Spinal sütun, telaffuz edilen servikal ve göğüs osteokondrozu, yüksek
Kan basıncı, yükseltilmiş vücut ısısı, tromboflebit ve diğerleri.
Jimnastik Strelnika basit ve evrensel, ama yine de
Hatalardan kaçının ve istenen sonucu elde edin, tavsiye almak daha iyidir
Doktor, İnceleme ve Eğitmenle Çalışmak.
Solunum salonunda bulunmak. N. Strelnikova ve olmak
Sağlıklı!
