Hafıza çok savunmasız. Hafızamızın durumu sadece beynin çalışmasına değil, aynı zamanda tüm organizmanın sağlığına bir bütün olarak da bağlıdır. Makalemizde daha fazla bilgi edinin!
İçerik
Onsuz, bebekler gibi çaresiz ve garip hissediyoruz. Küçük hafıza problemleri bile rahatsızlık veriyor, daha sonra ciddi bir hastalığın başlangıcının semptomları olabilecek önemli başarısızlıklar hakkında konuşur.
Beyin üzerinde ne beslenir
Üçüncülük beynimiz, kaynakları deniz ürünleri, balık yağı, fındık, bitkisel yağlar olan yağ asitlerinden oluşur. Kruplar, sebzelerde, şeker, tatlılarda bulunan ve karbonhidratları sever ve karbonhidratlar.
Önemli bir fark var: Tahıllar ve sebzeler (havuç ve pancar hariç) sözde «Yavaş» Derhal hareket etmeyen karbonhidratlar, ancak bir gün boyunca yeterliler. Şeker, un ürünleri vücuda teslim «Hızlı» Zihinsel ve fiziksel aktiviteyi anında artıran karbonhidratlar, bir zayıflık ve hafıza bozulması, bunları değiştirmeye gelir. Beyin gereklidir ve amino asitler (balık, tahıllar ve baklagillerde bulunurlar) ve çeşitli grup vitaminleri.
Hafıza nedir
Belleğin kalbinde iki bileşen vardır - kısa vadeli ve uzun vadeli. Kısa süreli bellek, beyin üzerinde belirli etkilerle daha sık kaybolur.
Örneğin, bir beyin sarsıntısı retrograd amneziye neden olabilir - travmatik duruma olan her şeyin unutulduğunda bir devlet. Amnezinin nedeni, beyin üzerinde önemli bir yük olduğu için duygusal stresler olabilir. Kendini korumak için, bu olayla ilgili her şeyi hafızadan atmak zorunda kaldı.
Streslerin bir sonucu olarak, ciddi nevroz oluşabilir ve önemli zihinsel aşırı yük, hafızayı yalnızca kaybolmaz, aynı zamanda basit eylemlerin yürütülmesini de ihlal eder. Örneğin, bir kişi tersi tutarak yazmaya çalışır.
Protein yapıları parçalanmaya başladığında uzun süreli bellek kaybolur. Örneğin, Alzheimer hastalığı ile bir kişi, geçmişte onunla olanı açıkça hatırlar ve bugün bu olayları aktarır, zaman sürekliliği kavramıyla kaybedilir.
Ek olarak, skleroz gibi böyle bir hastalık var. 40 yaşında ve 50'de ve 60 yılda olur. Hasta aynı zamanda geçmişin olaylarını modern bir anda aktarır ve paralel olarak şu anda olan her şeyi unutur. Bu nedenle, davranışı dağınık hale gelir, garip (kıyafetlerden belli şeyler giymeyi unutabilir).
Unutkanlık. Nasıl tedavi edilir
Unutuldun - bu oldukça sık bir dönüş, bu da acı verici anılardan kurtulmayı mümkün kılar ve bazı eylemler gerçekleştirmenin isteksizliğini haklı çıkarmanıza izin verir.
Bu şekilde adam, sorunlarını çözmekten kaçınır. Unutmak, rüzgâr gibi görünüyor. Unutmak, rüzgâr gibi görünüyor. Unutmak, onları terk ediyor gibiydi, eylemleri için bir bahane olan. Zihin yarattığı iç kısıtlamalar oluşmaz. Büyük olasılıkla, bazı tatsız yaşam durumu geçmişte gerçekleşti, bir kişinin üstesinden gelme yeteneğinde başarısız olduğu ve hayal kırıklığına uğratan, unutkanlığa neden olur.
Unutma yüzünden, bir kişi kendisinden memnuniyetsizlik hissettiğinde, hayatında birinci önceliktir ve ne - ikincil, kesinlikle başa çıkacak olan şeyin üzerine inanmaya çalıştığı gerçeğini durdurmalı ve düşünmesi gerekir. , sadece istedin. Kendinizi geçmişinizi yenmek oldukça mümkün olduğuna emin olun.
Unutkanlık gerçeklikten kaçmanın yollarından biri olabilir. Özellikle genellikle yaşla ortaya çıkıyor. Kural olarak, insanlar böyle bir hastalıktan muzdarip, geçmişte mükemmel hafızaya sahip ve her şeyi en küçük ayrıntılara hatırladı. Bu insanlar, başkalarının farketmediği ve onlara çok fazla dikkat etmediği detayları hatırladılar.
Hafızamla ne yapmalı
Hafıza sorunları herhangi bir yaşta ortaya çıkabilir. Çocukluk çağında, çoğu zaman nedeni kötü hafızada değil, dağınık dikkatinde. Bütün bunlar ayarlandı.
Genel olarak, bir kişinin hafızaya kaybolması durumunda yardım, bozukluğa neden olan sebeplere bağlıdır. Bu yorgunluk, özel ilaçlar reçete edilirse - tentür, güçlü duygusal stres - psikoterapi (seanslar sırasında doktor kademeli olarak bir kişinin başını ve bellek özgeçmişlerini hayatta kalmasına yardımcı olur).
Alzheimer hastalığı tedavi edilmez, ancak gelişimini yavaşlatan hazırlıklar vardır. Hafıza bozukluğu beyin hastalığının başlangıcı olabilir. Bu nedenle, derhal doktora başvurup tüm gerekli anketlere maruz kalmak çok önemlidir.
Ve yine de, çoğunlukla çoğumuz sıradan unutkanlıktan şikayet ediyor. Sık sık ismi, telefon numarasını, bazı yerli önemsizleri unuturuz. Bazen bizim için çok önemli değil ve beyin bağımsız olarak gereksiz bilgiyi ele geçiriyor. Ilımlı unutkanlık - henüz hastalık değil, zaman içinde durdurulabilen normal bir süreç. Bunu yapmak için, düzenli olarak egzersiz yapmak, yeterince iyi uyuyabilmek, doğru bir şekilde endişelenmek için stresi öğrenmek yeterlidir.
Buna ek olarak, sıradan beyin egzersizlerini unutmamak önemlidir. Ona kalıcı bir yük vermek, yeni bilgi, bulmaca ve reb'lerin yardımıyla eğitim, hafızanızı yeniliyoruz.
