Hiposinzia nedir

Hipokinesi - Mobilite Kısıtlaması, yaşam tarzı veya çeşitli hastalıklarda uzun vadeli çarşı nedeniyle. Bu hastalığın belirtileri nelerdir?? Makalede daha fazla oku.

İçerik

Hipokinesi - işin doğası gereği isteğe bağlı hareketlerin hacminde zorla bir azalma; Küçük hareketlilik, yetersiz insan motor aktivitesi. Üretimdeki bilimsel ve teknolojik ilerlemenin tanıtılması, yükün omuzların küçük kasları ve ön kol üzerine büyük kas gruplarından yeniden dağıtılmasına ve profesyonel hiposinezya üretiminde toplam motor aktivitesindeki düşüşün nedenine yol açtı. Düşük voltajlı bir çalışma pozisyonunda iş yapan profesyonel gruplar vardı. İnsanların fiziksel durumunun çalışmaları «Düşük hareketli» Meslekler, fiziksel kültür ve spor yapan insanlara göre fiziksel performanslarının önemli ölçüde azaltıldığını göstermiştir.

Motor aktivitesinin hacmini belirlemek için etkili resepsiyon, hem işçilerde hem de hafta sonları hem de energotrat'ın sayılmasının yanı sıra iş değişimi ve günde insan adımlarının sayısını saymaktır. İşçiler «Düşük hareketli» Meslekler, 801-879 Kcal veya 1.79-1.83 Kcal / Min harcamasını, 2008-2299 adımlarını çalıştırır. Hafta içi gün boyunca, adımların sayısı 8023-10 193'tür ve Hafta Sonları 8928-11 590, Enerji Jeneratörleri 2195 Kcal ve 2698 Kcal ile. Bu kanıtlar, motor aktivitesi açısından incelenen kişilerin alt sınırda olduğunu göstermektedir «Norma», Akciğer fiziksel işçilerin karakteristiği. Çalışma günlerinde motor aktivitesi eksikliği, hafta sonları boş zamanlarda tazminat değildir.

Hipokinesi, insan vücudundaki patolojik değişiklikler için risk faktörlerinden biridir: kardiyovasküler sistem hastalıkları, şişkinlik ve kas-iskelet sistemi bozuklukları. Bir kişinin küçük bir motor aktivitesinin en tehlikeli sonuçları arasında, kardiyovasküler sistemdeki rahatsızlıklar. Hiposinzia altında çalışan kişilerde, kalp atış hızında (kalp atış hızı)% 20 oranında bir artış var, kalp kası kasılma fonksiyonunu ve rahatlamasının hızını azaltır, kalp ritmi düzenlemesinin bozulması. Kas yüklerine kalp adaptasyonu, esas olarak kalp atış hızındaki, kan sistolik hacminde nispeten küçük bir artışa sahip olan, kalbin fonksiyonel rezervinin hızlı bir şekilde tükenmesine katkıda bulunan ve olumsuz bir prognostik olan Kardiyovasküler sistem hastalıklarının geliştirilmesindeki değer.

Yorgunluğun gelişimi, insanın fiziksel uygunluğunun seviyesine bağlıdır. İş değişiminin sonunda, şunlar vardır: yüksek ve düşük genel fiziksel performans seviyesine sahip kişilerde basit bir görsel ve motor tepkisinde, sırasıyla ilk değerlere kıyasla% 7 ve% 19'lu kişilerde bir artış () çalışmak); Bilgi işleme oranının azaltılması -% 10 ila 21; Fırçanın kaslarının dayanıklılığını azaltmak -% 11 ve% 27; Net bir görüşün sürdürülebilirliğini azaltmak -% 9 ila 16. Shift boyunca fizyolojik fonksiyonların işaretli kaymaları, çalışan vücudunun gelişen yorgunluğunu, derinliği ve ciddiyet derecesinin düşük fiziksel uygunluk seviyelerine sahip kişilerde çok daha fazla olduğunu göstermektedir.

Profesyonel hiposinzi, insan vücudunun etkisini önemli ölçüde ağırlaştırır. Nöro-duygusal voltaj ve monoton gibi emek faktörleri. Olumsuz duygular, belirgin bir yoğunluk ve stresin niteliği kazanır. Stres ajan faktörlerine duygusal istikrarı azaltmanın arka planına karşı, olumsuz duygular insanlar için sertleşiyor. Yüksek seviyede nöro-duygusal stres ile birlikte hipokinesi, bir kişinin adaptasyon reaksiyonlarının bozulmasına neden olabilir. Psiko-duygusal gerginliğe direnme yeteneğinin arttırılmasının etkili araçlarından biri fiziksel aktiviteyi iyileştirmelidir.

Düşük fiziksel uygunluk olan kişiler için, 10-12 ay içinde haftada 4-5 kez sınıflar 30-40 dakika boyunca gereklidir. Ortalama fiziksel uygunluk seviyesine sahip kişiler için, 8-10 ay boyunca haftada 3 kez 20-30 dakika işgal etmeniz önerilir. Yüksek düzeyde fiziksel uygunluk olan kişiler için, sınıflar haftada 1-2 kez 10-15 dakika boyunca mümkündür.

Yetersiz motor aktivitesini telafi etmek için:

Bazı durumlarda, bu devlet hipodinamiğe yol açar.