Birçok ebeveyn, çocuklarının uyuduğundan şikayetçi. Bir rüyada ya da az ya da çok zaman harcıyorlar. Bu semptomlara ek olarak, çocuk normal uyuyamaz, belki de bir uyku bozukluğundan muzdariptir.
İçerik
Neden bir çocuk uyuya kalamaz?
Çocuğunuzun nasıl uyuduğunu bilmek çok önemlidir. Gülen yüzüne, iyi ruh halini ve enerji stokuna bakarak öğrenebilirsiniz. Yorgun çocuk davranışta problemler geliştirebilir. Uyku sorunları, hem senden hem de diğer aile üyelerinden de strese neden olabilir.
Birçok ebeveyn, çocuklarının kaç saati uyuduğunu tam olarak bilmiyor. Uzmanlar, her yaş aşamasında aşağıdaki saat sayısını tavsiye eder:
- Bebekler (3 ila 11 ay arasında): 14 ila 15 saat;
- Yürüymeye başlayan çocuklar: 12 ila 14 saat;
- Okul öncesi: 11 ila 13 saat arasında;
- Okul çocukları: 10 ila 11 saat arasında.
Ebeveynlerden alınan bilgilere göre, birçok çocuk uyuyamaz. Bir rüyada ya da az ya da çok zaman harcıyorlar. Ama neredeyse herkes bütün gece uyudu. Normalde uykuya dalamayan çocuklar uyku bozukluğundan muzdarip olabilir.
İşte çocuğunuzun uyku ile ilgili sorunları olduğu birkaç işaret:
- Çok fazla zaman harcıyorsun «Yardım» Çocuğunuzu uyuyakalmak;
- Çocuğunuz bir gece boyunca art arda yükselir;
- Çocuğunuz çok yüksek sesle koklar ya da gece boyunca kötü nefes alır;
- Çocuğunuzun davranışı, ruh hali, okul işareti değişti;
- Çocuğunuz daha önce yapmamış olmasına rağmen yatakta idrar yapmaya başladı;
- Çocuğunuzun kötü rüyasından dolayı bir rüya kaybettiniz.
Çocukların uyku bozukluğunun iki problemi
Birçok çocuk uykusuzluktan (uykusuzluk) çocuklukta acı çekiyor. Uyku bozukluğu aşağıdaki iki problemi gerektirir:
• Derneğe dayalı uyku bozukluğu
Birçoğumuz bir gece boyunca kısa bir süre uyanıyoruz. En çok rüyayı gördüğümüzde uyku aşamasında en sık gerçekleşir. Uyku aşaması hızlı göz hareketleri (Rem-Uyku) için bilinir. Genellikle, bu uyandırıcıları fark etmiyoruz ve tekrar çok çabuk uyuyakalıyoruz.
Uyanma küçük çocuklar ağlayabilir. Ebeveynler yapmaları gerektiğini hissetme eğilimindedir «Yardım» Tekrar uykuya dalmak. Bu, çocuğu sallayarak veya besleyerek yapılabilir, yanında da uzanabilirsiniz. Sonuç olarak — Birçok çocuk, bir süre sonra, kendi başlarına uyuya kalamıyorlar.
Yalnızca rahat hissetmeyi öğrenmek yerine ebeveynlerin yardımına bağlıdır. Çocuk, ebeveynlerin eylemleriyle uyumak için ayrılışı ilişkilendirmeye başlar. Çocuğunuz bu açıklama için uygunsa, derneğe dayanan bir uyku bozukluğundan muzdariptir.
Bu durumda, ebeveyn çocuğunun uyku bozukluğundan muzdarip olduğunu anlayabilir: «Yorgun oldum. Uyuyamadan önce her zaman bir çocuğu sallamak zorundayım. Gecenin ortasında kalkarsa, ona izin vermezken asla uyuya kalmayacak».
Çocuğun atığı markayla uyumak için bağlar. Bu olmadığında, uykuya dalamaz.
• Yanlış monte edilmiş bir uyku ve uyanma modundan kaynaklanan uyku problemleri
Uyuma problemleri, bir kural olarak, 2 yıl sonra çocuklarda meydana gelir. Çocuğunuz yatağa gitmeyi reddetmeye başladığında görünürler, her şekilde yiyor, yatağını bırakmana izin vermiyor. Uyku kurma sorunları uyku, sessiz bir saat veya gece uyandığında, uyku, sessiz saat veya geceleri ortaya çıkabilir.
Ebeveynler, yatağa gitme zamanı geldiğinde tam olarak ne karar verdiklerini anlamalıdır. Çocuğun aynı fikirde olmasa ya da oldukça aktif görünmese bile ısrar etmeliler. Çocuklar mümkün olduğunca uzun süre uyanmak istediklerinde çok yaratıcı olabilir.
Çocuklar tekrar sarılmalarını isteyebilir, bir mendil, bir bardak su, geceleri başka bir masal isteyebilir, ışığı açıp kapatmalarını isteyebilir veya «önemli birşey». Gerçeğin nerede olduğunu ve yalanın nerede çok zor olacağını öğrenin.
Bu numaralara tepki verdiğinizde sağlam ve tutarlı olmalısınız. Saksı sadece bir çocuğun davranışını ağırlaştırır. Ebeveynler, çocukları uyumak için açıkça sınırlamalıdır.
Çocuğunuzun daha iyi uyuduğu nasıl yardımcı olunur?
İşte çocuğunuzun daha iyi uyumasına yardımcı olmak için birkaç kuraldır:
- Sürekli atık zamanına sadık kalmak. Çocuğa her seferinde yemek pişirmek için 10 ila 30 dakika sonra verdiğinizde.
- Yatmadan önce uyanmak için zaman miktarını ayarlayın.
- Yatmadan önce bir çocukla iletişim kurun. TV, video veya bilgisayarın yerini almasına izin vermeyin.
- Çocuğun yaş için uygun olmayan filmleri, programları, video oyunlarını izlemesine izin vermeyin.
- Çocuğun elinizde uykuya dalmasına izin vermeyin, beslenirken bir şişe ile bir şişe.
- Yatmadan önce, kafein içeren çocuğun veya içeceklerin izin vermeyin. Çikolata ve karbonatlı içeceklerle ilgilidir. Ona tıbbi uyarıcı uyanıklığı vermemeye çalışın.
Bebek iyi geceling iyi, bütün gün neşeli. Çocuk daha iyi uyursa, bütün aile hissediyor. Çocuklarda uyku problemleri ebeveynlerin suçunu değil. Bu sorunların çok ciddi olduğu anlamına gelmez.
Çocuğunuz uyku ile sorun yaşadıysa, çocuk doktorunuzla ya da uykusuzluğunuzla konuşmalısınız.
