Yatmadan önce alkol kullanımı, uykulu bir durumda birçok insanı yönlendirir, ancak geceleri iyi bir dinlenmenin ihlal edildiğine yol açar.
İçerik
Hala bunu etkile «Depresif etki» Bu ya da bu kat neredeyse çalışılmadı. Bununla birlikte, Michigan Üniversitesi'nden bir grup bilim adamı yakın zamanda ortaya çıktığı bir çalışma yaptı, Yatmadan önce alkol kullanan kadınlar daha az uyudu ve erkeklerden ziyade erkeklerden daha uzun bir süre uyanmak, kim biraz alkol içti. İnternet günlüğünde daha ayrıntılı araştırma sonuçları bulunabilir «Alkolizm: Klinik ve Deneysel Çalışmalar» (Alkolizm: klinik & Deneysel araştırma).
93 sağlıklı yetişkinlerde çalışma gözetim dahil. 59 kadın ve 34 erkek yatmadan önce veya alkolden önce zehirlenme aşamasına ya da sadece alkolsüz bir içecek içti. Gruplar arasında aile tarihinin alkolizm olarak böyle kalıtsal bir hastalığı içerdiği 29 araştırma katılımcısı vardı. İçecekler katılımcılara yarım 9 ila 10'dan sonra. Bundan sonra onları 11: 00'dan ve 7'ye kadar izliyorlardı.
Araştırma Başkanı, Psikiyatri Doktoru ve Michigan Üniversitesi Nörolojisi Doktoru Todd Koydu:"Alkol uyuşukluğu kaldırdı ve kadınlarda erkeklerden daha fazla uyku kalitesini kırdı. Ve sabah alkol figürleri, plasebo uygulamasından sonraki göstergelerden daha da kötüleşti«. Ayrıca, uyku kalitesinin alkol kullanan katılımcılarla aynı olduğunu ve ailede alkolizmli olanların kalıtsal bir hastalığın olduğu gerçeğine dikkat çekti.
Ortalama olarak, alkol tüketen kadınlar, içmeyenlerden 20 dakika daha az uyudular. 8 saatlik uykunun% 4'ünün kayıplarına eşdeğerdir. Armedt, cinsel farklılıkların alkol emilimini etkilediğini açıkladı. Erkeklerle karşılaştırıldığında, kabul eden kadınlarda ekshale alkolün konsantrasyonu düşük göstergelere sahiptir. Bunu ekledi «Çalışmamızdaki alkol konsantrasyonunun maksimum göstergesi her iki cinsiyete de eşitti. Bu, elde edilen verilerin çalışmaya katılan kadınlar arasında alkol konsantrasyonunun daha yüksek göstergelerinin neden olduğu anlamına gelir. Ayrıca, göstergelerdeki farkın, katılımcılarla aynı olan alkol içmedeki deneylerle ilgili olmadığına inanıyor».
En son araştırma sonuçları, önceki çalışmalardan alınan veriler tarafından onaylanır. Yani: Yüksek doz alkol, istirahatin ilk saatlerinde uykuyu güçlendirmeye yardımcı olur, ancak, aşağıdaki saatlerde uyku bozukluğu biçiminde olumsuz bir etkiye sahiptir. Arnedt, cinsel farklılıkların bir çalışmasının sonuçlarının olduğunu onaylar «Uyku kalitesini incelemek ve alkolle ilgili sağlık bozuklukları gelişme riskini inceleme alanında daha sonra yararlı olabilir. Yanı sıra, alkolle bağlayanlar arasında nüks için uyku kalitesini değerlendiren çalışmaların yanı sıra».
Orta derecede alkol tüketimi, sağlıklı bir yaşam tarzını korumak ve erkekler ve kadınlarla sadece sağlıklı yemekler yemek, tam uyku ve sağlık sağlamak.
