Buz iyidir ve ısıdan kaçınılmalıdır. Garip bir meclis - çok düşünüyorum. Ancak bu tavsiye ve bazı iyi olmayan kurallar, bir bursit olarak böyle kurnaz bir hastalıkla ağrı ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
İçerik
Bursit artritten farklıdır, ancak insanlar sık sık karışır, çünkü bu hastalıklar için ağrı çok benzer. Borsitin altında, bir yıkama eklemi sıvısı içeren yakın kaplamalı torbanın (Bursa) iltihabı olarak anlaşılmaktadır. Bursitin en yaygın nedeni - aşırı ve uzun vadeli yükler. Artrit - eklemlerin kendilerinin iltihabı. Sıradan Bursita Belirtileri - Kızarıklık, Plawness, Ağrı Rüya.
Sadece bir doktor, hangi hastalığın sahip olduğunuzu belirleyebilir: Bursit veya artrit. Bununla birlikte, tanı zaten sağlandıysa, acı size hastalığın alevlenmesini anlatır. En sık, golf, tenis, yaprakların çatlaması, arabanın yıkanması sayesinde omuz ekleminin bursitine meydana gelir. Omuz bursa aşınma. Kronik bursitin sonucu olabilir «dondurulmuş» omuz, yani, son hareketliliğin tamamen kaybı. Bursit ayrıca diz, kalçaların, dirseklerin de özelliğidir.
Buz - Fayda
Buzun bir havluyla sarıldığı, 20 dakika boyunca günde üç kez ağrılı omuza veya dizine uygulayın. Buz havlusunu sabitlemek için elastik bandajı kullanın.
Isıdan kaçınmak
İlk iki gün boğaz yeri ısınmaz, çünkü ısı artan şişmeye yol açar. Ardından, ağrıyı kolaylaştırmak için küçük modda sıcak bir sıkıştırma veya elektrik tesisi kullanabilirsiniz.
Yardımcı olacaksın «Arnika»
Buz tedavisinden sonra, ARNICA'NAN BAŞKAN YERİNİ YAĞLAYIN. Bu homeopatik merhem şişmeyi azaltmak ve ağrılı duyumları gidermek için kullanılır.
Masaj ağrıyı ortadan kaldırır
Kolay Hasta Masajı Kumaşları yumuşatır,. Ama çok koymak imkansız.
Aspirin kabul etmek
Ağrıyı ve şişmeyi azaltmak, örneğin aspirin için reçete olmadan satılan steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçların (NPP) izin verecektir. Bununla birlikte, Sindirim sisteminde veya kanla her şeye sahip değilseniz, Aspirin veya diğer NPP'leri kullanmayın.
Denetleme döngüsü olmadan sola doğru bırakılıyor. Aynısı eklemde olur. Bu nedenle, uzmanlar tarafından önerilen ışık egzersizleri, omzunuzun güç ve hareketliliği kurtarmasına yardımcı olacaktır.
- 450 g için üç banka plastik bir torbaya koyun. Tabloya yana doğru durun, belde bükülmüş, masaya sağlıklı bir el koyun ve kafa dirseği katlamaktır. Bir torbayı ikinci elle tutarak, yere paralel olarak döndürmeye başlayın. Bu egzersiz, Bursa'nın altında olan ön kolun kas tonunu desteklemektedir. Bu alıştırmayı düzenli olarak gerçekleştirmek, Bursa eyaletinin bozulmasını önleyeceksiniz.
- Düz durmak, öfkeli eli dirseğe bükün, böylece önkol zemine paralel olarak ortaya çıktı. Yastık, çatıya bir el ile duvara basın. Sonra pozisyonu değiştirin, duvara yaslanarak. Ve yastığın duvar dirsekinden hasta tutun. Sonunda duvara yana doğru durun. Boğaz elin önkolü hala yere paralel olmalıdır. Ve onlara duvara bir yastık verin. Her egzersizi 10 kez yapın, yastığın duvardaki 5 saniye boyunca tutun. Egzersiz serisi günlük 5 kez tekrarlayın.
- Ellerini başının üstünde kaldırın, sonra onları yan yana sallayın. Bu egzersizi günde 10 ila 15 kez yapın. Bu egzersiz, eklemin çalışmalarını korumanıza yardımcı olacak ve omzunuz değil «Donmak». Sadece biraz rahatsızlık hissederseniz, sınıflara devam ederse, eğer - ağrı, dur ve bir doktora danışın.
