Omurgalı osteokondrozu (osteoartrit) engellileri, tabii ki, davayı ciddi komplikasyonlara getirmek için değilse tehdit etmemektedir. Fakat ya doktoru ziyaret etmek için zaman yoksa? Evde artroz tedavisi belirli kurallara uygunluk gerektirir. Onlar hakkında ve konuş.
İçerik
«Hastalığın tedavi etmekten daha kolaydır!»- Bu tamamen, katılan hekim olan spinal artrozu ifade eder, kesinlikle, kesin olarak, sizi sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmeye ikna etmeye çalıştığında ve fiziksel olarak en azından biraz daha aktif olmanızı söylediğinde bu kutsal cümleyi defalarca söyledi. «Hiçbir şey, herhangi bir artroz tedavi edilebilir», Seni düşündüm, doktorun tavsiyesini görmezden gelin.
Sırt ağrısı kendini uzun süre beklemiyordu. Bağbozumu bağladığınızda aniden geldi, gelip hayata gitti. «Osteoartrit, Engellilik, Gezginci...», Eski gerçeğe inanan düşüncenin kasvetli serisi ve sonunda sağlığımızı düşündün.
Doğal olarak, meşgul bir kişinin bulunmadığınız doktoru ziyaret etmeniz için zamanınız yok, evde omurganın artrozunun tedavisi için daha uygun oluyorsunuz ve doktor size özel bir egzersiz seti önerdi. İmkansız bir şey yok! Hangi kuralların, osteokondrozun veya vertebral artrozun neden olduğu sırtlarla ilgili problemleri olan kişiye sahip olanların neye sahip olduğunu unutmayın. Sakatlık şakalar değil!
Tabii ki, bu bir abartıdır, tam sakatlık kaybının vertebral artrozunun ilk aşamalarında tehdit etmemektedir, ancak bu acı çok havalı değişebilir. Spinal artrozun semptomlarının iyileştirilebileceğini unutun, önlenmelidirler!Bu nedenle, önleme hakkında düşünme zamanı.
Artrozun var? Katılan doktor geri dengelenir!
Böylece arkadaki yükün minimum olması, uygun bir konumda maksimum süre olmalısınız ve kan dolaşımını ve omurgadaki döviz işlemlerini korumak için kasları periyodik olarak yoğurmanız gerekir — Bu, evde artrozun önlenmesi ve tedavisi için ana koşullardan biridir.
- Dikey konumda kalmayın.
- Keskin hareketler yapmayın, dönüşler, eğimler.
- Çalışırken ve boş zamanlarken vücut pozisyonunu daha sık değiştirin.
- Sırtınızı sorunsuz bir şekilde tutmaya çalışın.
- Sık sık ısınır.
Osteokondroz tedavi edilebilir! Çok sevmek!
Yatağın yarı binici olmalı ve yatak, ideal olarak spinal kolonun tüm kıvrımlarını tekrarlar — Bu bir ortopedi yatak ve yastık.
Sert bir bükülmüş, yumuşak, yumuşak bir şekilde sandalyeler seçin — Sizin için değil, arkanıza sandalyenin veya sandalyelerin arkasına basın, tam olarak tutun, başınızı düşürmeyin. Yataktan veya sandalyeden kalkmak.
Böylece evdeki artroz tedavisi etkili oldu...
Ağırlıkları kaldırma! Eğer artrozunuz varsa, herhangi bir doktor bu konuda ısrar edecek.
- Sırtınızı masaj yapmak için egzersiz yapmadan önce bir kural alın, küçük bir egzersiz yapın.
- 10 kg'dan fazla yükseltme yapmayın.
- Arkanın arkalarının sırtlarını uzun ellerde kaldırmayın, önce hapşırın, kargoyu alın, kendinize basın, ardından bacakların kaslarını çalıştırın, tırmanmaya.
- Ağırlıkları aktarırken yükü eşit olarak iki elinize dağıtır ve eğer bir nesne varsa, önüne taşıyın, vücuda bastırın.
- Sırtınızla ilgili sorunlarınız varsa, yalnızca korse veya özel kemerde zor iş yapın.
- Periyodik olarak, dinlenelim dinlenelim, yalan söyleyelim, çapraz çubuğa asılıyorum, gergin.
- Walfing Yatakları, Yıkama Zeminleri — Dizlerde yapılacak işler.
- Yüksek topuklu ayakkabıları unutun, ortopedik tabanlar üzerinde rahat ayakkabılar giyin.
Omurganın artrozu, sağlıklı bir yaşam tarzını kururlarsa iyileştirilebilir!
- Daha fazla hareket ettirin, yürüyün, yüzün, terapötik egzersizler yapın, omurgaya kaslı bir korse oluştururlar ve yaralanmalardan kaldırılırlar.
- Kontrastlı bir duş alın, durun, kan dolaşımını uyarır ve beslenme kıkırdığını iyileştirir.
- Percade yapmayın, otoimmün süreçlerin gelişimi ile doludur.
- Stresden kaçının, kas spazmına ve kan damarlarına neden olur, kıkırdak dokusunda metabolizmanın bozulmasına neden olur.
- Sağa, fazla kilolu sığdır — Omurgada aşırı yük, artrozun gelişimini kışkırtmak, doktorun size bunu anlattı.
- Sigara içmeyin ve alkol yemeyin, kemik ve kıkırdak dokusunda değişim bozukluklarını ağırlaştırır.
Gördüğünüz gibi, osteokondrozun ve omur eklemlerinin artrozunun biraz çaba ve semptomları sizi atlayacak!
