Bu sesler tarafından gece huzurunu ihlal eden insanlar, nadiren kendi horlamalarını fark eder. Genellikle, bu horlamanın önlenmesi, hepsini hissettirenler «Prelas» Gece şarkıları. Ve sadece horlamanın kulağımız için hoş olmayan bir kombinasyon kombinasyonuna sahip olduğu için, başka bir kişinin uykuya dalması başarısız olduğu için. Ek olarak, yabancı sesler sadece normal bir uykuya karışır, geceleri, bazen birkaç kez onlardan uyanırsınız. Çoğu zaman insanlar horlamadan kurtulmak istiyorlar, bu yüzden başkalarına müdahale etmemek, çünkü kendileri umursamıyorlar. Ancak horlama bazen daha ciddi anormalliklerin bir işareti olabilir ..
Ama sırayla her şeyle uğraşalım.
Horlama nedenleri
Horlamadan nasıl kurtulacağınız hakkında konuşmadan önce, bunu çözeceğiz, nereden geliyor?. Bu sesler boğazın daralmış duvarlarının titreşiminden kaynaklanmaktadır. Ve daralma nedenleri, yumuşak gökyüzü ve dil kasları tarafından aşırı rahatladıkları gerçeğinde gizlenir. Uyku sırasında, bazı insanlardaki bu kaslar o kadar rahat olur ki, bazen normal nefes almaya müdahale eder.
Çoğu zaman, horlama yaşla birlikte, dilin kaslarını yaşlandırmak ve yumuşak gökyüzü zayıflayan ve solunum sistemini açık durumda tutabilme yeteneğine sahip değildir. Bazı durumlarda horlamanın nedeni, Pharynx'in doğuştan daralması olabilir.
Zorluktan nefes almanın nedeni ve sonuç olarak, horlamanın ortaya çıkması, burundaki kavisli bir burun bölümü, polipler (tümörler) veya burun hamlelerinin aynı doğuştan darılabilmesi. Buna ek olarak, uzun damak ve hatta yanlış ısırık, horlama görünümüne yol açabilir. Kim her şeyin bu kadar birbirine bağlanacağını düşünürdü?. Aslında, organizmanın sağlığı tek bir sistem olarak. Ve birinin aniden horlama görünmesi gerçeğine göre, bir neden var - böyle «sinyal» Bazı sapmalar var.
Horlama konusunda endişelenmeye değer mi? Her zaman değil. Horlamanın kendilerini daha önce alkol almış insanlarda hissettirebileceği fark edilir. Ve, bildiğiniz gibi, alkol kaslarının etkisi altında rahatlayın, bu da uykudan sonra seslerin yapıldığı gerçeğine yol açar. Aynı durum aynı zamanda güçlü bir şekilde yorgun bir adamdır, vücudun kasları (dil ve yumuşak gökyüzü dahil) bir tonda desteklemek için yeterli güçtedir. Bu gibi durumlarda, horlama bir kez kendini mahvettiğinde, ancak artık tekrarlanmadı, doğal olarak hiçbir şey için endişelenme.
Genel sağlığı etkileyen bir diğer faktör, horlamanın ortaya çıkmasına, obezite olabilir. Çoğu sebep, yağın boyun alanında ertelenmesi nedeniyle solunum yolu üzerinde aşırı baskı yaratır.
Her şeyden önce, nedenini belirlemek ve daha sonra hangi tedavi yöntemini seçmeniz için belirlemek önemlidir. Horlamayı tedavi etmek mümkündür ve örneğin, genel sağlık durumunu etkilememesi durumunda ve outsider'a müdahale etmemesi mümkündür.
Horlama nedenlerini netleştirmek için, bir şüpheyle ve gerekli araştırmayı yürüterek, en uygun tedaviyi önererek bir şüphe ve bir otorinolarynogologonun temas edilmesi önerilir.
Horlama tedavisi
Horlama görünümünün olası nedenleriyle anlaşılan, tedavinin mevcut yöntemleri hakkında konuşabilirsiniz.
Horlama görünümünün en sık nedeni, yumuşak bir gökyüzünün ve dilin kaslarının zayıflamasıdır. Cerrahi yöntem hakkında biraz sonra söyleyelim. Ve başlangıçlar için sitemiz Halk tedavilerini paylaşacak. Birincisi, nemli dilin horlama olduğunda, arkada uyumak için kendinizi kesmek için gereklidir. Kendi başına, doğal olarak, işe yaramayacak. Bunu yapmak için, genellikle aşağıdaki gibi yapmaları önerilir: gece için tenis için işlemeli bir topla pijama takıyorsunuz. Vücudunuz yaklaşık bir ay boyunca yeniden inşa edilinceye kadar bekleyin. Tabii ki uyku sırasında rahatlık, ondan acı çekecek. Fakat yine de, eğer, şifreleri ve ameliyat olmadan kendinizi horlamaktan kurtulmanız önemliyse, bu, sorunun en iyi çözümlerinden biridir.
Ancak, ne yazık ki, yandaki uyku her zaman olumlu bir etki yaratmaz. Sonuç böyle olabilir, tamamen horlama kurtulmak mümkün olmayacak, ancak sadece gücü azalacak. Daha sonra, yukarıda açıklanan yönteme ek olarak, yumuşak bir gökyüzü dilinin ve dilin kaslarını güçlendirmek için bir dizi alıştırıcı kullanabilirsiniz.
İlk olarak, dilin hareketi. İlk önce dilini ileri sürüklemeye çalışın, doktoru hasta boğazını gösterdiğinizde nasılsınız?. Ne kadar çok çaba harcarsanız, o kadar iyidir - Dilin tabanında kasların nasıl gerildiğini hissetmelisiniz. Bu egzersizleri 30 kez tekrarlayın. Sonra bunun aksine, böyle bir sürede hareketi boğaza doğru hareket etmeye çalışır.
İkincisi, çeneyi çalıştırabilirsin. Alt çenenin yaklaşık 30 hareketinin ileri geri yapılması, ayrıca zayıf kasların güçlendirilmesine de katkıda bulunacaksınız. Sonra dişlerime herhangi bir nesneyi alın ve 5 dakika boyunca kuvvetle tutun.
Bu alıştırmalardan hızlı bir sonuç beklemeyin. Ancak sabahları ve akşamları her gün tekrar ederseniz, kesinlikle iyileştirmeler farkedilecek. Bu şekilde horlamadan kurtulduğunuzda, gelecekte sadece bu alıştırmaları periyodik olarak periyodik olarak tondaki gerekli kasları korumak için gerekli olacaktır.
«Ekstra laura»
Horlama kurtulmak için oral boşluğun içine yerleştirilen cihazlar da icat edildi. Bazıları çocuklar için bir meme ucuna benzeyen bir şeydir.
Benzersiz evsel gelişim «Ekstra laura»
Bugün bu eşsiz evsel gelişme, horlama muzdarip insanların gerçek bir kurtuluşudur. Bazıları böyle bir fenomen, bu arada ciddi bir önem vermez ve bu arada, obstrüktif uyku apnesinin bir sendromu (bir rüyada nefes almayı bırakın) böyle ciddi bir hastalığın harbinger olduğu horlama, bu da genellikle felç, kalp krizi geçirir. ve hatta ölüme neden olabilir (ani kalp durağı). Çoğu zaman bu ciddi bir hastalıktır, obezite neden olur, uykudan sonra baş ağrısı, sinirlilik..(70'den fazla hastalık). Horlamayan cihaz «Ekstra laura» Her şeyden önce, bir rüyada horlayanlar için ilginçtir, ancak bu cihazın sadece horlamayı tedavi etmediğini, aynı zamanda bir rüyada nefes almanın duraklarını da ortadan kaldırdığını da bilmelisiniz.
Refleks nedeniyle terapötik etki sağlanır «tahriş» dilin kasları ve farenks, ve buna göre, yumuşak bir gökyüzünün titreşiminde bir azalma. Cihazın uygulanmasından bir sonucu olarak, sabit bir terapötik etki elde edilir: Nefes alma Geceleri normalleşir, sakin ve sağlıklı bir rüya sağlanır. Ortalama tedavi süresi 15-20 gündür. Klinik çalışmaların sonuçları olumlu bir etki gösterdi (% 80'e kadar).
Bu cihaz, Japonya'da, yeni yüksek verimli teknolojilerin her zaman büyük önem taşıdığı Japonya da dahil olmak üzere birçok ülkenin otolaringologlar uzmanları tarafından çok takdir edilmektedir. Ülkemizde, horlamadan bir cihaz «Ekstra laura» zaten yaygınlaşmış ve prestijli tıp kurumları tarafından kullanılır. Örneğin, cihaz klinik sanatoryumun uzmanları tarafından kullanılır «Barvikha» (Rusya Federasyonu Başkanı Ofisi). Uyku Tıp Bölümündeki Doktorlar, karmaşık veya karmaşık olmayan bir horlama formunu tanımlamak için, cihaz ilk aşamada uygulanır «Ekstra laura». Bu durumda, cihaz «Ekstra laura» Gösterge olarak kullanılır. Uygulandığında olumlu bir etki yoksa, hastanın bir horlama ve apne şeklinin ve doktorların, tedavi için CPAP cihazlarını kullanmanızı önerir.
Horlamayan cihaz «Ekstra laura» Rusya Federasyonu Sağlık Bakanlığı tarafından önerilen.
Diğer cihazlar
İkinci cihaz, boksörlerin koruyucu iç kısmına benzer. Ancak ondan farklı olarak, Horlama'dan ekleme, her biri için her biri için üretilir, böylece alt çene sürekli olarak aday gösterilir. Solunum sisteminin boyutunu arttırmak için gereklidir. Ancak, bu iç mekan imalatında oldukça bir yoldur (üç yüz dolara kadar).
İntratokrat cihazlarda önemli not. Onları horlamadan kurtulmak için kullanmak daha iyidir, sadece herhangi bir komplikasyon olmadan, bir ışık formunda tezahür ederse,. Ve burun boyunca nefes alarak bazı problemler varsa, kullanımı etkisizdir ve genel olarak istenmeyen.
Burun boyunca nefes almakta zorluk nedeniyle horlama görünümü ile soruna birkaç çözüm vardır. Doktorunuz, nazal bölümün eğriliği nedeniyle nefes alma zorluklarının ortaya çıkması durumunda, çoğu durumda bu kusuru düzeltmek için yeterli olacaktır. Sorun nazal hamlelerin darlığında yatıyorsa, etkili çözümlerden biri, kanatlarda özel bahar çıkartmaları şeklinde burun genişlemesinin kullanımı olacaktır. Burun boyunca nefes almayı kolaylaştırmak ve böylece horlamadan kurtulun, böyle bir etiket yapıştırıcı için yeterli.
Horlamadan geçici olarak teslimat için özel tabletleri kullanabilirsiniz. Resepsiyonları, örneğin hastanede hastaneye gittiğinizde, gece uykusu sırasında başkalarına müdahale etmemelerine yardımcı olur. Ancak bu haplar kontrendike hamile. Tabletlerin etkisi genellikle ilk resepsiyondan sonra belirgindir, ancak horlama tedavisinin ana sonucu sadece birkaç gün içinde olur. Bu nedenle, mümkünse, tabletleri tercihen önceden horlamadan almaya başlayın. Ancak doktorların, bu kadar horlamayı tedavi etmek, bu tür tabletlerin alımını bir aydan fazla olmayan bir şekilde kullanmak için sürekli olarak kullanmaları önerilmez. Aynı dönem için duraklatmak gerektiğinden.
Her durumda ne tür bir tedavi, polisomnografinin sonuçlarına göre bir doktor tarafından gerçekleştirilmelidir; bu, vücutta horlamanın etkisini oluşturmanıza olanak sağlar. Ve zaten, buna dayanarak, çözümün yumuşak gökyüzünde cerrahi gerekli olup olmadığı yapılır. Çalışmaya derin olmadan, yumuşak bir gökyüzünün boyutlarında bir azalmaya yol açtığı söylenebilir, böylece rahatlarken sarkmayı ortadan kaldırır. Aynı zamanda, neredeyse ağrısız geçer ve yaklaşık 15 dakika sürer. Ancak operasyona tam olarak güvenmek gerekli değildir. Ne yazık ki, operasyon, her durumda çok uzaklaşmaktan kurtulmaya yardımcı olur, hatta sorunu çözmez. Aksine, bazı hastaların ameliyat sonrası komplikasyonları var.
Horlama olası nedenleri biraz çeşitli olabilir, bu nedenle horlamayı tedavi etme yönteminin kullanılmasından önce bunları önceden yüklemek önemlidir. Örneğin, obezite dışında olan insanlar için, horlamadan da, birkaç kilogram için kilo vermek için yeterli olabilir. Ve sonra horlama sorunu kendi başına eliminecektir. Bu konularda uzmanlardan yardım almanızı öneririz.
Gördüğünüz gibi, horlamadan kurtulmanın birçok yolu var. Fakat hangi sebepten kaynaklanıyor ve ne kadar herkes için bir sorun olduğu için, bir uzmanla danışmanlıkla anlaşılabilir. Horlama, oksijen eksikliği ve hatta bir rüyada solunum durakları gibi daha ciddi sorunlar olabileceğinden (obstrüktif uyku apne sendromu). Ve sadece bir yerinde olan kişi için değil, bu horlamanın müdahale ettiği için bir sorun olmalıdır. Horlayan bir kişi onun sorunu hakkında söyleyemeyecek, çünkü kendisi hissetmeyebilir, bu yüzden sevdikleriyle yardıma ihtiyacınız olacak.
Ancak yine de, birçok horlamanın daha ciddi sağlık sorunlarının bir belirti olmayacağını umuyoruz. Ve doktorun müdahalesi olmadan ondan kurtulabilirsin.
