Kazadan sonra stresin üstesinden gelmek nasıl (felaket)

Travma sonrası stres bozukluğu hakkında konuşun

Aşırı bir duruma düşen insanlar farklı şekillerde. Birisi bir aptallığa düşüyor ve birileri, aksine, motor heyecanı başlıyor. Ancak gerçekleşen olaya tepki devam ediyor ve tehlike geçtikten sonra. Sadece etkilenmediği gerçeğine dikkat etmeye değer, aynı zamanda rastgele gözlemciler, görgü tanıkları ve hatta kurtarıcılar profesyonelleri yaşayabilir. İdeal olarak, felaketin her katılımcısı ve tanık, bir psikoloğun yardımı ve gelecekte istişare tarafından ihtiyaç duyulmaktadır. Ancak her zaman mümkün değildir ve sonra sevdiklerimizin veya kendi kendine yardımın yardımı gereklidir.

İnsan ruhunu etkileyen aşırı olaylar, psikolojik sonuçları travma sonrası stres bozukluğunda ifade edebilecek travmatik strese neden olur.

Travma sonrası stres bozukluğu - bir stres olayına gecikmeli bir reaksiyon. Bu endişe verici bozukluk, depresyon ve kimyasal bağımlılıklarla birleştirilebilir.

Trajik olaydan sonraki kurban, olanları yeniden yaşıyor: Aynı zamanda obsesifiyeler, düşünceler ve kabuslardır. Kabusların korkusu uykusuzluğa neden olur. Doğal olarak, travma sonrası stres bozukluğu olan bir kişi, olanların ayrıntılarını hatırlamak istemiyor, unutma, trajik bir olayı andıran düşünceleri ve duyguları geçme arzusu ortaya çıkıyor. Mağdur duygusal olarak kararsız hale gelir: gözyaşları öfke fişekleri ile değiştirilir. Travma sonrası stres bozukluğunun bir başka belirtisi - Süper Günlük. İnsan sergiler, tehlikeli olmayan durumlarda bile dikkatli olun.

Felaketten sonra stresin sonuçlarının üstesinden gelme konusunda yardımcı olun (Kaza)

Travma sonrası stres bozukluğunun tam elden çıkarılması için, uzman yardım. Ancak, kendinize ve diğer istenmeyen reaksiyonları zayıflatırsınız.

En iyi ilaç - hoş duygular. Kendine lezzetler, daha fazla yürüyün, saunaya gidin ya da sadece sıcak banyoya girin «istemiyorum». Beden eğitimi ile uğraşmak, stres tüm vücudu bir bütün olarak etkiler, böylece sağlık verirseniz öncekinden daha fazla zaman verirseniz önemli ölçüde yardımcı olabilirsiniz. İnsanlar arasında daha sık olmak. Kendilerinin hatıralarını beklemeyin. Duygular uzun süredir kalacak ve rahatsız edecek. Bu yüzden dürüstlükler için Frank konuşmaları son derece önemlidir.

Sevdikleriniz acı çektise, samimi sohbet için koşullar oluşturmaya çalışın. Olumsuz duygu ve deneyimler vermek için gereklidir. Ama eğer karşısında bir kişiye basma. Ana şey, kurbanı zorlamak değil, seni iterse bile. Onu desteklemeye devam et ve aşkını ifade etmeye devam et.

Travma sonrası stres bozukluklarının belirtileri geçmezse, bir psikoloğa temas kurmaktan çekinmeyin. İşte size veya yakın bir kişinin yardıma ihtiyacı olan işaretler:

• Travma sonrası stres bozukluğu belirtileri olaydan sonra uzun bir süre sonra tezahür etmeye devam ediyor ve aynı zamanda zayıflamazlar;

• İlişkiler değişti;

• kabuslar veya uykusuzluk devam ediyor;

• Duygularınızı kontrol etmek zordur, ani öfkenin yanıp sönmesi vardır;

• Deneyimlerinizi paylaşmanın mümkün olacağı kişi yoktur;

• Ailedeki ilişkiler, iş için yoldaşlar, komşular, tanıdık, tanıdık, büyük ölçüde kötüleşti;

• Çevreleyen: «Çok değişti»;

• Zararlı alışkanlıklar ortaya çıktı: daha fazla sigara içmeyi daha çok çeker, içecek, kızartma;

• Daha önce olmayan sağlık sorunları var.

Çocuklar ayrıca bir felaket, şiddet, ebeveynlerin ölümü ve diğer trajik olayların bir sonucu olarak travmatik bir stres bozukluğuna sahip olabilirler. Onun işaretleri: anksiyete, saldırganlık, korkular (yalnızlık korkusu dahil), kapatma, plastisite, böcekler. Bebeğiniz için bir şeyler yapabilirsin.

• Çocukla konuşmak, ona sadece güvenilir bilgi söyle.

• Onunla hisleriniz hakkında konuşun.

• Çocuğun yalnız olmadığını bilmek önemlidir. Ona bunu söylemeyi unutma.

• Dokun, mümkün olduğunca sık sarılmak. Vücut teması, sevginizi hissetmesine izin verir.

• Konuşma zamanı, çocukla oynamak, uyumak için koymak için pişman olmayın.

• Onu izle (onunla olumsuz tezahürlerle farketmek çok önemlidir). Genellikle oyunda bir çocuk duygularını tezahür eder.

• Gerginliği hafifletmeye yardımcı olan sınıfları taahhüt edin (su, kum, kil, hamuru döşeme, çizim).

• Unutmayın, eğer çocuk üzülürse, ona üzgün olma ya da shoo olma fırsatı vermek gerekir. Bu iyi.

Tüm veriler burada ipuçları yeterince basittir. Ama çoğu zaman talihsizliklerin meydana geldiği insanlar veya kaza tanıkları kapanıyor. Bir ailenin üyeleri bile konuşma için güç bulamaz ve bu durumun iyileştirilmesine yönelik bir adımdır. Sonuç olarak, herkes kendisine oldu, insanlar arasında yabancılaşma görünür. Herkes tek başına stresi ile savaşmaya çalışıyor. Psikoloji İpucu: İletişim kurmak, telaffuz her bir his ve deneyim.