Satın alma - bu sadece bir güzellik uzmanı değil, sevgili kremler ve kişisel masaj terapistidir. Sıkça büyümenizi sağlayan kötü alışkanlıklardan kurtulmak için genellikle yeter.
İçerik
- bir. Tecrübe etmek
- 2. Yanlış Beslenme
- 3. Sandalye ve koltuklar
- 4. Utanmaz
- beş. Güneş tehlikesini görmezden geliyor
- 6. Sigara içmek
- 7. Düzensiz seks
- sekiz. Rastgele gün
- dokuz. Uyku sırasında yanlış poz
- 10. Dairenin aşırı ısınması
- onbir. Yanlış duruş
- 12. Kozmetik Kötüye Kullanımı
Özellikle yaşlanmayı, genetiği ve doğanın bilgeliğini güvence altına alabilirsiniz. Bununla birlikte, kırışıklıkların görünümünü hızlandıran ve cilt elastikiyetini azaltan alışkanlıklar vardır. Yavaşlamak için hiçbir şey yapamazsınız, ama en azından zarar vermeyin.
Kadınların yaşlılık oluşumunu hızlandırdığı en belirgin ve ortak yolların bir listesini derledik.
bir. Tecrübe etmek
Herhangi bir sebepten dolayı gergin dur! Evet, sorumlu iş, çocuk, koca ve ipoteklerin olduğunu biliyoruz. Fakat eğer kendinizi dinlenmek için göndermezseniz, masaja giden, yoga ve spa'da rahatlamak, yoga ve en az bir kez güneyde sadece bir kez güneyindeki bir kez daha muhtemel olacaktır. Eğer bir mola vermezseniz, kim?
2. Yanlış Beslenme
Yaklaşık yirmi beş yaşında, günlük çikolata karosu, Coca-Cola, her akşam ve alkol denizi kavrulmuş patatesleri karşılayabilirsiniz. Ve hiçbir şey. Şimdi, otuz ya da otuz olduğunuzda, basitçe kabul edilemez. Şeker ve alkol özellikle zararlıdır. Her ikisi de cilt elastikiyetini azaltır. Öyleyse, büyük kutlamalar ve kurabiye, şeker ve hamur işleri için bira ile şampanya bırakın. Taze meyveleri değiştirin.
3. Sandalye ve koltuklar
Günün çoğu bilgisayarda oturuyorsanız, şekerleme üretiminde çalışan kadınlardan daha hızlı hale getireceksiniz. Yalnızca aktivite, yalnızca kaslar ve ligamentler üzerindeki yük, sadece kardiyoziler size taze ve genç görünmek için elli yılın önemli bir şansı verecektir. Her saat beş dakikalık germe ve şarj olur. Her gün kırk dakikadan az, yürüme (ve daha iyi koşmak) ve fitness gibi aktif hareketler için harcayın. Ve haftada en az iki kez — Güç yükleri.
4. Utanmaz
Sürekli olmak için bahane yok! Geceleri her kısa, sadece hayatınızı değil, aynı zamanda bir çiçeklenme dönemini kestiniz. Dondurulmuş, yorgun görünmek ister misiniz ve «övünme» Gri deri? Değilse, Düz Kural: Kritik Minimum Uyku — saat yedi.
beş. Güneş tehlikesini görmezden geliyor
Kuzey enlemlerinde yaşıyorsanız, yazınız güneşin tamamen açık olduğu kadar yakalamak isteğiniz. Ama lütfen abartmayın. Bronzlaşma — Bu, gururun konusu değildir, ancak neden neden olursunuz: Çeşitli kanser türlerinin riskini arttırırsınız ve kırk elli yıla, sadece eski gibi görüneceksiniz. Çok genç değil, ama çok tabaklanmış İtalyan, Greşany ve İspanyolca — Botoks uzmanının hizmetlerini kullanmazlarsa, cildi korkunç görünüyor. Bunu yapmayın, güneş kremi kullanın ve spreyler kullanın.
6. Sigara içmek
Sigara içilen kadınların, bu iğrenç alışkanlığı atanlardan daha fazla buruşuk cilt elde etmek için garanti edilir. En küçükten kurtulun «sigara içmek» gözdeki oluklar, ağzın yanında ve alnına neredeyse hiçbir şekilde yapamayacak. Öyleyse bir şey yap, ama kendini almayı bırak.
7. Düzensiz seks
Daha önce yazdık, daha fazla seks, kişi daha mutlu, rahat ve daha mutlu. Ayrıca, düzenli cinsiyet hayatı yaşamı arttırır ve gençlik dönemini önemli ölçüde uzatır. Hayatınızdaki oyunda mümkün olduğunca mümkün olduğunca çalışma.
sekiz. Rastgele gün
Planlama stresi azaltır. Stresi azaltmak, büyük kırışıklıkları giderir ve yeni ortaya çıkışıyla engellenir. Burada uzun bir gençliğin var. Haftanın ve günün bir planını yapmayı öğrenin — Göründüğünden daha kolay. Tam olarak ne zaman ve ne yaptığınızı bildiğinizde, her şeyi yapmak için güç ve sinirler harcamanıza gerek yoktur. Günün sadece belirli sayıda puanın üstesinden gelebileceğinizi kesin olarak biliyorsunuzdur. Ve zamanında yatağa git — ayrıca önemli.
dokuz. Uyku sırasında yanlış poz
Midede zararlı uyku! En azından yüzün için. Özellikle geceleri geceden aynı yanakta yatmaya meyilliysen. Zamanla, bu yüz yastığınızın tüm kıvrımlarını yansıtacaktır. Bu arada, durumu kaydedin ipek veya saten yastık kılıfı olabilir.
10. Dairenin aşırı ısınması
Eğer kışın evde soğuksa, üç ısıtıcıyı ve tek bir nemlendiriciyi açmaktan daha sıcak giyinmek daha iyidir. Karşıtı yapın: Nemlendiricileri her odaya koyun (ve saatin etrafında çalışsın) ve ısıtıcıyı kullanın «Otlatmak» Ve şanslı yolu aç. Böylece cildiniz daha nem tutacak ve en uzun süre genç kalacak.
onbir. Yanlış duruş
Bir tığ işi ile yaşamak için kullanılırsa, senlerin yıllarından daha yaşlı görünüyorsun. Düz geri her zaman sahibinin izlenimini verir — Genç, enerjik, kendine güvenen adam. Çünkü sadece gençlik doğal güven ve sıkıntı dolu bir selamlama altında bükülme yeteneğine özgüdür. Duruşa devam edin, kendinizi kontrol edin, eski bir zayıflamış yaşlı kadına benzer hale gelene kadar özel duruş prova okuyucusu kullanın.
12. Kozmetik Kötüye Kullanımı
Bazı kadınlar kozmetik olmadan görünüyorlar. Bu doğru değil. Para harcayan bir kadın tonal kremler ve gölgelerde değildir, ancak kozmetoloğun terk edilmesine ve hizmetleri üzerinde, cildin kusurlarını gizlemeye çalıştığından çok taze ve daha parlak görünüyor. Ve ne kadar uzun süre kullanırsanız «Arsızlık» Kollajen maskeleri ve Q10 ile kremler yerine, makyajsız insanlara görünmeniz daha az olasıdır. Kozmetik katmanının altında, cildiniz daha hızlı. İhtiyacın var?
