Duruş iyi ve kötü

Omurga en karmaşık tasarımdır. Vertebra yapılır
Temel, intervertebral kıkırdak, vertebral işlemlerin eklemleri ve bir bağlayıcı
Cihaz vertebra'yı tutturur, kaslar stabilite sağlar
ve omurganın hareketliliği.

Omurga şöyle:

• Üst ekstremitelerin gövdesini, kafasını ve kayışını destekleyen sert çubuk;
• Vücudun ve uzuvların herhangi bir hareketi sağlayan, kemiklerin ve kaslardan gelen tüm kolların güvenilir destek;
• kalıcı

«Koruyucu kılıf» omurilik.

Aynı zamanda, omurga:

• Torso'nun bükülmesini ve döndürmesini sağlayan esnek zincir;
• Söndürülen elastik yay, vücudun dengesini patlatır ve bastırır.

Tüm bu özellikler birbirine bağlanır: Omurga hareket edilmelidir,
Mümkün olduğunca, sürdürülebilir, gerektiği kadar ve
Statik ve dinamik yüklere dayanacak kadar tutturmak.
Ve omurganın yükleri sürekli olarak maruz kaldı çünkü
Kelimenin tam anlamıyla her harekette: ve yürürken ve kafanın herhangi bir hareketinde
veya vücudun merkezi eksenine uzuvlar dinamiktir
Yük. Ek olarak, omurga neredeyse sürekli deneyimler
Statik yükler. Vücudun belirli bir pozisyonunu korumak
Sadece ayakta durmadık, aynı zamanda oturma ya da eğimde çalışırken.

Ve esneklik ve omurganın sertliği eklemleri tarafından sağlanır ve
Bağlı aparat. Ön ve arka boyuna demetler, demetler
İntervertebral eklemler ve eklem torbaları yeterli olmalı
Gerekli spinal hareket hacmini sağlamak için elastik,
ve sürüş yaparken hasarı önleyecek kadar güçlü
Büyük genlik. Yaralanmalarda Paketler İçin Küçük Hasar Hatta,
Keskin hareketler, zamanla aşırı yükler yavaş yavaş kurşun
Omurganın hareketliliğini sınırlamak için.

Omurgadaki hareket, karmaşık bir menteşe sisteminde olduğu gibi
ile birlikte «Rulmanlar» - İntervertebral diskler ve kıkırdak eklemleri,
komşu vertebra tarafından eğitimli. Kıkırdakta «Rulmanlar»
Omurga kaburgalarına ve klavikula ve kafasına takın ve takın.

Omurga çalışır ve söndürülen bir amortisör sistemi olarak
Dikey yükler. Vücudun dikey ekseni boyunca yönlendirilen çizmeler,
her adımda meydana gelir veya atlayın. Güvenilir yaylar olmadan, tüm vücut
Beyin dahil, kalıcı sarımlar alırdı. Bahar
İşlev, elastik intervertebral kıkırdak masraflarında gerçekleştirilir ve
Fizyolojik (doğal) omurganın bükülmesinin kullanılabilirliği - Lordozes
ve kifoz. Lordoz, omurganın bükülmesi denir, adreslenmiştir
dışbükey ileri ve kifoz - dışbükey. Dalgalı şekil
Omurga dikey yükleri emmeye yardımcı olur.

Omurgayı çevreleyen kaslar iki karşıt sağlar
İşlevler - Hareketlilik ve İstikrar. Her birinde hareketlilik
Intervertebral eklem ayrı ayrı küçük, ancak bir bütün olarak omurga
- Yeterince esnek sistem. Kas koordinasyonu sağlar
Uyumlu omurga hareketleri.

Dikey duruşun korunmasındaki ana rol, arka kaslar tarafından oynanır,
Doğrultma omurgası ve iliak lomber kasları. İçin
Omurganın kararlılığı çok önemlidir ve tuhaf bir hidroliktir
Destekler - göğüs ve karın boşluklarında basınç. Karın kasları
omurun duruşunu ve korunmasını sağlamak için daha az önemli değil
Deplasmanlar ve yaralanmalar kaslardan daha geri. Kas itme formları kıvrılmış
Omurga, normal gelişimini teşvik eder. İyi gelişmiş
Kas Korse, omurgayı travmatik yüklerden koruyabilir.

Kas tonu bozuklukları herhangi bir problemle gerçekleşir
Omurga. Kas Korse Zayıflığı, Düzensiz Kas Tonu
kaçınılmaz olarak fizyolojik kıvrımların güçlendirilmesi veya düzleştirilmesi ile ilişkili
yanal eğriliğini omurga. Bütün bunlar yol açar
İntervertebral disklerde yükün arttırılması.

Arasında «basitçe» Omurganın duruşu ve hastalıkları ihlalleri yoktur. Böyle bir geçiş durumunun tipik bir örneği - omurganın kararsızlığı.
Zayıf kaslar ve ligamentler sürüş sırasında omurglaymayı tutamıyor,
Sümüklüken duruş, intervertebral disklerde basınç artmasına neden olur ve
Aynı zamanda, gençteki osteokondroz gelişir; «sıradan» Sadece hastaların yaşı.

Tanım «olağan», Ancak, koymak mümkün olacaktır
Tırnaklar ve değişmez anlamda kullanmak,
Tıbbi istatistikler, dünyanın tüm sakinlerinin% 40 ila 80'inden
Osteokondrozla uğraşmak. Yaklaşık her üç kişiden daha yaşlı
Osteokondroz ile ilişkili sırt ağrısı veya baş ağrısı üzerindeki şikayetler.

Böylece, ile ilgili en yaygın iki talihsizlik
Omurga, - Duruş ve osteokondrozun bozuklukları - bu bağlantılar
Zincirler. Ve omurga hastalığı olmadığından, olmayan
vücudun diğer tüm organlarını ve sistemlerini etkileyebilir, sonra yapabilirsiniz
Vertebral kutbunun gerçekten olduğunu söyle «Sağlık sonrası».

Kısa bir duruş formülasyonu yapın. En yaygın I
Basit tanımı şöyle geliyor:

«Tanıdık insepace ayakta poz
Aşırı kas gerginliği olmadan aldığı kişi». İÇİNDE
Duruştan geniş bir söz ve vücudun çeşitli konumları
Statik pozlar ve yürürken kas işin özellikleri ve
Çeşitli hareketler yapmak. Ama bir erkeğin ne olduğunu belirleyin,
Dans sırasında, iş ve sadece çok zor yürürken,
İhlallerinin duruşunun ve teşhislerinin değerlendirilmesi, duruşların özellikleri tarafından kullanılır
ayakta durmak. Duruş öncelikle omurga şekline bağlıdır.

Duruşun ihlalleri kendilerini hastalık değildir, ancak yaratırlar
Hastalığın koşulları sadece omurga değil, aynı zamanda iç
organlar. Düşük duruş, hastalığın veya durumun uzatılması veya uzatılması
Fahişe. Duruş bozukluklarının temel tehlikesi
Bu, dejeneratife kadar hiçbir şeye zarar vermez
İntervertebral diskteki değişiklikler (osteokondroz).

Böyle ciddi bir hastalık bile, skolyoz olarak, zaman ağrısı olmadan akar.

Düşük duruş, vücudun gücünün rezervini azaltır: kalp atıyor
Sıkışık göğüs, tuzlu sandık ve omuzları ileri döndürme
Düzlem ışığı ve mide normal bir pozisyonu reddetti
Abdominal organlar. Fizyolojik dirsekleri azaltmak
omurga (düz arka), özellikle de düz ayaklı kombinasyon halinde,
beynin kalıcı mikrotramlarına yol açar ve artan
Yorgunluk, baş ağrıları, bellek ihlalleri ve dikkat.

En sık kötü duruş, kötü kas gelişimi ile birleştirilir ve
Yanlış nedeniyle bozulmuş olan vücudun azaltılmış ortak tonu
Kan serebral beyinli kafa pozisyonları, zayıf vizyon.
Buradaki nedenler ve araştırmaların bölünmesi zor. Miyopi olabilir
Alışkanlıklardan Slouch'a Geliştirin - ve Versa Yardımcısı, Kötü Görme Sık sık
Kötü postanın nedeni olur. Hudding Can Haberi
özellikle ne zaman skolyoz veya gençlik kifozunun başlangıcını teşvik etti
Bağ dokusundaki metabolik bozuklukların kullanılabilirliği veya değişimi
İhlaller başlangıçta intervertebral disk ve gövdelerin dejenerasyonuna neden olabilir
vertebra ve bunun neden olduğu duruş bozuklukları
geri dönüşü olmayan.

Tipik

«Çocukların» Omurilik Hastalıkları - Gençlik Kifraları ve Skolyoz
- genellikle sistemik (yani genel) hastalıklar olarak kabul edilir
metabolizmanın ihlali eşliğinde. Bu doğru, ama içinde
Pek çok durumda bu hastalıklar uyarılamaz, sonra en azından
Onlara ilerleme verme.

Uygun duruşla, vücudun tüm parçaları simetrik olarak bulunur
Omurgaya göre, pelvis ve omurun dönüşü yoktur
Yatay düzlem ve spinal viraj veya eğik konum
Pelvis - ön tarafta, müthiş vertebral işlemler bulunur
orta çizgi geri. İyi duruş ile vücut yerçekimi projeksiyonu
Footsteps tarafından oluşturulan destek alanı dahilinde yer almaktadır
Ayak bileğinin ön kenarını bağlayan çizgiler.

Yaşlı vücut oranları değişiyor: Başın nispi boyutu
uzuvları azaltır - artar ve t. NS. Bu nedenle, sürdürülebilir
Çeşitli yaş dönemlerinde dikey vücut pozisyonu elde edilir
Vücudun parçalarının farklı işlenebilirliği ve farklı kas çabaları nedeniyle,
Torsing'i destekleyen. Bir okul öncesi, okul çocuğundan uygun duruş ve
Ayrıca, genç erkekler ve kızlar ergenlik sırasında farklılık gösterir.

Göğüs simetrik, omuzlar çıkıntı yapmaz
Hafifçe çıkıntı yapar, mide ileri verilir, bacaklar düzeltildi,
Zamanlanmış lomber lordoz. Ostial vertebral işlemler bulunur
arkanın ortasında.

Omuzlar yatay olarak, bıçakların arkaya bastırılır (değil
ayakta durmak). Omurganın fizyolojik kıvrımları orta derecede ifade edilir.
Abdominal emme azalır, ancak karın duvarının ön yüzeyi
Göğsündeki Kechadi. Vücudun sağ ve sol yarısı
Simetrik önünde ve arkasında denetim ne zaman.

Ostial işlemler orta hatta bulunur, bacaklar düzeltilir,
Çarpmalar indirilir ve aynı seviyededir. Bıçaklar geri bastırdı.
Göğüs simetrik, süt bezleri kızlarda ve meme uçları genç erkeklerde
Simetrik ve aynı seviyede. Üçgenler bel (lümenler
eller ve gövde arasında) iyi farkedilir ve simetriktir. Mide düz,
göğsüyle ilgili olarak çizilmiş. Fizyolojik virajlar
Omurga iyi telaffuz edilir, kızlar lomber lordozu vurgulayacak,
Gençlik - Göğüs Kyphoz.

Vücudun kaslarının duruşlarının ihlal edilmesi ile zayıfladı, öyle
Çocuğun doğru duruşu sadece kısaca olabilir. Sağlıklı, uyumlu bir şekilde
Gelişmiş insanlar gençlik duruşu derin yaşta yaşlanır.

Duruşun doğruluğu için en basit test - Duvara geri durmadan
Kaide. Bıçakların başı, kalçalar, buzağılar kasları ve topuklu ayakkabılar
Duvarı endişe. Servikal bölgedeki duvar ve vücut arasındaki mesafe ve
Lomber lordozes - yaklaşık 2-3 parmak.

Vücudun küçük bir asimetrisi her biridir, ancak duruşun bozuklukları ise
gözle görülür şekilde ifade edilir ve daha fazlası, eğer ilerliyorlarsa, gitme zamanı
doktor. Ve hatta duruşu doğrulamamak, ancak bunun için çaba sarf etmemesi daha iyi
Uygun Oluşum.