Solunum jimnastiği: Hiperventive teknikleri

Çöp, Holotropik Nefes ve Vaewishn — Bu solunum psikoterapötik teknikleri, iç dünyayı sadece uyumlu değildir ve olumlu bir ruh hali yaratmaz, aynı zamanda genel sağlık toparlanmasına da katkıda bulunur.

İçerik

Hipervent
Solunum teknikleri, tarihte derin köklere sahiptir ve genellikle şamanlar tarafından kullanılır
Trans denilen özel bir bilinç durumuna giriş için. Ancak, eğer
bu solunumun bu tekniklerini kullanmak için makul ve uzmanların kontrolü altında
Jimnastik, kendi sağlığınız için onlardan önemli yarar sağlayabilirsiniz.

İçin kimin için
Hiperventiy teknikleri solunum jimnastiği? Her şeyden önce, bu insanlar için,
Sürekli stres yaşayan, genellikle depresif durumlara girer,
duygusal olarak kararsız ve küçük olanlar için boyayı kalınlaştırmak eğilimindedir
Sorunlar uyku, iştahtan mahrum, baş ağrıları tarafından yetenekli ve vermeyin
önemli şeylere odaklan. Olumlu bir ruh hali yaratma,
Hiperventive solunum teknikleri, yeni gözlü bir erkeğin görünmesine izin verir
dünyada ve acı verici hislerden özgür. Fazla kilolu rahatlatmaya yardımcı olurlar
veya eksik puan verin ve ayrıca anemi tedavisine katkıda bulunur.

Hiperventive Solunum Tekniklerinden
Üç tanınır:

Rebbe — Bu
Solunum jimnastiklerinin oldukça eski psikoterapötik tekniği
Diğer iki teknisyen başlat — Holotropik solunum ve yöntemler Vaewishn. İÇİNDE
Şeritten fark, holotropik solunum, müziği teşvik etme eylemiyle tamamlanır
ve vücut ile hedef çalışma. Vaewishn — Bu bir tür meditasyondur ve
Solunum işleminde konsantre, refleks hiperventilasyona yol açan
akciğerler.

Hiperventive eyleminin temeli nedir
teknisyeni?

Solunum kasları
Bir kişi bilincine tabidir, bu yüzden solunum işlemi kontrol edilebilir,
Solunum hareketlerinin derinliğini ve sıklığını istikrarlı olarak değiştirme. Güç altında erkekler
8-9 kez solunum frekansını arttırın, kadınlar — 5-6 kez. Bilinçli
Proteryaların ventilasyonunu arttırır solunum
Jimnastik, Beyinde bulunan nefes alma merkezi, almaya çalışıyor
Kontrol altında nefes alarak, yanı sıra özel hormonları kan içine atarak — Horozfinler
Ve enkefalinler. Bu maddeler etkileme yeteneğine sahiptir
İnsanın duygusal hali ve ruh halini geliştirmek, künt ağrısı,
Hafıza ve zihinsel süreçleri teşvik eder. Benzer eylemler var
Narkotik maddeler, ancak kendi dışından fren yapmak «Gormonlar
mutluluk», Aksine, eğitimi teşvik eden hiperventer teknikler
Beyin endorfinleri ve enkefalinleri, yoğunluğu artırırken
Tüm organizmanın işleyişi. dışında, nefes egzersizleri Solunum kaslarının güçlendirilmesine katkıda bulunur ve
daha bütünsel nefes alma sürecini yapar.

Hiperventilasyon olduğunda vücutta ne olur?
akciğerler?

Işık hiperventilasyonu stresli sırasında istemsiz olarak ortaya çıkar
Vücudun sorunu çözmek için harekete geçirilmesi gereken durumlar. Sık
Karbondioksitin solunması ve çıkarılması, iskelet tonunda bir artışa neden olur
Kaskulalar, periferik kan damarlarının daralması, oluşumu
Parmakların ucunda karıncalanma, baş dönmesi ve öfori.

Aslında,
Hiperventilasyon, örneğin bronşiyalize bir dizi hastalık eşlik edebilir
Astım, nevroz, fobiler, depresyon, zamanında insanlarda gerçekleşir,
Hamile kadınlar, şarkıcılar ve rüzgar aletleri oynayan müzisyenler.

Güvenle değil imkansız
Hiperventilasyon demek — Bu vücut için iyi ya da kötülük. Sonuçta, onunla birlikte
Olumlu bir eylemle, yetersizliğe ve aşırı bir durumda paniğe yol açabilir. Ancak, kullanıldığında olduğunu tartışmak güvenlidir
Tecrübeli bir uzmanın rehberliğinde kullanın, harikalar çalışabiliyor,
Yeni partileri bilinçlendirmek, derin psikolojik yaralanmalar açarak ve
Depresyonun arka planına karşı çıkan hastalıkları ortadan kaldırmak.

Tümünde solunum
Jimnastik, Kullanılan akciğerlerin hiperventilasyonu tekniğine dayanarak
Bağlı nefes alma, net duraklamalar ve nefes nefese arasında geçişler olmadan. Benzer
Nefes de bütünsel veya entegrasyon denir. Bazı sınıflar sırasında
Eğitim bulantı, kusma, soluk durum oluşabilir. Öyleyse
Eğitimden önce, her zaman hiperventilasyonun taşınabilirliği için bir test vardır;
20-30 dakika boyunca derinlemesine solunumda yatıyor.

Unutma! Hiperventive teknikleri Solunum jimnastiği amaçlanan
Acil durumlarda kısa süreli kullanım için. Eğitim Tekniği
Hiperventilasyon, yalnızca kullanan doktorun rızası ile yapılmalıdır
Metodist veya eğitmen.