Solunumun sıklığı, derinlik ve ritmi tüm organizmanın çalışmalarını etkileyebilir, tüm organları - bu, modern solunum jimnastikinin temel prensibidir. Basit ve yüksek verimli, solunum teknikleri, nevrotik bir doğa da dahil olmak üzere birçok hastalığın tedavisinin ve önlenmesinin evrensel bir yoludur.
İçerik
Modern hayat dinamik ve stres doludur. Oİnsan sağlığı için özel gereksinimleri sunar. İşleri başarılı olmak ve aynı zamanda
Sağlıktan tasarruf sağlayabilir, sadece yetkin bir şekilde öğrenmek ve zamanında ortadan kaldırmak
ve vücut probleminde ortaya çıkan iş. Bugün, tıp buna bağlı kalıyor
Kronik yorgunluk sendromu, nöroz ve çeşitli hastalıkların bakış açısı
Organlar terapötik solunum egzersizleri kullanılarak başarıyla üstesinden gelebilir.
Nefes egzersizleri — İyileşmenin en eski görünümü,
Yüzyılların zamanının birçok inancında derin mistiklere bağlandı ve
felsefi anlamı. En İyi Doğu Sağlık Yöntemleri Kombine
İnsan enerji yönetimi için çeşitli solunum kontrol yöntemleri. İlaç
Avrupa da, eski zamanlar solunum, ruh, sağlık arasındaki iletişim gerçeğini kabul ettiğinden ve
Hayat. Anatomi alanında yirminci yüzyılın bilimsel ve teknik ilerlemesi ve çalışmaları,
Fizyoloji ve biyokimya, modern düzeltme tekniklerinin oluşturulmasına katkıda bulundu
Vücudun dokularında gazların solunması ve paylaşılması. Özel Önemlik Solunum
Ünlü tekniklerin ortaya çıkmasıyla yirminci yüzyılın ikinci yarısında edinilen jimnastik
İLE. Ns. BUTYKO, A. N. Strelnikova, B. F. Frolova, S. Grof ve diğerleri.
Solunum jimnastiği hayal kırıklığına ayrılır,
sadece erkeğin solunum sistemi tarafından kullanılır ve için donanım
hangi cihazlara ihtiyaç var.
En ünlü Bipsiz
Yöntemler NS:
- Doğu Jimnastik Tayland Ji, Pranayama ve diğerleri;
-
Üç fazlı solunum sistemi. Koflar ve O. Lobanova — E.
Lukyanova; - Yöntem K. Ns. BUTYKO;
- Solunum Gymnastics A. N. Strelnoye;
- Nefes Gecikme Yöntemi.Bulanov;
- Endojen solunum yöntemi. F. Frolova;
- Bodiflex — Solunum ve egzersiz kompleksi.
En ünlü Donanım
Yöntemler Solunum jimnastiği:
-
Yöntem A. Galusin veya ek yöntem
solunum alanı; -
Solunumun solunumunda (gaz maskesi ve
aqualanguy); - Hipoksikatorları kullanarak eğitim;
-
İle aralıklı hipoksik egzersiz. G.
Krivosekova; - Solunum Simülatörü B. F. Frolova;
- Aerofitoterapi.
Solunum salonunda fizyolojik jimnastikler kullanılır
Bir kişi tarafından solunum eyleminin askıya alınması. Tip, Frekans, Derinlik ve Ritim Değiştirme
Nefes, tüm organizmanın çalışmasından, tüm organlarının ve sistemlerinden etkilenebilir. İLE
Örnek, enerjik ve derin solunum hareketleri bir masaj eşlik ediyor
Akciğerlerin yanında bulunan iç organlar, işi uyarır
Kalpler merkezi kan akışını ve akım limzını iyileştirir.
Sık ve yüzeysel solunum, geçici gecikmesi
karbondioksit birikimi eşliğinde. Aynı zamanda yavaşlar
Beyindeki kalp atışı, yoksul kan akışı, gevşeme gelir ve gelişir
Zehirlenmeye benzer durum. İnhale miktarını arttırın ve azaltın
Hava, üst solunumun reseptörlerinin uyarılması düzeyinde bir değişikliğe yol açar
vücut kasları üzerinde yollar ve aracılı etki.
Herhangi bir solunum jimnastiği amaçlanmıştır
Solunum aparatı üzerindeki yön etkisi, rezervlerinde artış ve
Çeşitli organlarda ve sistemlerde değişiklikler gerektiren fırsatlar. Egzersizler
Doğru nefes almak, zihinsel durumu normalleştirmek için bir alışkanlık oluşturmak
Bir kişinin motor aparatının ve konuşmanın çalışması üzerinde etkisi vardır
aktivite.
Solunum jimnastiği basit, yüksek verimli ve uygundur
Birçok hastalığın tedavisi ve önlenmesi için. Pratik olarak gerektirmez
herhangi bir yaştaki insanlar için maliyetler ve uygun olanlar
Sağlık ve uzun ömür kazanmanın evrensel yolu.
