Ayurveda: Sağlıklı beslenme için beş öneri

Yemek hayattır. Ayurveda'nın eski bilge adamları olduğundan, gıda zihni, cesedi, duyguları ve ruhu besler. Yemeğinizi doğru düzenleyeceğinizi ve hangi ürünlerin birleştirilemeyeceğini öğrenin.

İçerik

• bir. Altı lezzetin tamamı her öğünü açın
• 2. Anayasa türüne odaklanın
• 3. Taze, yüksek kaliteli, doğal ürünler ye
• 4. Soğuk ve karbonatlandığında kullanmamaya çalışın
  içecekler
• beş. Uyumlu ürünleri seç
• Önlemek için daha iyi ürünlerin kombinasyonları

Yayıncılıkta «Mann, Ivanov ve Ferber» Kitap geldi «Ayurveda. Modern yaşam için bin yıllık geçmişi olan sağlıklı tarifler» — Rusça ilk olarak, bir hayat için tariflerle Ayurveda'nın ansiklopedisini gösteren. Kitap, kolay ve hızlı bir şekilde pişirilebilecek olanı iyileştirmek için 150'den fazla tarif içeriyor.

Ne yazık ki, sadece kısa bir pasaj yayınlayabiliriz. Ayurveda Beslenme Üzerindeki Beş Ana Tavsiye'yi öğrenin ve önlemek için daha iyi olan ürünlerin birleşimini öğrenin.

bir. Altı lezzetin tamamı her öğünü açın

Altı
Tatlar (Tatlı, Ekşi, Tuzlu, Acı, Keskin ve Tart) — Tam kılavuz
Dengeli beslenmeye. Onları her öğünde de dahil olmak üzere, üçünü de besliyoruz
Çizginiz (Yün, Pide, Kapha). Her zevke zihin, beden, duygular ve ruhu besler. Modern açısından
Altı lezzet temel yapı taşları oluşturur. Onları dahil
Her öğün, tüm diyet spektrumunu kapsıyoruz.

2. Anayasa türüne odaklanın

Başladığında
Kendinize adapte edin, daha sonra içgüdüsel olarak dengeleme ile yiyecek arayacak
Tadılar, dengeyi ihlal etmekten kaçınarak. Belki de akut salsa olduğunu anlayacaksınız
Pitt'i heyecanlandırır ve acı yeşil sebzeler soğutmayı sağlar
eylem. Tatlı tatlı çizgi KAP ve TART için ağırdır — Kolay ve şarj
Enerji. Ayurveda deneysel öğrenme dogmatik tercih ediyor
Kurallara uygunluk. En uygun olanı anlamak için deneyin
sana. İlk bakışta, rastgele bağımlılıklar, reaksiyonlar ya da beğenme
Bazı yiyecekler netleşecek. Ek olarak, keşfedeceksiniz
Yiyeceklerle kendi kendine yeten yeteneği.

3. Taze, yüksek kaliteli, doğal ürünler ye

Sağlıklı sağlamak için
Yemek, her şeyden önce, sağlıklı ürünleri satın almaya ya da büyüymeye değer.
Her zaman taze ve doğal yiyecekleri seçer ve geri dönüştürülmez ve paketlenmiş değil.
Yapay tatlandırıcılar ve boyalar gibi yiyecek katkılarından kaçının. Var
Genel kabul gören kural: Sarmalayıcıları daha küçük, daha doğal gıda! Satın almak
Yüksek kaliteli ve doğal ürünler. Pestisitlerden artıkları yoktur ve
Herbisitler, yanı sıra genetiği değiştirilmiş malzemeler. Taze ürünlerde
Önemli besinler ve prana var — Yaşam Gücü ve Enerji.

4. Soğuk ve karbonatlandığında kullanmamaya çalışın
içecekler

Kullanmak
Gıda ile soğuk sıvı sindirim yangını bastırır. Soğuk içecekler
sindirim sistemini olumsuz yönde etkiler ve özellikle türler için zararlıdırlar
Wat ve kapcha. Gazlı içecekler, karnında yaratarak sindirmeyi zorlaştırır
Aşırı gaz oluşumu. Eğer karbonat içecekleri hissediyorsanız
Yemek süresi onları su veya çay ile değiştirmeye çalışın. Pitt Tipi En İyi Tolere
Soğuk içecekler, ancak yemek yerken onları kaçırmak için de tavsiye edilir. İÇİNDE
Bütün daha iyi yemekler sırasında fazla sıvılardan kaçının. Küçük boğazlar sıcak
su veya çay agni azaltmadan sindirim sürecine katkıda bulunur. Ayurveda
Bir saat sonra bir saat sonra bir bardak su oda sıcaklığı içmek önerilir — üzerinde
Pitty sahne.

beş. Uyumlu ürünleri seç

Büyük olasılıkla, farkettin,
Bazı ürünlerin birleştirmemesi. Tatları dikkate almazsanız bile ve
Mutfakla ilgili «altıncı His», Bağırsakta bazı kombinasyonlar oluşur
İstenmeyen Yan ürünler. Portakal suyu ve süt kombinasyonu
İkincisi midede pıhtılaştırmak, sindirimi karmaşıklaştırmak için. Ayurveda kombinasyonu tahsis eder,
hangisi kaçınılmalı. Bu tür birçok kombinasyon süt ürünleri içerir. Uzun vadeli
Alışkanlıklar, bariz dengesizlik belirtileri ile ilişkili olmayabilir. belki,
Vücudunuz peynir ile omlet kolaylığı için kullanılır. Ancak bu uygun olduğu anlamına gelmez
ondan sonra semptomları yaşayacağı bir insandan daha iyisin
Sıhhi.

Önlemek için daha iyi ürünlerin kombinasyonları