Masaj, yaşlanma ve cilt solması sürecini önleyen en verimli kozmetik prosedürlerden biridir.
İçerik
Kan dolaşımını artırarak vücudun sağlığı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Öz
Masaj, cildin keyifli bir mekanik olarak maruz kalmasıdır
Kumaşlar, damarlar üzerinde faydalı bir etkiye sahip tahriş.
Sinir uçları, cilt yüzey katmanlarında bulunan sinirler ve
Merkezi sinir sistemi ile yakından ilişkili. Etki altında
Ciltte masaj biyolojik olarak aktif maddeler oluşturur
Halen vücudun her yerinde ele alınan histamin,
Vücudumuzun çeşitli organlarında olumlu etki.
Masaj
vücudun herhangi bir parçası için yapılabilir. Belki de sık sık
Erotik ile ilişkili. Bu harika! Masaj — Bu vazgeçilmez bir değişimdir
Enerjiler, iki kişinin iç iletişimi. Böyle sorumlu bir durumda
Kimin masajı olan kısmından olumlu tutum ve güven için önemlidir,
Aslında yapmak. Ve ana kuralları öğrenmesi gereken kişi —
Masaj yapmaya başlayarak, elleri masajdan çıkarmamayı deneyin
İnce görünmez güven ipliğini kırmamak için sürecin sonuna kadar,
bu aranızda ayarlanmış!
Kafa masajı
İyileştirir
kan kaynağı ve kafa derisini besler. Başın masaj hatları
Üstüne başla ve her yöne ondan ayrılma. Masaj
Saç ve çıkış kanalları yönünde saç gereklidir
Şarkı donanımı. Enerjik hareketlerle yapılan baş masajı. Ön
Masaj kafa derisi ve boyun cilt bir pamuklu çubukla silinmelidir,
alkolik çözelti veya kolonya ile nemlendirilmiş.
Tecrübeli
Uygulamalar alnından başlayarak baş masajı yapmaya başlar. Bitirmek
Her iki elin büyük ve indeks parmaklarının tümü kıvrımlarda yakalanır
Anormal ark alanındaki doku kalınlığı. Kumaşları hafifçe yakaladı
Tamamlamak. Benzer hareketler, anormal arkın tüm uzunluğu boyunca tekrarlanır,
Köprülerden tapınaklara. Ama dikkate alın: parmakların en ufak kayması olabilir
gözbebeklerine baskı gerektirir, böylece
tatsız ve hatta acı!
Masajda
Başlıklar ayrıca temporal alan tanklarının dairesel vuruşlarını içerir
iki ya da üç parmağın yanı sıra basınç ve gözetimden okşayarak
Saç geçirmezliğin ön sınırına doğru yaylar.
Önce
SCALP'nin masajına nasıl gidilir, tarak yapmak gerekir
Hardal saçları farklı yönlerde. İki parmağın ipuçları sağ el
Üstün kanıtı boyunca dairesel vuruşlar yapılmalıdır
Kafa derisinin sınırı. Sonra aşağıdakileri yapın
örneklem. Böylece bütün kafayı masaj yapın. Masaj Süresi
— 10–15 dakika.
Yüz ve Boyun Masajı
Kaslar
Vücudun kasları gibi kişiler, sistematik egzersizler atrofi olmadan,
durgunlaşmak, yumuşak, yüzün ovalini, cilt sökülür,
Katlanır, kırışıklıklar belirir. Pahalı krema çıkışı hariç — masaj.
Yüzün ve boynun masajının sonucu kas tonunu arttırmaktır,
Fiziksel durumlarını geliştirmek.
Yüz masajı I
Boyun ardışık tekniklerden ve alıştırmalardan oluşur. Bu bir yoğurma,
Toplama, Sürtünme, Titreşim. Bir oturumun süresi
Bu masaj — 15 dakika. Masaj her gün yapılmalıdır,
3–haftada 4 kere.
Masaj elleri
Masaj
eller iyidir çünkü neredeyse her yerde yapılabilir (evde,
çalışma, taşıma sırasında) ve bağımsız
Telefon numarası. Son derece yararlı
masaj parmakları, eklemleri eğitin ve onları herhangi bir yere sürün
ücretsiz dakika. En etkili ellerin enerji gücü
Hala boş bir karın üzerinde dosyalamadığınızda kullanılır. Sindirim sırasında
Vücut kendisi tarafından işgal edilir ve çok az enerji teması yeteneğine sahip.
Masaj
Sürtünme ile başlayın – Ellerin yıkandığı gibi aynı hareketler.
Bir dakika içinde sürtünme yapılmalıdır. Sonra
Eklemler geliştiriliyor: 10 kez kısık parmaklarınızı yumruğa ve yavaşça sıkın
emin olmak. Bundan sonra, her parmak ısınır 2–İpucudan 3 kez
Her taraftan vakıf.
Sonra avuç içi ısınıyor — içten
kenarlara (omurga bölgeleri), orta hattın dış kenarı
Bileğine parmaklar. Sonra bileği ısıtın. Bitirmek
Fırçaların ezilmesi ile masaj. Her iki elin toplam masaj süresi fırçalarla
yaklaşık 6'dır–10 dakika. Onu tekrar edebilir ve 1'den ihtiyacınız olabilir–2 olmak
4–Günde 6 kez.
Böyle bir kompleks yapabilirsiniz
Egzersizler: Dairesel hareketler her parmağınızı masaj yapmalı ve
Eklem, sanki eldiven koyarsanız. Sonra arka iplikçiyi masaj yapmak
Kedi. Bileğini sıkarak, masaj sürüyor, dirseğe tırmanıyor
Ve yukarıda, omzuna. Hızlı ama hafif hareketler takmayı takıyor
iki parmakla aşağıdan aşağıya — Büyük ve dizin.
Masaj durağı
Bilinen,
ayakların tabanı üzerinde yaklaşık 72.000 sinir ucudır. Masgon
Sol ve sağ bacağınız, bunun sinir sonlarını sinirlendiriyoruz veya
Belirli bir organın vücudun diğer kısmı. Bu noktalara basılması
birçok iç organları uyarır.
Masaj için
Durdurmak rahatça oturmak gerekir, Türkçe ve birkaç haçlar
ayak başlangıcı. Masaj, haçı haçı yapmak için en iyisidir (o zaman
Yani, sağ bacak sol elinizle masaj yapın ve sol bacak — Sağ
el). Ayak yüzeyinin ezilmesiyle başlamak.
Masaj olabilir
hurma üretmek, bir yumrukta biter, masaj fırçası.
Sürtünme süresi — yaklaşık bir dakika ve sonra gitmek
Yoğurma parmakları, büyük biriyle başlayan ve bir anne ile biten. Parmaklar
bacaklar her taraftan sürtünme ve sonunda özellikle dikkatlice yoğurma
İç kenarından başlayarak ayak yüzeyi (spinal bölge),
Sonra topuk alanına gidin, sonra ayağın ortası
topuktaki parmaklar.
Masaj durağı için iyi
Kafur içeren nemlendirici kremler kullanın. Geçen
Ciltteki kan dolaşımını uyarır ve yorgunluk hissini giderir.
Oturum, toplantı, celse
Bir ayağın masajı yaklaşık 3 devam etmelidir–5 dakika. Sonra
İşlem başka bir bacağın ayağında tekrarlanır. Böyle bir masaj önerilir
gün. Her iki el ve ayak masajı yapabilir ve yapmanız gerekebilir
Hepsi ve her gün ve hayat boyunca.
Masaj
herhangi bir zamanda ve herhangi bir yerde yapılabilir, ancak tam rahatlama için
Tüm vücut yüzeyi, suyun benimsenmesinden sonra masaj yapmak için çok faydalıdır
prosedürler. Masaja yetkin bir yaklaşımla, Nirvana eyaletinde yürürken
Garantili!
Banyodan sonra masaj
İki egzersizden oluşur:
Bir egzersiz
bir. Banyo yaptıktan sonra, banyo veya kontrast duş tutulması gerekir
Kan dolaşımını iyileştiren masaj. Bu masaj da yapılabilir
kendi başına. Bir sünger dairesel hareketi yardımıyla güçlü bir şekilde ovalayın
Her bacak açık ve içeride, ayak bileği kadar değişen.
Sonra uyluk ve dairesel sürtünme hareketleri iyi
yavaş yavaş dizeye inin.
Egzersiz 2. NS
Dairesel hareketlerle fırçanın veya süngere yardım etmelidir,
geri ve eller — omuzlardan cilt pembemsi hale gelinceye kadar bileklerden
renkler.
Kural al: «Masaj her zaman I
Her yerde, her gün ve zevkle!». İşte burada — Yaşlanmadan Elixir ve
Tüm hastalıklardan kaynaklanmak. Çoğu egzersiz yapabileceğinden beri
Ana şey yap — Tembel olmayın. İnsanları kapatmak için masaj.
Elinizde sağlık ve güzellik!
Toplumda görüşmek
