Boyun masajı - harika bir rahatlatıcı ajan. Ek olarak, boyun masajı baş ağrısını kolaylaştırabilir veya tamamen çıkarabilir. Nasıl, birkaç dakika harcamak, boyun masajı yapın?
İçerik
Boyun masajı, sadece hepsinin çoğunu suşan bir yaka bölgesi değil, aynı zamanda vücudu tam bir hafiflik ve rahatlama hissi olarak sağlamak için de rahatlamaya yardımcı olur. Bilgisayarda çalışanlara özellikle yararlı boyun masajı. Her ne kadar sürekli çeşitli bir hareketle ilişkili olmayan başka bir iş (belki de, sporlar hariç herhangi bir etkinlik), ayrıca tazminat gerektirir. Ve sake masajı – Tüm vücudun iyileştirilmesine yol açan basit ve son derece etkili araçlar.
Profesyonel masaj derslerini periyodik olarak geçerseniz. Kötü değil, eğer eşiniz, bir arkadaşınız veya dostum düzenli olarak boynu yoğurursa. Fakat hiçbir masör olmasa bile, ne de boyun masajının nasıl yapıldığını bilen bir tane olmasanız bile, kendiniz yapabilirsiniz. Birkaç son derece basit tekniklere hakim olmak yeterlidir.
Boyun masaj tekniği için ipuçlarımız hem erkekler hem de kadınlar için uygundur.
Zorluk seviyesi: Sadece.
1 adım
Boynuna inerselerlerse saçını al. Rahat bir şekilde oturun, böylece sırtınızı gevşetebilirsiniz. Boynuyu iki elle kavrayın ve boynun NEX inmeğini arkadan başlayın, saçın köklerinden omuzlara kadar farklı hareket avuçları gerçekleştirin.
Ciltte sürgülü avuç içi kolaylık için, masaj yağı kullanabilirsiniz (örneğin, avokado yağı, üzüm kemik veya basit eczane kayısı veya şeftali).
Bu adım daha yoğun etkilerden önce gelişmiş cilt ısınması sağlayacaktır.
2 adım
Cilt ilk adımdan sonra ısıtıldığında, doğru hurmayı boynun sol tarafına yerleştirin. Boyundaki parmakların yastıklarına basmaya başla, dönme hareketlerini çekerek. Bu hareketi 1. adımda tarif edilen vuruşlarla alternatif, ancak daha yoğun. Büyük ve indeks parmaklarıyla yukarıdan aşağıya doğru omurganın içindeki kas dokusuna dökün. Elini değiştirmek. Diğer taraftaki tüm şemayı tekrarlayın. Snorkee göründüğünde, aynı anda iki elle hareket ettirebilirsiniz.
Yavaş yavaş elleri larenks için hareket ettirin. Larinksin sol tarafında sağ avuç içi ve sola – Sağ tarafta. Bu boyun masajındaki çene biraz daha iyi bir şekilde yükseltmeye devam ediyor.
3 adım
Boynun boynunun boynu, normal besin yüz kremi ve sadece günlük cilt temizleme prosedürü losyonu kullanılarak gerçekleştirilmelidir. (Bu arada, erkeklerin özel araçların yardımı ile bir kişiyi temizleme prosedürünü ihmal etmemelerini tavsiye ediyoruz.)
Büyük ve indeks parmakları ve parmakların dairesel hareketleri olan larinksin solundaki boynunu ve parmakların dairesel hareketleri ile yakalayın. Tekrar basmak kolay.
Böyle bir masajın üç adımı için 5 harcayacaksınız 5–10 dakika. Ve bu, kasların iş günü sonra rahatlamasına yardımcı olmak için yeterlidir.
