Soğuk ve gripten yüksek hızlı bir ilaç yoktur, bu yüzden sadece önleniyoruz.
İçerik
Ellerini yıka
Çoğu orta ve grip virüsü, insanlar arasında doğrudan temasla iletilir. Hasta adam elinde hapşırdı ve sonra ahizeyi aldı, klavyedeki metni attı, mutfakta bir bardaktan çıktı. Enfeksiyon patojenleri birkaç saat boyunca çeşitli yüzeylerde yaşar ve bazı durumlarda birkaç hafta boyunca sağlıklı bir kişiyle kolayca çıkarılabilir. Bu yüzden ellerini sabunla yıka. Sabun yoksa, ellerinizi birkaç dakika su altında tutun ve dikkatlice bir tane daha geçirin. Yıkama ile aynı etki, sabunla yıkandı, bir antibakteriyel el jelini (çoğu süpermarkette ve eczanede satılır) ve antibakteriyel mendilleri kullanabilirsiniz.
Hapşırma ve öksürük sırasında, ellerinizi örtmeyin
Mikroorganizmaların el ele tutuşmasına, hapşır ve öksürüğünden beri «Kulak'ta» Kategorik olarak tavsiye edilmez, çünkü enfeksiyonu diğer insanlara iletmenin doğrudan bir yoludur. Spazm yaklaşımını hissetmek, kağıt mendilini kullanın ve hemen atın. Elinizde, elinizin yanında çıkmadım, hapşırmadım ve dirseğinizin kıvrımını öksürdüm.
Daha küçük yüze dokun
Soğuk ve grip virüsleri vücuda gözler, burun ve ağızdan nüfuz eder. Böylece, genellikle yüzüne dokunuyor - çocuklar yetişkinlerden daha hızlı enfekte olmuş ve hastalığı tüm hanelerle paylaşırlar.
Daha fazla sıvı için
Su vücudunuzu temizler, zehirler yıkayın. Orta yetişkin, günde sekiz bardaktan daha az sıvı gerekmez. Sıvı alıp almadığınızı kontrol edilir? İdrarın rengine bakın: şeffaf yakınsa, yeterince içersiniz. Renk açıkça sarı ise, daha fazla içmeniz gerekir.
Banyoya gitmek
Bilim adamları, banyo ve saunanın neden soğuk algınlığının önlenmesi olarak mükemmel bir şekilde yardımcı olamadıklarını, ancak 1989'luk Almanca incelemesi, insanların haftada iki kez haftada iki kez ziyaret ettiğini, bu tür kuruluşlara gitmeyen şeylerden iki kat daha fazla olduğunu göstermiştir. Yaklaşık 80 derecelik bir sıcaklıkta, virüsün hayatta kalmadığı varsayılmaktadır.
Düzenli olarak aerobikle meşgul
Sistematik fiziksel efor, daha fazla kan pompalamanın kalbini yapar. Solunum hızlandırır - oksijen daha hızlı kandaki akciğerlerden gelir. Terle. Bütün bunlar vücudun karşıt virüslere daha fazla hücre üretmesine yardımcı olur.
Fitokimik içeren yiyecekleri yiyin
«Phyto» araç «bitkiler». Taze sebzelerde bulunan doğal bileşenler, meyveler ve yeşillikler vücudu gerekli tüm maddeleri sağlar. Doğal vitaminlerin kimyasal analogları ve iz elementlerinin kimyasal analogları ile tabletlerden kurtulun ve olası koyu yeşil yaprak yeşillikleri, kırmızı ve sarı sebzeler ve meyveler kadar yiyin.
Yoğurt ye
Bazı çalışmalar, günlük bir fincan düşük kalorili yoğurt yiyen, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini% 25 arttırdığınızı savunuyor. Bilim adamları yoğurt bakterilerinin, hastalıkla mücadeleye karşı bağışıklık sistemini uyartığına inanıyorlar.
Sigara içmek
İSTATİSTİK, hevesli sigara içenlerin sık sık soğuk ve daha fazla hastalandığını iddia ediyor.
Sigara dumanı, pasif sigara içme ile bile solunur, çok bağışıklığa vurur. Duman, nazal sinüsleri ve felçleri paralel olarak kurur, burun içinde büyüyen, dalga benzeri hareketleri sayesinde nazofardan virüs itmiştir. Uzmanlar geri yüklenen bir sigara Cilia'yı 30-40 dakika boyunca felç ettiğini hesapladı.
Alkol kullanımını azaltmak
Alkol kötüye kullanımı bağışıklık işini bastırır. Aşıklar çeşitli bulaşıcı hastalıklara daha duyarlı içiyorlar ve daha sık komplikasyonlar elde eder. Ayrıca, hastalığın gelişmesine katkıda bulunan vücudu da döküntüler.
Rahatlamak
Rahatlamayı öğrenirseniz, bağışıklık sisteminin enfeksiyonlara direnmesine yardımcı olacaksınız. Kandaki gevşeme sürelerinde interlökin, moleküllerin seviyesini arttırdığı, diğer karşıt soğuk virüslerden ve gripten daha iyi olduğu kanıtlanmıştır. Sevdiğiniz ve sizi yatıştırırken bir resmi veya resmi temsil etmeyi öğrenin. Her gün otuz dakika boyunca bu tür oturumları düzenlemeye çalışın. Rahatlatıcının öğrenilebileceğini unutmayın, ama bu sadece ne değil. Rahatlamaya çalışan, ancak umutsuzca sıkılmaya çalışan insanlar, kan bileşiminde hiçbir değişiklik gözlenmedi.
