Soğuk havanın başlangıcıyla, soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıkların sayısı hızla artmaktadır. Ancak, bazı insanlar soğuk havanın ilk pirzolası ile öksürmeye ve hapşırmaya başlayan diğerlerinden çok daha iyi dirençlidir. Bağışıklığınızı nasıl geliştirirsiniz?
İçerik
En çok gerekli vitamin
Vücudun koruyucu kuvvetlerinin uyarılması, – Bu C vitaminidir. Yetersizliği
Neredeyse kaçınılmaz olarak soğuk algınlığına yol açar. Birçok C vitamini içerir
Narenciye, kivi, tatlı biber ve diğer taze sebzeler ve meyvelerde. Fakat
Ek multivitamin veya c vitamini yapmak daha iyidir
Tabletler. Bir başka gerekli vitamin yakın – Bu B vitaminidir,
et, balık, yumurta ve tahıl içinde bulunur.
Aşağıdaki ürünleri yemenin de arzu edilir:
bira mayası. Çeşitli vitaminler ve immün savunmasını artıran oligo elemanlarında çok zenginler.
- Arı Poleni (Propolis). arı poleni – bu nedir
Çalışma arıları özellikleri. Tonik ve rejeneratif var
Özellikler, iyi dokunulmazlığı güçlendirir. O vitaminler bakımından zengindir,
mineraller, nükleoid asitler ve enzimler.Propolis – Bu aynısı
Arı poleni, ancak arı beslemek için geri dönüştürülmüş
Makyaj yapmak. Propolis, arı uterinin milyonlarca yumurta ertelemesine ve canlı olduğunu
Basit bir arıdan çok daha uzun. Aynı aktif maddeleri içerir,
bu ve arı poleni, ancak çok daha büyük ölçüde.
-
Deniz lahanası. Dünyadaki hayat okyanustan ortaya çıktı. Deniz
Lahana, klorofil, amino asitler, mineraller içerir. O güçlendirir
Endokrin, sinir ve bağışıklık sistemi, metabolizmayı düzenler,
Kanı arındırır, doku yenilenmesini teşvik eder.
Burnu deniz suyuyla bırak
Genellikle deniz ile hazır spreyler
Soğuk algınlığı tedavi etmek için su kullanın. Ancak onlar için daha az faydalı değiller
Rinitin önlenmesi, soğuk algınlığı ve viral hastalıklar. Gerekli
Burnu günde iki kez boşaltın – Sabah ve akşamları.
Elleri daha sık karıştırın
Soğuk algınlığına neden olan varlıklar,
Son derece bulaşıcı. Ve onlar en sık elleriyle iletilirler. Virüsler B
halka açık yerlerde mevcut ve yüzeyde yaşamak
Saatlerce nesneler. Sadece kirli eli burnuna getirmek için ve
Vücudunuzdaki virüsü almak için nefes alın.
Giydir sıcak, soğuk geldiniz
Eğer varsa
dondurulmuş eller veya ayaklar, hemen ılık
onlara. Bu sırada vücudun diğer kısımları daha az kan alır ve
Çözme yeteneğine sahip daha az koruyucu kan taurus anlamına gelir
Viral saldırganlık. Özellikle soğuk havalarda burnu kapatmak için yararlıdır ve
Roth eşarp.
Bunun sebepleri var: Koruyucu Toros en iyisidir
yaklaşık 37 derecelik bir sıcaklıkta işlev. Buzlu solunması durumunda
Hava solunum yollarının sıcaklığını 30 dereceye kadar çıkıyor,
ve bu nedenle bağışıklık sisteminin etkinliği keskin bir şekilde azalır.
Gıda bezi hazırlıklarına girmek
Bazen sık sık sık soğuk
vücutta demir eksikliği ile ilişkili. Eğer tüketirsen
Yeterli demir değil, hücreleriniz oksijeni eksiktir
Vücudun metabolizmasını önemli ölçüde yavaşlatır. Genellikle demir eksikliği
yüksek yorgunluk, solgunluk ve zayıflık biçiminde tezahür eder.
Çoğu polivitamin yaklaşık 18 mg demir içerir.
Yapabilirsiniz
Günde 3 kez zengin ürünlerseniz daha fazlasını alın
Demir: Koyu et, balık, kuş, yumurta. Bu ürünler, ek olarak
Büyük miktarlar çinko içerir – İçin gereken öğe
Beyaz Torosun üretimi, ayrıca vücudu hastalıklardan korumak.
Küçük dinlenme
Yorgun ve zayıflattığı açıktır
Vücut daha az başarılı dirençli hastalıklar. Bu nedenle, daha fazlası
Dinlenin, daha fazla uyuyun, temiz havada yürüyün ve stresi önleyin.
Çok kalori yemek yemeyin
Eğilim öyle ki insanlar
Soğuk mevsimde yaz aylarından daha fazla kalori yiyor. Sanki
Kendinizi soğuktan korumaya çalışın. Dikkatli olun: fazlalık
Kaloriler ve fazla ağırlık vücut tarafından yorucu ve zayıflatıyor. Fazlalık
Tatlı ve yağ bağışıklık savunmasını azaltır.
Evini aşırı ısınma
Kuru hava mukoza kurur
Nasophack kabukları ve onları enfeksiyonlara karşı daha savunmasız kılar.
Oda sıcaklığını 20 derecede ve daha sık destekler
Kontrol et. İyi bir nemlendirici edinir. Aynı
Olumsuz, kuru hava gibi, sigara içme, nazofan dahil
Dumanın pasif solunması dahil.
Echinacea almak
Bunun faydalı özellikleri
İmmünostimülasyon tesisleri uzun zamandır bilimsel olarak kanıtlanmış ve doğrulanmıştır. Yapabilmek
güvenle, Echinacea'nın direnişi yükseltebildiğini söyleyin
Grip de dahil olmak üzere solunum yolu enfeksiyonlarından önce vücut.
Ekinezya toksik değildir ve yan etkileri yoktur.
Soğuk başlangıcı ile
Her ay 10 gün boyunca Echinacea'yı almanız önerilir.
Kış aylarında veya grip salgını başlangıcı ile – 20 gün içinde
aylık. Tentür biçiminde ekinezya, üç kez 50 damla
Tabletler veya kapsüller şeklinde gün – Günlük 325 mg.
Gripe karşı nasıl korunur
Burun normal seyri ile karıştırılmamalıdır ve boğazdaki delik
«Sunmak» Kural olarak, hızlı bir şekilde kendini gösterir
Sıcaklıkta güçlü bir artış, kemiklerin ve baş ağrısının üzüntüsü. Nezle
çok ciddi komplikasyonlara neden olabilir, genellikle ölümle
Exodus. Epidemiler sırasında enfeksiyona karşı korumaya yardımcı olacaktır
Antivirüs ilaçları. Ancak ile birlikte en iyi grip koruması
Bağışıklık Güçlendirme – aşılama.
Hemen aşılanmış
Soğuk havanın başlangıcında, aşı sadece aracılığıyla hareket etmeye başlarken
Aşılamadan 10-15 gün sonra ve genellikle grip salgını zaten içinde meydana gelir
Kasım. Özellikle çocukları aşılamak için özellikle önemli: beş yaşına kadar
Grip, üçünün bir çocuğunu enfekte ederken, oysa
Yetişkinler – on kişiden bir kişi.
