Herkes dökülmenin faydaları hakkında konuşur, ancak birkaçı nasıl doğru yapacağınızı biliyor. Ancak bu prosedürün ne kadar yetenekli bir şekilde harcandığı sağlık etkisine bağlıdır.
İçerik
Bir kova soğuk su hazırlayın ve okuyun, neden dökmeye ihtiyacınız var?. Ve diziye çıkmadan önce, nasıl doğru yapacağınızı okuyun.
Tabii ki, empoze edilmek için ne kadar erken olursa, daha güçlü sağlık olacak. Ancak modern dünyadaki çocukların dökülmesi popüler değil. Çocuklar parlamaktan korkuyorlar ve bu nedenle sadece yolculuk ve su ılık su. Ancak çocukları doğumdan dökmelerini isterse, hiçbir şey duymadığınız yetişkin yetiştireceklerdir «korkutucu» Taslaklar ve Soğuk Hava.
Uygun kullanım
Dökme birçok hastalığa davranır.
Ellerini ve bacaklarını dökersen, önlenmelerini söylememek, satır içi aşamadaki artritten kurtulabilirsiniz.
Geri dökme — Osteokondrozun bu önlenmesi ve tedavisi. Soğuk su kan dolaşımını iyileştirir, sinir sistemini güçlendirir (özellikle aylık hormonal salınım yaşayan kadınlar için özellikle önemlidir) ve uykuyu normalleştirmeye yardımcı olur.
Vücudun dibini dökerseniz, erkekler güçlülüğü iyileştirir. Bağırsak ve vasküler hastalıklarla ilgili sorunlardan kurtulmak için tüm faydalı beden kayışa düşüş.
Vücudun üst kısmını dökmek, pulmoner problemlerden kurtulmaya ve genel yakın güçlendirmeyi inmeye katkıda bulunur.
Kafaya sahip olmak (tüm vücudun artmasından ayrı olarak gerçekleştirilir) baş ağrıları ortadan kaldırır, hafızanın iyileştirilmesine yardımcı olur ve tüm öğrencileri ve entelektüel emek işçilerini şiddetle tavsiye eder.
İyi ve kozmetoloji amaçlı dökme. Dökme, ten rengi arttırır, gözenekleri daralır, cildi çeker. Cildin kan akışı yoğunlaştığından, kollajen üretimi uyarılır — Ve cilt sağlıklı bir görünüm haline gelir.
Yalınmaya nasıl başlanır ve nasıl doğru yapılır
Hiç hayal kurmazsanız, biraz soğuk su ile başlayın. Her üç günde bir su sıcaklığını beş derece azaltır.
Duş jeti ile değil, bir pelvis veya kovaya su kazanarak kaplanmalıdır. Dökülen suda keskin bir şekilde ihtiyaç duyar, böylece vücuda düşer ve sağlam bir akışla akar.
Tüm vücudu aramaya başlamak için korkarsanız, bacaklar ve ellerle başlamayı deneyin. Sıcak bir ruhdan sonra, birkaç litre su ayağına dökün ve sonra elinizde. Sonra hemen havluyu sökün.
Kümes hayvanlarını başlatmak, onları durdurmak imkansızdır. İlk olarak, duraklamalar soğuk sudan tamamen terapötik bir etkiye düşürülmez. İkincisi, tekrar soğuğa alışmaktan mutluluk duyarsınız.
Dökülen çocuklar
Her yaştaki çocukları dökerek. Aradaki fark, sadece ılık suydan soğuğa dökmek için geçişin süresindedir.
Yenidoğan ilk önce ılık suda yıkanıyor (geleneksel olarak 37–38 derece). Bundan sonra su ile kapasite hazırlanır 27–28 derece ve önce bacak dökmeye başla, sonra boyuna geri dön. Birkaç birkaç günde bir, bir dereceye kadar su sıcaklığını azaltın, yavaş yavaş 18'e getirin–20 derece.
Büyük çocuklar, bacakların ilk önce pelvisin sıcak suyla (üç dakika) banyo yaptığı bir oyun sunulabilir — Pelvisde 10 saniye çok soğuk. Yavaş yavaş, çocuk prosedürlerden zevk almaya başladığında, tüm çocuğun dökülmesine (kafa olmadan) gidin.
Önemli bir kural: Soğuk su dökmek mümkündür, sadece çok sıcak bir çocuk. Odada soğuksa, ilk başta sıcak bir banyoda yıkanmasına izin verin, sonra tavuklara gidin.
Dökme kontrendikasyonları
- Herhangi bir hastalığın alevlenmesi sırasında yükümlülükler yapılamaz.
- Ciltte ülserler ve iltihap varsa teslim edilir.
- Soğuk algınlığı ve flepent sıvılarının askıya alınması gerekir. İstisnalar, dökme düşüncesi size iğrenme neden olmadığında ilk iki gün ışığın soğukluğundur.
- Yüksek göz basıncında hız yapmayın. Sıcaklık damlaları basınç dalgalanmalarını kışkırttı.
- Aynısı, salınımların aşamalarındaki hipertansiyon ve hipotansiyon için de geçerlidir.
- İskemik kalp hastalığı, kalp yetmezliği ve taşikardi — Dökülenlere doğrudan kontrendikasyonlar.
