Zaman, aslında, çok hızlı çalışır. Birinci Sekiz hafta hamileliği Farkedilmeden uçan ve şimdi üçüncü ay. Zaten vücuttaki değişikliklere, yeni duyumlara alışkınsınız. Bu dönemde, idrar sisteminin zaten işe başladığını, karaciğer zaten safra ürettiği, iç organların gelişimine devam etmesi. Cinsel sistemin organları zaten kuruldu, ancak ultrasonda gelecekteki çocuğun zemini belirlemek için bir aydan daha erken olmayacak.
Hamileliğin üçüncü ayının sorunları
Hamileliğin üçüncü ayı ikinciden çok farklı değil. Örneğin bazı problemler görünebilir baş ağrısı. Ancak sizi korkutmamalıdır, çünkü hormonal değişiklikler vücutta hızla olduğundan ve baş ağrıları neredeyse doğaldır. Başlarak baş ağrısında, sadece tablet sitrat veya analgin yutulduysa, şimdi ilaç tedavisi arzu edilmez. Sonuçta, baş ağrılarından başka yollardan kurtulabilirsiniz. Eğer yorgunsanız veya endişelenirseniz, baş ağrısı doğal bir reaksiyon olacak ve ondan kurtulun, rahatlama ile mümkün olacak. Sandalyede yatmak ya da oturmak, en sevdiğiniz müziği açmak, sadece sakin ve keyifli ya da sadece taze havada yürümek, sakinleşmek, sakinleşmek, rahatlamak, iyi düşünmek,.
Baş ağrılarından kanıtlanmış bir aracı kullanabilirsiniz - kontrast kompresleri. İki derin bardakta sıcak ve soğuk su dökmeniz gerekir ve, dönüşümlü olarak nüfuz ettirilir, havluyu sulamak ve kafaya uygulayın. Devam Bu prosedür yaklaşık 15 dakika. Sonra uzan, rahatlatıcı, yüksek bir yastıkta. Çoğu durumda, gerginliği ve baş ağrısının geri çekilmesini gidermeye yardımcı olur.
Bu hamilelik döneminde, diğerlerinde olduğu gibi, sigara içenlerin bulunduğu havuzlarda ve yerlerde bulunmamalısınız. Çocuğunuz temiz hava nefes almalı ve tütün dumanı değil. Sizin için değil ve harika insan kümesiyle gürültülü olaylar.
Hamileliğin üçüncü ayından görünebilecek başka bir sorun - kabızlık. Bu süre zarfında peristaltikler, hamilelikte, kaslı bağırsak tabakasındaki yiyecek süreçlerini yavaşlatan, artan hormon miktarının artması nedeniyle ihlal edilebilir. Rahim zaten genişletilmiş bir durumda ve kabızlığa neden olan bir şişman bağırsakta bastırır.
Onlarla nasıl başa çıkılır? Herhangi bir durumda ilaç yöntemi ile değil. Diyetinizde lif, sebze ve meyveler içeren ürün sayısını artırmak gerekir. Un ürünleri yerseniz, daha sonra sadece kaba taşlama unu, kurutulmuş meyveler - kuru üzüm, gevrek, kuru erik. Büyük miktarlarda yiyecek almayın, günde 5-6 resepsiyonda bölmek daha iyidir. Daha fazla içki sıvısı. Ama değil karbonatlı içecekler, ve sıradan arıtılmış su veya meyve suyu (meyve, sebze).
Hamile kadınlar için fiziksel aktivite
Hamilelik, kendinizi yükte sınırlamanız gereken bir hastalık değildir. Fiziksel aktivite her zaman vücuda fayda sağlar. Bu, elbette, vagonları boşaltmanız veya pazardan ağır çanta taşımanız gerektiği anlamına gelmez. Ancak, örneğin hızlı yürüyüş dersleri, örneğin hamile kadınlar için özel olarak tasarlanmış hafif egzersizler, şu anda ihtiyacınız olan şeydir.
Sonuçta, hepimizin hayatın yaşam olduğunu biliyoruz. Ve kanepede yatmak, gelecekteki çocuğunuza sağlık eklemeyecek.
Egzersiz düzenli olarak yapılmalı, ancak yatmadan önce değil, bir rüyada çeşitli kaygılara neden olabileceği için. Genel olarak, sel süreci sizin için rahiplik süreci olmalıdır. Yatmadan önce, kitabı okuyabilir, ancak düşünmeniz gereken bir şey değil, ama hafif, komik, müzik dinlenmeyi, sıcak duşun altında bekleyebilir, elmayı alarak ya da ılık süt içmek için bekleyebilirsiniz. bal ile. Ancak akış işlemini bozabileceği ve huzursuz uyuyabildiği için yiyecekleri yatmadan önce suistimal etmek gerekli değildir.
Uyurken odada çok soğuk veya çok sıcak olmamalıdır. Yatmadan önce, odayı hava ve dışarıda bir don yoksa, pencereyi açık bırakın. Battaniyeyi kafanızla gizlemeyin, zararlıdır. Uykuyu iyileştirmek için ilaçların ve alkol kullandığını söylemeye gerek olmadığını düşünüyorum. Bu süre boyunca güçlü çay ve kahveyi unutmak için tavsiye edilir.
Hamilelik sırasında seks
Hamilelik komplikasyon olmadan ilerlerse, bu süre zarfında seks yasaklanmaz. Aksine, hamilelik sırasında birçok kadın, cinsel arzuyu yükseltti ve bu dönemde bazıları ilk kez orgazm hissi yaşıyor. Şimdi ana şey birbirlerini dinlemek ve iki partner için keyifli olan her şeyi yapmak. Samimi yakınlıkta bir kadının hissi kocasına bağlıdır. Bir kadın seksten sonra karnın dibindeki hissini çekerek hissedebilir, ancak korkutucu değil. Dayanılmaz hamileliğin bir ifadesi yoksa, zararsız ve hızlı geçer. Ve hamilelik sırasında koruma önlemlerini unutabileceğiniz gerçeği, cinsiyeti daha özgür hale getirir ve hamileliğin oluşumundan daha önce daha fazla zevk sunar.
Hamilelik sırasında cinsiyetçi birçok kişi korkutuyor. Ve, garip bir şekilde, kadınlardan daha fazla erkek. Bir erkek bir kadının vücuduna zarar vermekten korkuyor ve ona dokunmaktan korkuyor. Her ikisinin de hayatını tükettiği ve bir kadını huzursuz ediyor. Hamileliğin vücudunu çektiği gözükmeye başladı ve kocası onunla tatsız bir yaşam. Ama bu değil! Ve her sevgi dolu insan, bir kadını, şu anda hiç kimse yoktur ve daha hoş geldiniz olduğunu ikna etmelidir!
Hamile bir kadının ağırlığı
Hamilelik sırasında, sürekli ağırlığı izlemelisiniz. Sonuçta, aşırı ağırlık, çocuğun ağırlığını ve büyümesini belirlemeyi zorlaştırır. Sırt ağrısına neden olan aşırı kiloludir, varisli damarların görünebileceği bacakların şişmesine neden olur. Ek olarak, günün sonuna kadar yorgunluk, hafif bir ağırlığa sahip kadınlardan çok daha fazlasıdır.
Hamilelik sırasında yerseniz, yanlış, o zaman çocuk intrauterin doğumunun doğal olarak imkansız olacağı bu tür boyutları sağlayabilir. Ve doğumdan sonra, kadın çok yavaş yavaş ağırlık, özellikle kadını, memeyi emziren.
Hamileliğin üçüncü ayında, kilo alımına sıkı bir uyum sağlamak için zaten gereklidir. Haftada 0.5 kg'ı geçmemelidir. İki kat daha fazla eklerseniz, diyetinizi izlemeniz, karbonhidrat içeren ürünlerin kullanımını azaltmanız ve lif kullanımını artırmanız gerekir.
Hamilelik sırasında cilt durumu
Hamilelik sırasında, bir kadın, her zamankinden daha çok güzel olmak istiyor. Ama her zaman onun teni onun metresi memnun değil. Bir kadının cildiyle ilgili çeşitli problemlerle karşılaştığı bu yaşam süresinde. Özellikle Hamileliğin ilk ayları, Hormonal değişiklikler sadece «Bushyut» Vücudunda. Yüzündeki cilt beklenmedik bir şekilde iltihaplanabilir, aniden yüzünde bazı döküntüler ve lekeler var, midede streç izleri ortaya çıkıyor ve kalçalar aniden ünlü kazanıyor «Turuncu mantar» - Selülit.
Hamileliğin üçüncü ayında, meyve çok büyüyor, sadece büyümesini değil, aynı zamanda çeşitli büyümeyi de teşvik edebilecek maddeleri vurguluyor Ciltte eğitim Anne. Beklenmedik bir şekilde bir köstebek yetiştirmeye başlamanız durumunda veya göründü Siğil, Dermatologunuza başvurun. Ultraviyole radyasyonu, ciltte çeşitli oluşumların gelişimine katkıda bulunduğundan, güneşin doğru ışınları altında bu dönemde yapmayın.
Yüzün derisinde hamileliğin üçüncü ayında pigmentasyon olabilir. Bu fenomen, bağışıklık sistemindeki değişikliklerden dolayı görünür. Bütün bunlar zamanla geçecek, korkma ve panik. Cildinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?? Her şeyden önce - bir diyet. Kahve ve güçlü çaydan çok sayıda tatlı yemeği terk etmek gereklidir. Bazen cildi temizlemek için yeterince ortaya çıkıyor.
Yeni vücuduna alışmak devam ediyor! İleride - en önemli ve ilginç! Bizim doğan bebeğini alana kadar sitemiz seninle olacak. Yani, devam ediyor, Hamileliğin dördüncü ayında...
