Bir gün menopoz her birimizin hayatına gelecek. Ve bu konuda bilgiden saklanmanıza gerek yok, ütüleme: «Hala kaydetmek için eski kadınların erken saatlerinde yok».
İçerik
Menopoz, bir kadının hayatındaki son menstrüasyondur. Önceki ve ardından son menstrüasyonun ardından doruk denir. Bu süre zarfında, çoğu kadın vücutta meydana gelen değişikliklerin bir sonucu olarak fiziksel ve zihinsel rahatsızlık yaşıyor.
Menopoz ne zaman ve neden geliyor?
Ortalama olarak, menopoz 51 yaşında gözlemlenmiştir, ancak bazıları daha erken oluşabilir (bazen 40 yılda, izole edilmiş durumlarda - kırk olarak). Yumurtalık fonksiyonunun tükenmesi başlar, doğal hormonların üretimi azalır - östrojen ve progesteron.
Üç dönem menopoz
1 Dönem: Öncekarterik. Genellikle yaklaşık 40 yaşında başlar, vücutta üretilen östrojen miktarı azalmaya başlar. Önümüzdeki on yıl boyunca, menstrüasyon yavaş yavaş düzensiz hale gelir, tahliye değişikliklerinin niteliği. Örneğin, bir aylık akıntı biraz olabilir, ancak bir dahaki sefere, mevcut tüm tamponların tamamen etkisiz görüneceği bu kadar bol olacaklar.
2 Dönem: Menopoz - Terim Yunanca kelimelerden oluşur «aylık» ve «Dur». Yavaş yavaş, östrojen seviyeleri bu nedenle adetin durduğu düşer. Bu dönemin süresi, son menstrüasyondan 12 ay sonra. Genellikle 51 yaşında gelir.
3 Dönem: Postmenopoz. Adet durdurulduktan sonra 12 tam ay sonra başlar.
Doruk sırasında ne olur?
Isı, gece terleme, çarpıntı, uykusuzluk, yorgunluk, düzensiz adet görme korkusu - bunlar Klimakların ana semptomlarıdır. Psikolojik problemler de ortaya çıkıyor: depresif ruh hali, anksiyete, sinirlilik, bazen yaşamak için isteksizlik bile. Bu, kadınların akrabalar, meslektaşları ve arkadaşlarıyla olan ilişkilerini de karmaşıklaştırır.
Ek olarak, östrojen eksikliği, vajinal mukozanın kuruyana yol açar, bu da ilişki sırasında ağrıya, yanmaya veya kanamaya neden olan. Menopozdan sonra 3-5 yıl sonra östrojen eksikliği, kadınlarda kemik kaybına neden olur - osteoporoz ve sonuç olarak, kalçaların bir kırığı da dahil olmak üzere kemik kırıkları, kötü tedavi edilebilir.
45 yaşından sonra kadınlarda vücuttaki östrojen eksikliği, anjin, miyokard infarktüsü ve inme gelişmesine yol açan gemilerin aterosklerozlarının nedenlerinden biridir.
Gelgitlerin görünümünü nasıl zayıflatır?
Östrojen seviyesindeki düşüş, vücudun ve yüzün tepesine bir kan gelgitine neden olur. Kadın onu sıcak dalga ve bol terleme gibi hissediyor.
Gelgitleri kontrol etmeye çalışanlar sadece durumlarını kötüleştirebilirler. Gelgitin üstesinden gelmeye çalışmak yerine, sınıflarınızı bir süre bırakmak, oturmak, oturmak, ellerinizi ve ayakları rahatlatmak daha iyidir. Ve bir dalga gibi vücuda binmek için bir gelgit verin.
400 uluslararası birimin (IU) Vitamini'nin benimsenmesi genellikle gelgitlerin sıklığını azaltmaya yardımcı olur.
Hormonometrik terapi nedir?
Hormon-sıva tedavisi veya GZT, eksik hormonların gövdesinde bir ikamedir. Hormon seviyeleri olarak Klimak semptomlarını hızla zayıflatırken. Gelgitler daha az sık görülür ve çok acı verici değil. Ek olarak, GZT, osteoporoz ve kardiyovasküler hastalıklar gibi Klimakların uzak etkilerinin gelişimini önler.
Ben deliriyorum?
Bir gecede birkaç kez soğuk bir terle uyandığınızda, banyoda koşun, geri dönün, tekrar test ettiniz, yine banyoda tekrar yürürseniz, sabahları nasıl hissettiğinizi?
Incredit yorgunluk hissi işlere odaklanmadığında ve hoş olmayan duygular, cinsiyet sırasındaki ağrı, tam teşekküllü bir kadın hissetmenize izin vermez, nasıl bir ruh hali? Klimakların dış semptomları genellikle duşta rahatsızlık, sinirlilik, apati, başkalarının reddedilmesi, bakımı.
Ancak böyle bir devletin ana suçlaması aslında aynı düşük östrojen seviyesidir. Menopoz yaşayan kadınlardan, kişisel bir konuşmada böyle duyabilirsiniz: «Delirdiğimi sanıyordum. Kasvetli bulutlardı, daha sonra tamamen mutlu hissettim. Üzgün bir trajediye dönüştü.
Komik beni histerik gülmek zorunda. Duygularımı yönetmedim. Arkadaşlarımı yakaladım. Gerçekten değerliydiğim insanlarla ilgili olarak yardımseverliği korumak benim için zordu».
Ancak, gerçek depresyonun menopoz sırasında gelişebileceği görüş - sadece bir efsane. Hayatlarının bu aşamasını geçen kadınlar, daha önce ondan daha hızlı temperli, ilgisizlik ya da sinirlenmez. Ve sadece tüm yaşamlarının depresyonda olabileceğine dair eğimli olanlar.
Kendine yardım et «kayıp» Menopozun başlangıcı
Bunun için, garip bir şekilde, menopozun, E vitamini, diğer vitamin kompleksleri ve gerekirse, hormon kaplama terapisi derslerini geçen zamanın geldiğini bilmeniz gerekir. Fakat Bütün bunlar - yaşlı yaşlara yaklaşan iddialarla ilgili düşünceler olmadan, menstrüasyonun durdurulması hakkında tantrimleri olmadan.
- Aynı zamanda kendinizi kuşatın. Birçok kadın, menopoz sırasında özellikle yalnız hissetmeye başlar, onlara sadece tatsız değişikliklerin onlara olacağı gibi görünüyor, diğerleri refahlarını umursamıyor. Ve bu nedenle - eski telefon rehberinde kaydırın, okul kız arkadaşlarını arayın... Sonunda, Rovese'yi davet et. Sohbet edelim, tavsiye edelim, birbirinizin hikayelerini dinleyeceğiz, fark edelim - bakıyorsunuz ve yeni dünyada hayat ortaya çıkacak.
- Hayatın ritmini düzenlemek. Belli bir zamanda yiyin, belirli bir zamanda fiziksel egzersizler yapın, yatağa gidin ve aynı saatte kalkın. Fiziksel sınıfların zevkini keşfedin. Uygulama, yeterli yüke sahip düzenli fiziksel sınıfların, depresyona salındığı zaman havayı iyileştirebileceğini göstermektedir.
- Kendini seksten inkar etme. Sabahları yaşlanan insanlarda samimi yakınlık, geceleri daha başarılı ve keyiflidir. Ve genel olarak - daha fazla öpücük ve sarılmalar! Doğal östrojenlerin kullanımı kendi hormonlarının eksikliğini dolduracak ve cinsel çekiciliği artıracak. Ve her türlü yağlayıcı, keyifli ve ağrısız cinsel ilişkide bulunmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, şimdi, adet durdurulduğunda ve artık hamile kalma tehlikesi olmadığında, - sonuçları düşünmeden ve kendinizi reddetmeden istediğimde seks yapabilirsiniz.
