Böylece, tanı kondunuz: «Endometriozis». Ne yapalım? Her şeyden önce, bir uzman gözetiminde tedaviye başlayın ve... Elini düşürme! Sonuçta, tıbbi bakım hepsi değil. Kendi kendine yardım, beslenmenin özellikleri ve endometriozis ile yaşam tarzı özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinin, kendinize yardım edin!
İçerik
Endometriozis ile nasıl yaşanır? Ne yapabilirim ve ihtiyacım var ve kategorik olarak yasaktır? Ünlü Amerikan Profesörü Tina Weentki, Doktor Obstetrician-Jinekolog, Louisville, Kentucky, ABD, Louisville, Kentucky, ABD, Louisville, Kentucky, ABD'nin lider uzmanı bu konulardan sorumludur.
- Bu hastalığın görünüş ve gelişmesinin nedeni, endometrik dokunun veya rahimin iç zarının, bir nedenden ötürü norm içinde normal olan, bir sebep veya başka birinin sınırlarının ötesine geçmesidir ve bunun organlarında olduğu yerlerde görünmesidir. olmamak. Bu yüzden yumurtalıklar, borular, bağırsakların ve diğer organların endometriozisi oluşur.
Bu anormal endometrialde, aynı döngüsel değişiklikler uterusun içinde olduğu gibi ortaya çıkar, o şişer ve kanar. Ancak bu sıvıyı bırakamadığından, sinir uçlarını sıkmaya başlar, ağrıya ve yapışmalara neden olur. Ayrıca, rahim duvarında prostaglandin maddeleri içerir. Çok büyük miktarlarda üretmek aynı zamanda ağrıyı da artırıyorlar.
- Endometriozisin çok farklı teorileri var. Virüslerin belirli bir rol oynadığı inanılıyor. Genetik teorinin taraftarları var. Her durumda, her zaman bir hormonal dengesizlik vardır. Östrojenin kadın cinsiyet hormonlarının seviyesinde bir artışla tezahür eder.
Soru numarası 3. Endometriozisin görünümünü tahmin etmek mümkün müdür? Herhangi bir kriter var mı?
- Kesinlikle söylerken, bir kadın hasta ya da değil, imkansız. Her kadının endometriozisi olduğu görüşlerine uyan doktorlar var, ancak herkesin tezahür ettiği. Hastanın sözde risk grubu ile ilgili olup olmadığını belirleyebiliriz. Bunlar, kürtajlar, ağır doğum, sık sık ek iltihabı olan kadınlardır. Yaşlı bir yaşta, ağırlaştırıcı faktörler obezite, diyabet, hipertansif hastalıktır.
Soru sayısı 4. Bir kadın kendisine yardım edebilir mi??
- Şüphesiz. Ve genellikle çok etkilidir. Hasta kendisi hayatının kalitesini artırabilir. Endometriozoz ciddi bir problemdir, ancak onunla başa çıkabilirsiniz.
Soru sayısı 5. Böyle bir kadın böyle bir kadın ne olmalı?
- Aktif yaşam tarzı devletin büyük ölçüde kolaylaştırılabileceği. Stresden kaçının, temiz havaya girin. Sağlıklı ve uzun uyku çok önemlidir. Ortalama olarak, tam iyileşme için vücut 8-9 saat gerekir. Egzersiz, östrojen seviyelerini azaltır ve endometriozisin gelişimini yavaşlatabilir.
Aşırı yük sadece ağrıyı artıracak çünkü basit egzersizlerle daha iyi başlayın. Her zamanki sabah jimnastikini ihmal etmeyin. Kan dolaşımını iyileştirir, nefes alır ve vücudu uyanıklığa yol açar. Statik ve dinamik egzersizleri ekleyebilirsiniz. İşte örnek bir kompleks:
- 1. egzersiz - sitede yürüyüş 1-2 dakika sakinleşin.
- 2. Egzersiz - Yürüyüş Çapraz Adım ve Yarı Değişim Yürüyüşü.
- 3. Egzersiz - Diz-dirsek pozisyonundan, pelvisin yükselmesini, çoraplara kalkıp bacakları dizlerde düzeltirken, aynı zamanda dirsekler üzerinde dinleniyor. Egzersiz 8-10 kez gerçekleştirilir.
- 4. egzersiz - iki kez birkaç kez oturan ve bacakları yaymak.
- 5. Egzersiz - Ayakta duran, aynı zamanda ellerinizi ileride çekerek. Nefes alma üniforması olmalı.
Sonuç olarak, en erişilebilir aerobik türlerinden biri, genel bir açıklama olarak önerilir - noktada koşmak. Yük derecesi üzerinde kontrol bir darbe üzerinde gerçekleştirilir. Koşu sırasında yıl boyunca yaşınız 180 eksi'ye eşit olmalıdır. 5 dakika sonra, nabız dakikada 120 atışı geçmemeli ve 10 dakika sonra 100'den fazla çekim yok. Süre Süresi - 7-10 dakika.
Statik egzersizlerden sığacak «Ters» Poz. Örneğin, bacakları yerde yatarken kafasına atma. Beynin kan akışını arttırır ve hormonal düzenlemelerden sorumlu bölümlerinin beslenmesini iyileştirir. Bu tür bir eğitim, olumlu gözlük ile birlikte hastalığı yenmek için yardımcı olur.
Soru sayısı 6. Hangi diyet yapışmalı? Herhangi bir kısıtlama var mı?
- Özel kısıtlamalar yok. Asıl şey, yemeğin sağlıklı ve tüm bileşenlerle dolu olmasıdır.
Diyetinize balık ekleyin. Balık doğal bir antiprostaglandindir ve ağrılı hisleri azaltabilir. Taze sebzeler ve meyveler de çok hoş geldiniz. Günlük kadınların diyetlerinin% 50'si olmalıdır.
Ayrıca haksız tahıllar, fındık, tohumlar. Ancak kafein tüketimi daha iyidir. Kahve, çay ve karbonatlı içeceklerde bulunan kafein, bazı kadınlar ağrıyı arttırır. Kahve yapımcıları için iyi bir alternatif kafein olmadan kahve olabilir.
Soru sayısı 7. Acı hala geçmezse ne yapmalı?
- Endometriozis muzdarip birçok kadın, böyle bir durumda rahatlama ıslak sıcaklık veya panoları ve sıcak içecek getiriyor. Karın dibindeki kasları gevşetmeye yardımcı olacaktır. Eğer ısı yardımcı olmazsa, göbek paketinin altını buzla koymayı deneyebilirsiniz. Kumaş katmanının vücudunuzun ve buzunuz arasında olması gerektiğini ve buzun 15 dakikalık molalarla 10 dakika uygulandığını hatırlamak önemlidir.
Soru sayısı 8. 
Hangi ilaçlar böyle bir durumda yardımcı olabilir??
- Basit aspirin ve diğer anti-enflamatuar ilaçlar ilaçlara yardım edilecektir. Aspirin fazla prostaglandinleri yok eder ve kas spazmını azaltır. Ama antiprostaglandinler için en iyi acı verici. Sadece ağrıyı azaltmazlar, aynı zamanda görünüşünü önlerler. Bunların en etkili olanı Medipren ve Nuprin'dir. Bu ilaçlar hastalığın nedeni ile ilgilenmenizi sağlar.
Soru 9. Kadınlar için başka hangi öneriler var??
- Tamponları kullanmamanızı veya uygulamalarını minimumda azaltmamanızı tavsiye ederim. Tamponlar adet ağrısını ağırlaştırabilir, doğal kan çıkışını önleyebilir. Böylece, bir yapay bariyer yaratılır ve sonuç olarak, borulara geri dönen kan döküm ve karın boşluğu meydana gelir. Böyle bir durumda endometriozisin dağılımı riski çok büyük.
Soru 10 numara. Hastalığın seyri üzerinde bir etkisi hamiledir?
- Hamilelik sırasında hormonal arka planı normalleştirir ve seviye «zararlı» Östrojen azalır. Bununla birlikte, doğumdan sonra endometriozis tekrar kendisine hatırlatabilir, bu yüzden doğumdan sonra bir çocuğa bir hastalığa izin vermeye değmez.
Soru sayısı 11. Endometriozis tedavisinin yeni yöntemleri var?
- Laparoskopi alakalı kalır. Ancak belirli bir tanıklık var ve tüm kadınlara ihtiyaç duyulmaz. Hormon terapisi iyi yardımcı olur. Uyuşturucular arasında, gestrinon kendini kanıtladı. Östrojenin gelişimini önler ve endometriozis odaklarını azaltır. Ünlü Danazol'un aksine, birkaç yan etkisi var.
Bususelin'de daha az yan etkiler bile. Bu aynı zamanda bir hormonal ilaçtır, burun içindeki bir sprey biçiminde üretilir. Nazofar hastalıkları olan hastalar için Zoladex daha uygundur.
Soru Numarası 12. Ne kadar süre tedavi edilmelisin??
- Tedavi süresi çok bireyseldir. Ağrının durdurulması ve endometrioid büyümelerinin ortadan kaybolması tahmin edilmektedir. Ortalama olarak, bu 3-6 aylık tedaviden oluşur.
