Biraz tarih
1926'da geri döndü, bir mikrobiyolog, megaloblastik anemi olarak adlandırılan bazı hamile kadınlarda bir hastalık gösterdi. Diğer çalışmalar, belirli bir maddenin, karaciğerde bulunan bu problemle başa çıkmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Karaciğer yiyen kadınlar, neredeyse tamamen kurtuldu anemi. 1941'de, ayrıştırın ve ıspanakların yeşil yapraklarının da bu maddeyi kompozisyonunda bulunduğu bulundu. Bu bitkiler sayesinde, folik asit, Latince kelimesinden gelen mevcut ismini aldı «Folium» ve çevrilmiş araçlar «çarşaf».
B9 vitamini ilkesi
Vücudumuza düşen folik asit, tetrahidrofolate denilen bir maddeye dönüştürülür - enzim kümesinin ayrılmaz bir parçasıdır ve çeşitli biyokimyasal işlemlerde aktif bir rol alır. Tetrahidrofolate sayesinde vücudumuz daha sonra proteinlerin ayrılmaz bir parçası haline gelen amino asitler üretir.
Folik asit, kadının üreme sağlığına etkisi vardır ve ayrıca DNA ve RNA moleküllerini bölme sürecine katılır. Bu nedenle, B9 vitamini eksikliğinin rahimdeki çocuğu aşırı derecede olumsuz etkileyebilir, çünkü gelişen fetüsün hücreleri çok aktif olduğundan.
Ek olarak, folik asit, sinir sisteminin doğru şekilde çalışması için gerekli olan serotonin ve adrenalin - maddelerin oluşumuna katkıda bulunur. B9 Vitamini ayrıca, gastrik meyve suyunun serbest bırakılmasından kısmen sorumludur - ve bu iyi ana faktördür sindirim Ve iştah.
Folik asit tüketilecek
Gelecekteki çocuk için hangi sonuçların hamile bir kadının vücudundaki folik asit kıtlığını taşıyabileceğini düşünelim:
- B9 vitamini eksikliğiyle, fetüs bir beyin sahili geliştirebilir - hidrosefali;
- Annencephalia, bir çocuğun bir beynin yokluğu olan başka bir felaket sonucudur;
- Folik asit eksikliği, beyin fıtığı ve embriyo gelişiminde çeşitli gecikmeler gibi sonuçları gerektirebilir;
- B9 vitamini eksikliği, konjenital mutasyonların tezahürü ve omurga ve omuriliğin gelişimindeki malların tezahürü ile doludur;
- Diğer şeylerin yanı sıra, folik asit gövdesinde akut kıtlığa sahip hamile bir kadın çocuğu son teslim tarihine kadar aktaramaz ya da ölülerini doğuramaz.
Bu maddenin açığının daha az tehlikeli sonuçları şunlardır:
- Anemik;
- sinirlilik ve depresyon;
- Güçlü ve uzun ömürlü toksikoz.
Folik Asit Tüketim Oranı
Bir yetişkinin günlük olarak 200 μg vitamini kadar yemesi gerektiğine inanılıyor, ancak hamile kadınlar için günlük doz en az 400 μg maddedir. İlacın aşırı dozunda olması zor olduğu belirtilmelidir - bunun için oranı en az yüzlerce kez aşmanız gerekir. Diğer tüm durumlarda, vücut tarafından absorbe edilmeyen vitamin miktarı doğal olarak elde edilir.
Hamile kadınlar için günlük dozun iyileştirilmesi gerektiği durumlar var. Aşağıdaki durumlarda daha büyük miktarda folik asit kullanımı gerekir
- Bir kadın B9 kıtlığı vitamini muzdariptir;
- Hamile gibi problemleri var şeker hastalığı ve epilepsi;
- Ailede, gelecekteki annenin genetik hastalıkları vardır;
- Kadın güçlü muzdarip Toksikoz ve mide ve bağırsakların çalışmalarındaki bozukluklar.
Yüksek folik asit Ürünler
B9 vitamini açıkını test etmemek için, sitemiz aşağıdaki ürünleri yemenizi önerir:
- Ekmek ve fırın ürünleri kaba taşlama unu yapılmış.
- Taze yeşillikler: maydanoz, ıspanak, salata, yeşil yay.
- Yeşil Sebzeler: Lahana, Polka Dot, Podca Fasulye, Soya, Brokoli, Avokado.
- Narenciye ve taze meyve suları.
- Şeftali, karpuz.
- Havuç, domates.
- Karaciğer.
- Fındık ve ayçiçeği tohumları.
- Yulaf lapası: buğday, pirinç, yulaf ezmesi.
- Peynir ve süzme peynir.
- Balık havyar.
Sebzeler için, faydaları, ısıl işlem sırasında önemli ölçüde azalır, bu nedenle, mümkün olduğunda, sebzeler ve yeşillikler taze biçimde yenilmelidir.
B9 vitamini içeren hazırlıklar
Folik asidin sadece bir önleme aracı olarak değil, aynı zamanda belirli hastalıkların tedavisi için de olduğu durumlarda, gıdadaki içeriği yeterince yapılmayacaktır. B9 vitamini eksikliği olan insanlar, hamile kadınların yanı sıra, ek bir miktarda folik asit tüketilmesi önerilir. Eczanelerde, bu maddeyi kompozisyonunda bulunan bir dizi ilaç bulabilirsiniz. Bazılarına bakalım:
- En basit ilaç, bir folik asit tablettir. Böyle bir tablet 1 mg vitamin içeriyor.
- «Flavin» - bir tablet için 5 mg madde dozajına sahip olan folik asit hazırlığı.
- «Folyo» - 0.4 mg folik asit ve 0.2 mg iyot içeren karmaşık bir ajan.
- Özel ilaçlara ek olarak, B9 vitamini çeşitli bulunabilir multivitamin kompleksleri: «Yükselmek», «Vitrum prenatal», «Prognavit», «Mantna» ve bazıları diğerleri.
Siyah çayın, maddenin vücudun hızlı bir şekilde çıkarılmasına katkıda bulunduğunu ve bazı ilaçların alımının günlük folik asit dozunda bir artış gerektirdiğini unutmayın. Bu ilaçlar şunlardır: «Almagel» ve «Fosfaluel», Kontraseptif tabletler, çinko bazlı nöbetlere ve ilaçlara karşı ilaçlar.
