Horlama sadece bir yatakta seninle uyuyan uyanmaz. Horlama genellikle apneye bitişiktir, bir rüyada nefesi durdurur, dolaylı olarak obezite, kalp hastalığı ve ani ölüm riski riski.
İçerik
- Sonsuz bir horlamanın başlangıcı
- Antiharapi Masaj Tekniği
- Masaj başarısız olursa
- Vomit refleksinin üstesinden gelmek nasıl
Sonsuz bir horlamanın başlangıcı
Horlamanın nedeni her zaman bir — Dilin köklerinin ve yumuşak gökyüzünün kaslarını rahatlatıcı. İşlemin istemsiz olarak kendisini kontrol etmeyeceğinden beri. Horlama aile hayatına müdahale etmeye başlarsa, ondan kurtulmaya çalışmanız gerekir. En sık geleneksel tıp sırasında — Her türlü tentür ve kaynatma, onlara inananlara bile yardım etmeyin.
Başka bir ortak yol — Arkasında uyumayın. Daha etkili bir şey yok. Ama yan tarafta rahatsız olan bir kişiyi eğitmek için, bütün gece bir yastığın bir yüzünü takip ediyor, kolay değil.
Pon-cari nadezhda — Her türlü kurnaz silikon ve çaresizlik için plastik cihazlar, — geçici ve kısa ömürlü bir etki verir ya da her işe yaramaz olarak ortaya çıkıyor.
Bir başkası, en ünlü değil, horlamanın nedeni üzerinde mekanik etkiyle ilişkili yöntem grubu. Onlardan biri hakkında söylemek istiyoruz. Konuşma Terapisi Masajı.
Antiharapi Masaj Tekniği
Massion, dilin kökenine ihtiyaç duyar, ki, uyku sırasında dinlenirken, serbest hava akımını sınırlar. Bunu yapmak için, ağzınızı açın, dili bırakın ve doktorun boğazı nasıl inceler? — Ahşap spatula. Temiz Parmak (tercihen sizin) dilin kökününe dokunun. Masajı başlat.
- Dilini, dili dışa doğru, ağızdan dışarı doğru itermiş gibi, dairesel takma.
- Dilin bir yan masajı yapın: sağda bulmak, ritmik olarak sola doğru bastırın. Diğer taraf için de tekrarlayın.
İlk başta haberci ağrısını hissedebilirsiniz — Bu, doğru bir şekilde büyük ölçüde büyük bir işarettir. Kalıntıdan önce seçilen alanı masaj yapmaya devam edin. Ardından, bir sonraki hafif ağrılı duyumların ortaya çıkmasından önce basıncı arttırın, ağrının ortadan kaybolmasına tekrar dizilir. Yani parmaklara yastıkların herhangi bir baskısı artık ağrıya neden olmayacak kadar yapılmalıdır.
Genellikle, masajlar için başlangıç 10 alır–15 dakika. Dilin kökünü başarıyla barındırdı, yatağa gidin ve ertesi sabah komşunuza geceyi geçirirken sor. Cevap seni lütfen.
Masaj başarısız olursa
Radyasyon kök masajı alamayacağınız tek nedeni, — kusma refleks. Bu durumda, bugün horlamadan kurtulmadan kurtulamazsınız, ancak dilin kökünlüğüne dokunmak için mideyi çevirmesinde tepki vermeyeceksiniz.
Vomit refleksinin üstesinden gelmek nasıl
Dilin kökeninin bir masaj yapmayı öğrenmek için bir diş fırçasına ve dakikaya ihtiyacınız var.
-
Dilin köküne doğru yavaşça diş fırçası çizin. Bölgeye ulaşmış olan, dokunma, bir Larinks spazmına neden olur, fırçayı yarı astimetrenin üzerindeki, dilin ucuna doğru geriye doğru durdurur ve hareket ettirir. Bir diş fırçası masajına başlayın. Yeterince 10–20 saniye. Prosedür, dilin arkasının hassasiyetini azaltır. Bunu tespit edene kadar prosedürü birkaç gün boyunca tekrarlayın «buton» Vomit refleksinin hesaplanması, dilin köküne taşındı. Daha hızlı bir etki için, egzersizin günde iki kez gerçekleştirilmesi önerilir, her zaman masaj süresini birkaç saniye artırmanız için. - Fırçayı masaj yaptığınız alanı yavaş yavaş genişletin. Bir fırçanın masajı ile bir Vomit refleksiniz olmadığından emin olun — Masaj Bölge doğrudan yakın «Tehlikeli».
- Dilin antiham masajına hazırlanmasında, eğitim oturumlarını atlamamak önemlidir. Yeterince yeterince bir buçuk ya da iki hafta, artık mideyi boşaltmak için refleksi bastırmamak ve sakin bir şekilde katıların dilin kökündeki şarkılarına tepki göstermesi. Bir başkası bir ay gerektirebilir. Ama horlamaktan kurtulmak buna değer.
- Haftada bir kez dilin kökünün hassasiyetini kontrol edin, parmaklarıyla masaj yapmaya çalışırken. Bir gün başarılı olduğunuzda, ilk kez sessizce uyuyacaksınız.
