Hastalıktan önce IBS'nin önlenmesi nasıl yapılır (bir aterosklerotik sürecin ilerlemesini yavaşlatmak için risk faktörleri üzerindeki etkisi)? Hastalığın ilerlemesinden nasıl kaçınılır ve sonraki komplikasyonlar? Bu makalede düşünün.
İçerik
Kimin önlenmesi gerekiyor?
İskemik kalp hastalığının önlenmesi, özellikle anjina veya miyokard enfarktüsü gibi formları, elbette, herkes için önemlidir. Bununla birlikte, kardiyolog uzmanları, IBS'nin önlenmesinin önlenmesinin ardından temsilcileri için belirli bir risk grubunu tahsis eder.
İlk olarak, IBS veya diğer ateroskleroz türleri olan hastalar hakkında. IBS'nin geliştirilmesinin önlenmesinin önlenmesinde, bu tür insanların komplikasyonlardan, hatta konuştuğumuz ölümcül olanların önlenmesine yardımcı olan önlemler alındı.
İkincisi, risk grubu, bir veya daha sık, birkaç risk faktörünün varlığı nedeniyle IHD geliştirme riski olan sağlıklı insanları içerir. Bu faktörleri hatırlayın: artan basınç, yüksek kolesterol seviyesi, artmış kan şekeri, sigara içme, aşırı vücut ağırlığı, sedanter yaşam tarzı.
Ayrı olarak, IBS'nin yakın akrabaları olan kişilerle birlikte, IBS veya diğer ateroskleroz türleri tarafından mısır tıkanması veya yüksek geliştirme riski grubuyla ilgili olan kişilerle ilgili olarak önleme ihtiyacı hakkında söylenmelidir.
Öyleyse, IBS'nin önlenmesinin ana anları – Bu, fiziksel aktiviteyi, tütün reddedilmesini, sağlıklı bir beslenme sistemine geçişi arttırır ve duygusal geçmişi iyileştirir. Buna ek olarak, elbette, kardiyolog için düzenli önleyici ziyaretler ve IBS'nin gelişimini (her şeyden önce, hipertansif hastalık, diyabet ve çeşitli ateroskleroz formlarıdır).
Sigara içmek
Her noktada daha ayrıntılı olarak daha fazla bilgi edinin. Sigara içilen mücadeleye gelince, sözde olduğu söylenmelidir «Pasif» Sigara içmek, kardiyovasküler sistem için neredeyse zararlıdır ve aktif. Sigarayı bırakma hakkında, tüm literatür hacmi yazılmıştır ve teknikler üzerinde durmayacağız. Yalnızca herhangi bir tekniğin yalnızca kişinin vücucunu nikotinden serbest bırakmak için kendisinin gönüllü bir kararı olması durumunda işe yaramaya değerdir. Sigara içenlerin uzun yıllara dayanan tecrübeye sahip olan sigara içenlerin sigara içtiğinde ve sonsuza dek bir doktorun sözlerinden sonra, her sigara en son olabileceği bir doktorun sözlerinden sonra. Ve gerçekten böyle bir sonuç için beklemelisin?
Fiziksel aktivite
Artan fiziksel aktivite, özellikle tanımı gereği, hareket eksikliğinin çok önemli olduğu vatandaşlara gereklidir. Kardiyologlar, haftada beş gün boyunca beden eğitimi sınıflarını en az bir saat tavsiye eder. Bu sınıfların zevk vermeleri önemlidir, bu duyguyu yaşamak önemlidir.Pavlov aradı «Kas neşesi». Fiziksel aktivite daha iyi taşınabilir yükler için önemlidir ve kalp kası çalışmalarını iyileştirmek ve vücut ağırlığını normalleştirmek için. Son zamanlarda sahibim ve kardiyotrymenli spor salonları için bir moda var, deneyimli bir eğitmenin rehberliğinde sınıflarda, IBS insidansını azaltmak için elverişli olmalıdır. IBS'nin önlenmesi için simülatörlere ek olarak, yüzme, koşma ve yürüyüş gibi mükemmel bir demokratik fiziksel aktivite.
Doğru beslenme
Son yıllarda doğru beslenme ile ilgili olarak, birçok kopya kırılmıştır, ancak bazı sonuçlar hala yapılmıştır. Fazla ağırlığa karşı mücadelenin uğruna hiçbir şey değil, hiçbir şey yoktur, ancak katı vejetaryenlik açılmasını sağlamak için gemileri güçlendirmek. Ancak aslında, kalori içeriği fiziksel efora bağlı olmalıdır: vücut çalışırken mümkün olabilir «yakmak» Kalori veya yağlı kumaşa girecekler. Arterlerde kolesterol plaklarının oluşumunu önlemek için, hayvan yağlarının kullanımını azaltmak için gereklidir: yağsız et dereceleri kullanmak için, sadece bitkisel yağ üzerine hazırlanın, haşlanmış, güveç tercih etmek için kızarmış yiyecekler, pişmiş. Sebze ve meyvelerin tüketimini arttırın. Yüksek basınçla, kendinizi kahve, güçlü çay ve elbette alkolle sınırlayın. Tuzlu yiyeceklerden kaçının. Bütün bunlar, yemeğin çeşitliliğini ve tadını etkilemez, ancak birçok problemden tasarruf edecek.
Stres
Çok sık, IHD başlatıcısı nöropsikik mekanizmasıdır. Bu nedenle, olumlu, dostça duygusal bir arka plan – İBS'nin önlenmesinin son derece güçlü yolu. Bu aynı zamanda ailedeki ilişkiler için de geçerlidir ve bir kişinin işte yaşadığı duygular. Ne olduğuna ve sinirlenmeden zevk alın çünkü yok – Görünüşe göre, çok basit ve bu arada, çoğumuz için, Chimeras'ın arayışı, genellikle kendi mutluluk ve sağlıklarının zararına göre karakterizedir. Mutlu insanlar genel olarak nadiren hasta ve neredeyse hiç hasta – Kardiyovasküler hastalıklar.
Avrupa ülkelerinde ve ABD'de son yıllarda olduğu gibi, Nüfus arasında IB'lerin gelişimi düzeyinde oldukça önemli bir düşüş kaydedilmiştir. Ve sadece sadece kardiyoloji başarısı değil, aynı zamanda koroner kalp hastalığına karşı devlet politikası tarafından da açık değildir. Kişinin tehlikenin farkında olması, bu tehlikeyi önlemek için daha fazla çaba sarf ettiği açıktır. Batıda, çok aktif eğitim çalışmaları yapılır ve kardiyovasküler hastalıkların önleme programları Devlet düzeyinde kabul edilir.
Ne yazık ki, biz Rusya'da var «Kurtuluş boğulma – Daldırma ellerinin işi». Bu nedenle, ülkemiz için, eğitim çalışmaları, ülkemiz için ve her yaştan insanlarla okul tezgahından başlayarak önemlidir. Düzgün beslenme, fiziksel aktivite ve önleyici tıbbi muayenenin ilkelerini tanıtmak için sigara içme ve alkol kötüye kullanımı ile mücadele etmek için ortak çalışma yapılmalıdır. Bu tür işlerde «üstünde» Pratik olarak yapılmaz, kişinin sağlığını kendi başına korumak için önlemler almalıdır, bunun için en azından ihtiyacınız olan «Düşmanı bilmek» ve onunla nasıl başa çıkılacağını anlayın. Ve herkes için gerekli olduğu gerçeği, çünkü neredeyse hepimiz bir şekilde veya başka bir şekilde risk grubuna girin, muhtemelen açıklamak gerekli değildir.
