Festival sıkıntılarında, sağlığınıza dikkat etmeyi unutmayın. Ayaklardaki yeni yılda büyük bir yük var. Bacaklardaki şişlik, yerçekimi ve ağrı, yeni yıl tatillerini gölgelemedi, tavsiyemizi kullandı.
İçerik
Yeni yılın arifesinde, uzun tatiller için planlıyoruz, kendinize sağlıklı bir yaşam tarzını takip etmeye başlamak için bir söz veriyoruz, akrabalar ve sevdikler için hediyeler arayışı içinde koşmak, ancak unutmamak ve ilgilenmemek önemlidir. sağlık. Yeni yılın ilk yardım çantası, ağrı kesici ve anti-iltihaplı ilaçlar en sık düşüyor, sindirimini ve bir akşamdan kalma sendromunun geri çekilmesini iyileştirme araçları, ancak bacaklardaki damarların sağlığını korumak için hazırlıklar için Bacaklar, tatilleri nasıl geçirmeyi planladığımızdan bağımsız olarak büyük bir yük var mı?. Bacaklardaki şişlik, ağırlık ve ağrı, yeni yıl tatillerini gölgelemedi, özellikle varicoz damarları gibi risk risk grubunu tedavi ederseniz, aşağıdaki ipuçlarından yararlanın.
- Eğer bir yolculuk dinleniyorsa
- Egzotik ülkelerde dinlenin
- Evde yeni yıl için kalıyoruz
- Fırındaki Yeni Yılda
- Venotonik
Doktorlar Flebogov'un böyle bir terim var «Ekonomi sınıfı sendromu» veya «Uyandırma sendromu». Uçuşta sağlıklı bir beden bile tekrar edilmelidir: nem değişiklikleri, kan konsantrasyonuna yol açan atmosferik basınç. Bükülmüş ayaklarla uygunsuz bir pozisyonda uzun süre kalmak, venöz yetmezlikte bir artışa yol açabilecek kan çıkışını bozar ve trombüs riski yaratır. Bu sorunları aşağıdaki önerileri takip edebilecek kadar önlemek için.
Uçuşlar sırasında, kabin etrafında kalkıp yürümek, daha iyi su veya meyve suları içmek ve kahve ve alkollü içeceklerden kaçınması tavsiye edilir. Egzersizlerden, pedalları bükmüş gibi ayak bileği eklemindeki bacakları bükebilir ve karıştırabilirsiniz. Ayrıca gece boyunca sıkıştırma trikolarının uçuşunda da önerilir.
Bazıları yeni yılı palmiye ağacının altında kutlamayı ve egzotik tuhaflara gitmeyi tercih ediyor. Burada, bronzlaşma işlemi gibi keskin bir iklim değişikliğinin, vasküler yıldızların oluşumu ile dolu olan gemilerin durumunu olumsuz yönde etkileyebileceğini hatırlamanız gerekir. Yüksek sıcaklıklar, durgunluğun oluşumuna yol açan elastikiyet ve damarları azaltır. Bu nedenle, bütün gün güneşte. Sorun damarları olan insanlar tavsiye edilmez. Sun'a 11: 00'a kadar çıkın. Yeterince sıvı kullanmayı unutmayın. Sonuçta, vücuttaki akışkan eksikliğinden, thrombov oluşumuna yol açabilecek kanların viskozitesinin artmasıdır. Gazlı olmayan maden suyu, doğal meyve suları kullanılması tavsiye edilir. Ancak alkol şu anda son derece istenmez, çünkü alkol sadece tromboz riskini arttırır. Güçlü kahve ve sigara içmek de hariç tutulmalıdır. Damarları ve dinlenmeyi güçlendirmek için, özel araçlara başvurmadan: Düzenli yüzme, damarlar için ideal bir eğitimdir.
Hidodina — Büyük şehirdeki modern kişinin ana sorunlarından biri. Birçoğumuz ve hafta içi günlerde küçük hareket ediyor. Uzun tatillerde, biz hiç rahatlıyoruz ve Yeni Yıl Masası nedeniyle sürünmüyoruz. Ve hareket eksikliği de Venaltığa yol açar. Tabii ki, ayak damarlarının durumunu gerçekten etkilemiyor. Birkaç ücretsiz gün — Pist üzerine gitmek için mükemmel bir neden, kayak, kayıt, nihayet, havuzla fitness. Bu arada, soğukta, çok fazla hareket etmek ve damarları ve bacak kaslarını bir tonda tutmak özellikle önemlidir, çünkü soğuk kan kalınlaşmış, bu kötü değil «yaymak», Trombüs oluşumunu önlemek için.
Vasküler cerrahlar, damarların sağlığı için o en uygun ayakkabıyı tekrarlamaktan vazgeçmezler — Geniş topuk ayakkabı 4 cm. Fakat bu yüzden yeni yıl kurumlarında ya da yüksek saplamalarda dostça bir şirkette yüksek yıllık bir şirket yapmak istiyorum. Bu, ciddi durumlarda karşılayabilir, ancak yüksek topuklu ayakkabıların kullanımı taciz etmek gerekli değildir — günde 2-3 saatten fazla değil. Topuk durağında zorunlu bükülmüş pozisyonda. Sonuç olarak, ayak bileğinde venöz durgunluk ve ödem. Partiden sonra ayakkabıları kaldırarak, bacakları yükseltmek ve ayak bileği eklemlerinde aktif hareketler gerçekleştirmek için 3-5 dakika boyunca — Venöz çıkışını güçlendirecek — Ödem olasılığını azaltmak
Yeni yıl tatillerinin planlarından bağımsız olarak, damarları içeriden güçlendirmeniz gerekir. Özel hazırlıklar buna katkıda bulunur — Venotonik. Çoğu veotonik, bitki kökenli hazırlıklarıdır. Vasküler cerrahlar arasındaki en büyük popülerlik, örneğin Venarar, hesperidin ile diosmin biyoflavantlar diosmin'e dayanan flebotonikler tarafından elde edildi. Bu ilaçlar hem profilaksi hem de hastalığın herhangi bir aşamasında tedavi için kullanılabilir. Venarus gibi venarus, damar tonunu arttırır, venöz durgunluğu azaltın, mikro-sirkülasyonu iyileştirin ve Lymphotok. Venar gibi havalandırma kullanımı, şişmeyi azaltmaya yardımcı olur, bacaklardaki yerçekimi ve ağrı hissi rahatlatır ve damarların daha fazla uzatılmasını askıya almaya yardımcı olur. Kurslarını 2 ay 2 kez reçete yazın. Ama bir balkoloğu ile önceden bir doktora danışmak en iyisidir.
