Uçuşlar ve hareketler sırasında bazen uzun süre bir poz içinde kalmak zorundayız. Tehlikeli olduğundan ve sağlık sorunlarını nasıl uyaracağı?
İçerik
Preslenmiş damarlar
İnsan organizması normalde sadece sürekli bir hareket durumunda çalışır. Zorla hareketsizlik, biri sözde olan bir dizi nahoş sonuçlara yol açar «Ekonomi sınıfı sendromu».
Bu kurnaz hastalık, oturma pozisyonunda uzun bir süredir ve en sık görülür — Airlike ile. Ancak, durmadan uzun zamandır giderken otobüsle ya da arabada seyahat ederken de ortaya çıkabilir. Bacakları çekmeme olasılığı olmadan yakın bir sandalyede çoklu koltuk damarlarda kan durgunluğuna yol açar.
Genellikle, ekonomi sınıfı sendromu bacaklardaki hoş olmayan hisler ve bacakların şişmesi ve durdurun. Ödem, bir uçağın veya arabanın kabini terk ederken kadınların ayakkabı içinde ayakları sıkamazlar.
Ancak kan akışını yavaşlatmak, sadece ödem tarafından değil tehlikelidir. Kaldırılan damarlara sahip uzun vadeli koltuklarla, kan pıhtılaşma riski yetiştirilir, yani trombov. Sonuç olarak, tromboflebit, trombüs, bacakların derin ve yüzey damarlarını terk ettiğinde gelişir, ciddi ağrı, iltihap, ancak bir kişinin ölümüne yol açabilecek tromba ayrılması için daha tehlikelidir.
Son zamanlarda, istatistiksel çalışmaların sonuçları yayınlandı; bu, bir kişi günde altı saatten fazla oturursa, o zaman trombüs oluşumu riskini arttırdı ve genel olarak kan dolaşımıyla ilgili sorunlar ortaya çıktı.
Ekonomi sınıfı sendrom ve tromboz gelişme riski, hamilelik, obezite, hormonal ilaçların tüketimi ve varis damarları sırasında özellikle yüksektir.
Önemli önleme
Ekonomi sınıfı sendromunun görünümünü önlemek için, bazı kurallara uymak önemlidir.
-
Seyahat sırasında daha fazla hareket etmeye çalışın. En az bir saatte bir kez kalk ve birkaç kez salona devam et. Bir fırsat varsa, diz bükme açısı dizde keskin değildi, ancak düz ya da aptal. Bacağın güçlü fleksiyonuyla, kan dolaşımı damarlarda engellenir. - En geniş ve rahat ayakkabıları uçmadan önce. Ayakkabıların en azından biraz varsa, tereddüt etmeyin ve kırmayın. Ayağı zorunlu kavisli duruma sabitlerken, bacakların küçük parmaklarının beslenmesi bozulur. Sonuç olarak, venöz durgunluk daha da ağırlaştırılır, ayak bileği eklemi alanında şişlik ve alt bacaklar artar, ağrı görünebilir.
- En basit egzersizi yapın. Daha sık parmaklarınızı hareket ettiriyoruz, ayaklardaki dairesel hareketler yap ve çorapla topuklu yuvarlar. Bacaklarını kaldırabilir ve indirebilirsiniz, ne kadar alana izin verir?. Bacakları ve ayakları saatte iki veya üç kez üç veya dört dakika kadar hareket ettirin.
- Uçuş sırasında su ve meyve suyu ve daha az çay, kahve ve alkolden daha fazla içmek. Vücudun dehidrasyonu ile, kan kalınlaştırılır ve kan pıhtılaşma görünümü riski artıyor.
- Seyahat etmeden önce, sıkıştırma trikolarını koyduğunuzdan emin olun. Damarlarınız sıradıysa, profilaktik çeşitliliği satın alabilirsiniz. Damarların varisli damarları durumunda, istenen modeli bulabilirsiniz ve sıkıştırma derecesi size yardımcı olacaktır—flebolog.
- Kontrendikasyonlarınız yoksa, aspirin yarısı.
- Varisli damarları olan insanların, sadece uçuş sırasında değil, genel olarak, ortam sıcaklığında bir artış ve vücutta su yükünde bir artışla ilişkili olan tatil sezonunda meydana gelebileceğini unutmayın. Plaj tatilinden sonra, birçok kişi «Sorun» Viyana yeni nodüller uyardı ve «yıldız işareti», Bacakların şişmesinde bir artış ver. Bu nedenle, yazın, damarlarınıza özel dikkat gösterilir. Aktif bir yaşam tarzı, alternatif yük ve dinlenme girin. Varicosemost venlerin ve vasküler yıldızların göründüğü cildin güçlü ısıtma alanlarına maruz bırakmayın.
- Örneğin, Venarar'dan İlaçla tedavi oranının serbest bırakılmasından iki ay içinde geçiren damarları güçlendirin, örneğin, Venarar. Bu tabletler bitki kökenli maddeleri içerir — Diosmon ve Hesperidin. Karmaşık bir eylemi var, damarların iç duvarının işlevini iyileştirir ve trombüs riskini azaltın. Venarar ayrıca, ekonomi sınıfı sendromu dahil olmak üzere, bacak eğitimi ile başarılı bir şekilde başa çıkmanızı sağlayan lenf çıkışlarını uyarır.
