Finlandiya saunası giderek daha fazla meşru topraklarıyla bir Rus banyosunu ortadan kaldırıyor. Sauna arasındaki fark nedir ve sonra ne kullanışlıdır?
İçerik
Sadece temel problemlerden değil, bir süpürge ile gerçek banyoda banyo yapabilirsiniz. Ve ter, sadece işte değil, aynı zamanda saunada da, herhangi bir jest yapmadan önerilir. Banyo ve saunalar arasındaki farklar nedir?
Bugün banyolarda ve saunalarda ne yapar?
Son zamanlarda bile, su boru hattı yoktu ve yıkamak için banyoya gitmedi, banyo ve saunanın, modern bir insan tarafından fiziksel ve zihinsel sağlığı güçlendirmesi gerektiği ortaya çıktı.
Her iki tesisin de yüksek sıcaklığı nedeniyle bir insan terlemesi. Cildi hatırla — İnsan vücudunun en büyük organı. Vücudun cilt boyunca hem faydalı hem de zararlı birçok maddeye nüfuz ediyor. Ve her zaman iç organların toksinlerin ve cürufların ortadan kaldırılmasıyla başa çıkmaz. Birikmiş zehirlerden kurtulmanın bir yolu — Onları düşerken aynı şekilde getirin, — ciltten.
Sauna ve banyo sıcaklığı ve nemi
Rus banyosundaki sıcaklık nadiren 70 derecelik izini aşıyor. Üst raf hariç — Deneyimli ve cesur Steambones için.
Finlandiya saunasının sıcaklığı 100 dereceden başlar.
Banyoda sıcaklık algılanmasındaki fark ve saunada doğrudan odadaki neme bağlıdır.
Banyoun nemi geleneksel olarak yüzde 50 ila 60 arasında değişmektedir. Odayı dolduran sıcak buhar nedeniyle, hava yolları mukoza zarı çalışması iyileştirilir, terleme artar. Tam anlamıyla tüm vücuda nefes alıyorsun.
Saunada, nem yüzde 20'yi geçmemelidir, aksi takdirde cildi ciddi şekilde yakabilirsiniz. Kuru sıcak hava saunaları, üst solunum yolu için çok faydalı değildir, bu nedenle sauna trakeal ve nazofar olan insanlara tavsiye edilmez. (Ama banyo gösteriliyorlar!)
Saunada ve banyodaki davranış
Banyoya gelmenin ana hedefinden beri — geçinmek, banyoda süpürge olmadan yapamazlar. Eğer deneyiminiz yoksa, kendinizi dallarla yenmek gerekli değildir, vücut boyunca bir süpürge sallamak için yeterli, cilde sıcak hava nüfuz eder. Banyoda hareket edebilir ve ihtiyacınız var. Size havanın solunum yolu yandığı gibi görünse bile, doğru sıcaklık bunun gerçekte gerçekleşmesine izin vermez. Ancak nem bronş ve akciğerlere girecek ve onlardan zararlı maddeler getirmeye yardımcı olacaktır.
Saunada, süpürge işe yaramaz ve sıcaklığın arttırılmasında bir nokta yoktur, bu da 120 dereceye kadar kolayca ulaşır. Saunada, ve rahatça oturmanız ya da yalan söylemeniz, endişe verici düşüncelerinden kurtulması ve sıcak saçmalıklardan vazgeçmeniz gerekir.
Saunanın ve banyosunun anlamı
Yukarıda belirtilenlere ek olarak, toksinlerden ve cüruflardan kurtulmak için her iki çift tipi aynı avantajlara sahiptir.
Vücuttaki bir buhar odasında kalış sırasında, fiziksel yorgunluk hissinden sorumlu olduğu düşünülen laktik asit seviyesi azalır.
- Akciğer havalandırmasını arttırır.
-
Tüm organların metabolizması hızlandırılır.
-
Ciltteki gözenekler ortaya çıkar, sebum fazlalığı uzaklaştırılır — Cilt temizlenir, daha sağlıklı bir renk ve pürüzsüzlük kazanır.
-
Kalp eğitimi.
-
Gergin gerginlik gider, vücut stresin etkilerinden kurtulur ve rahatlar.
Vücuttaki bir buhar odasında kalış sırasında, fiziksel yorgunluk hissinden sorumlu olduğu düşünülen laktik asit seviyesi azalır.
- Akciğer havalandırmasını arttırır.
- Tüm organların metabolizması hızlandırılır.
- Ciltteki gözenekler ortaya çıkar, sebum fazlalığı uzaklaştırılır — Cilt temizlenir, daha sağlıklı bir renk ve pürüzsüzlük kazanır.
- Kalp eğitimi.
- Gergin gerginlik gider, vücut stresin etkilerinden kurtulur ve rahatlar.
Bir çift ipucu
Yüz ve vücut için maskeler en iyi banyoda yapın. Kolayca tüm faydalı maddeleri emen yumuşatılmış ve köpüklü deri.
Buhardan çıkıyor, soğuk havuza girme ya da ayık: zıt banyolar vücudu takın ve her vücut hücresinin çalışmasını aktif hale getirin.
Banyoların (veya sauna) prosedürlerinin sonunda, cilt yüzeyindeki yağ ve kiri gidermek için sert liflerle gülün.
