Bronşiyotik hastalığı tedavi etmenin bir yolu solunum jimnastiğidir. Özel egzersizler Boğazlardaki brononların temizlenmesine ve bağışıklığı arttırmaya yardımcı olacaktır. Solunum jimnastik türleri hakkında daha fazla bilgi edinin, makalede okuyun.
İçerik
Fizyoterapistlere göre, en popüler solunum tekniklerinin çoğu Çince veya Hint köklerine sahiptir. Bugün 100 tür hakkında biliniyorlar. Modern yazarlar sadece yüzyıllarda kanıtlanmış sistemi değiştirdi ve uyarladı. Solunum jimnastiği, bronşiyatiksel hastalık da dahil olmak üzere çok çeşitli hastalıkların tedavisi için bir araç olarak kullanılabilir. Asıl şey, egzersizleri seçmektir.
Solunum jimnastiklerinin faydaları
Heyecan, stres ve duygusal gerginlik kolay bir şekilde yardımcı olur: birkaç derin nefes - oksijen eksikliği yenilenir, mantıksal olarak düşünme yeteneği.
Bununla birlikte, tehlike sadece oksijen olmaması, aynı zamanda garip bir şekilde, karbondioksit. Daha az olduğu görülüyor, daha iyi olurdu. Ancak gerçek şu ki, solunum merkezlerinin güçlü bir stimülatörüdür ve ayrıca gemilerin uzatılmasına katkıda bulunur. Ve eksikliği de fazlalık olarak tehlikelidir.
Oksijen ve karbon dioksit arasındaki normal oran, akciğerlerde iki işlem ile sağlanır - havalandırma ve kan akışı. Ventilasyon kan dolaşımı üzerinde hüküm sürdüğünde, vücuttan daha fazla gereğinden uzundur, karbondioksit - eksikliği ve fazlası oksijen ortaya çıkar. Size oldu: ormanda yürüyüş ve doymuş oksijen ve temiz hava ile gizlice girmiş, aniden baş ağrısı, zayıflık, uyuşukluk hissedersiniz? Bu, oksijenin gereksizliğinden.
Akciğerler yeterince vana değilse, karda karbon dioksit miktarı artar ve tekrar kötüleşir.
Normdan bir yönde ya da başka bir diğerindeki kronik sapma, kötü refah, yorgunluk, kötüleşen bellek, bronşiyatiksel hastalık da dahil olmak üzere pulmoner ve vasküler hastalıkların gelişimine katkıda bulunur.
Sonuç olarak, tüm bu işlemleri normla geri yüklemek ve yönlendirmek, çeşitli hastalıklardan kurtulabilirsiniz. Bunun için solunum jimnastikleri kullanılır. En popülerlerini düşünün.
YOGIS YÖNTEMİ
Hint Yoga'da, nefes alma egzersizlerinin Pranayama'ya, Prana - hayati enerjiyi işe almanıza izin verdiği için - ve yönetirler. Prana'dan YOGIS felsefesine göre, solunum, kardiyovasküler, sindirim ve sinir sistemlerinin yanı sıra ruh hali ve iyilik durumuna bağlıdır.
YOGIS sisteminde nefes alma - derin ve nadir, gürültü olmadan, mutlaka burun içinden. Hava, burun içine düşmek, nemlendirir, ısınır ve temizlenir, bu da ağız solunması durumunda olmaz. Ek olarak, iç organlarla ilişkili olan sinir uçları, nazal solunum ile uyarılır.
TSYGUN yöntemi
Bu eski bir Çin şifa tekniğidir. Jimnastik, uygun rahatlama, sakin, solunum yönetimi öğretir. Tüm bunlar, vücuttaki tüm işlemleri düzenleyen sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Nevroz, asteni, anemi, astım, yükseltilmiş basınç, mide ve bağırsak hastalıkları ve bronşiyatik hastalıkları ile iyi bir terapötik etki elde edilir.
Butyko yöntemi
Tüm jimnastikler, derin solunum nedeniyle oksijen gövdesinde aşırı derecede ve karbondioksit eksikliğinin olduğu sonucunaılmaktadır. Sonuç olarak, farklı hastalıklara yol açan bronşlar, bronşlar, bronşiyal astım, bronşiyatiksel hastalık, anjina ve diğer hastalıklar var. Buteyko Kompleksi, vücuttaki karbondioksit miktarı arttıkça yüzey solunumunu öğretir.
Başlangıçta, ana odak, bronşiyal astımda yapıldı - zor nefes almanın saldırısının meydana geldiği bir hastalık. Özel nefes alma alıştırmaları sayesinde, inhalasyon hacmi azalır. Karbondioksit seviyesi normlara yükselir ve saldırıyı önler. Şimdi bu solunum jimnastik, bronşiyatiksel hastalık da dahil olmak üzere çok fazla hastalığı tedavi etmek için kullanılır.
Strelnoye'de nefes alma
Başlangıçta, bu yöntem oylama kaybı hastalıklarının tedavisi için tasarlanmıştır. Daha fazla uygulama, bu jimnastik kardiyovasküler de dahil olmak üzere birçok hastalıkla yardımcı olacağını göstermiştir. Yöntemin özü, sözde paradoksal nefes almayı geliştirmektir. Gürültülü kısa nefes göğse sıkıştıran hareketler üzerinde yapılır. Egzersizler vücudun tüm bölümlerini işte içerir ve vücudun genel fizyolojik stimülasyonu vardır. Uzun vadeli sınıflar ile bağışıklık gözle görülür şekilde yükselir ve bu herhangi bir hastalık için önemlidir.
Bu teknikleri tek başına yapmayın - sadece bir dergi veya kitaptan kupürler temelinde. Gerçek şu ki, solunum tekniklerinin oldukça karmaşık olmasıdır ve herhangi bir egzersizi yanlış anlayabilir, yanlış yapacaksınız ve böylece sağlığınızı çok ciddi şekilde incitirsiniz.
Herhangi bir tıbbi yöntem gibi, solunum jimnastiği kendi kontrendikasyonları vardır. Yaşlı insanlar, pulmoner, kalp hastalığı - onlar vücudun fonksiyonel bir rezervi var, bu nedenle şık nefes jimnastiği kalpleri ve solunum sistemleri için dayanılmaz bir yük olarak ortaya çıkabilir.
Solunum Teknikleri Yok «tüm hastalıklardan». Her bir hastalığa sahip, durumunuza, yaşınıza ve eşlik eden hastalıklara bağlı olarak, solunum jimnastiği ayrı ayrı seçilir. Sadece fizyoterapist, reçeteci bir reçete yapabilir.
