Tüm ebeveynler çocuklarının gelişmiş, sağlıklı ve neşeli olmalarını istiyor. Onun rahatlığı, sınıfları, yemekleri ve uykusu hakkında günlük olarak önemsiyorlar. Sonuncusu hakkında konuşacağız. Çocuğun ne kadar uyuduğunu bilmek çok yararlıdır ve çocuklar için yatak odaları ne olmalıdır?.
İçerik
- Farklı yaştaki çocuklarda uyku özellikleri
- Ne zaman
Çocuk daha uzun süre uyumak gerekiyor - Çocuklarda uyku eksikliği
- Bir çocuk için bir uyku yeri düzenlemek nasıl
Farklı yaştaki çocuklarda uyku özellikleri
Yenidoğan adamlar çoğunlukla
Bir rüyada zaman geçirin. Ancak bir özellik var: üç aylık bir çocuk uyuyor
Yenidoğandan biraz daha fazlası. Bu nedenle, eğer endişelenmemelisin
Çocuk aniden daha fazla uyumaya başladı. Bu, hasta olduğu anlamına gelmez veya
Bitmiş. Uzun uyku, vücudun büyümesinin ve gelişmesinin özelliklerinden kaynaklanır, ancak
Hastalık.
Aynı zamanda, gün boyunca tüm küçük çocuklarda
Dört olur «Sessiz izle». Ancak çocuğun iki kişiye uymaya başladığı yıla yakın
Günlük Zaman: Gündüz ve Gece. Çocuğun büyüdüğü gibi, azaltır
Günün rüyasının zamanı. Yani, iki yaşında bir çocuk günde uyumak için yeterli
yaklaşık 12 saat.
Birçok ebeveyni çocukların günlük olarak ihmal ettiği
Uyumak. Bu doğru değil. Günün ortasında, çocuk rahatlamalıdır. Eğer bebek
Uyumayı reddediyor, en azından onu koymak ve kitabı kendisine yüksek sesle okumalısın
dinlenmiş. Günlük uyku olmadan, çocuk boğulmuş, gergin,
akşam yemeğini reddediyor. Ne kadar zorunluluk
Gün boyunca bir çocuk uyku, ilk olarak ne kadar aktif olarak geçirdiğine bağlıdır
Günün yarısı. Bebek yorgun değilse ve geceleri iyi uyuduysa, o yeterli ve bir saat
uyumak.
Sessiz bir saat iptal et 5-7 yaş arası çocuklar olabilir
yıllar, ama daha önce değil. 6-7 yaşındayken çocuk zaten uykuya daldı
Yetişkin, bu, 8-9 saat. Ancak, okuduktan sonra onun junior eğlence gidecek
Sadece fayda.
Ne zaman
Çocuk daha uzun süre uyumak gerekiyor
Rüya — En İyi Sızıntı ve Yatak
Vücudun daha hızlı iyileşmesini sağlar. Hastalıkta, çocuğun ihtiyacı var
daha fazla uyku ve daha küçük hareket, ama yatakta nasıl tutulacağına değer değil.
Donda, yağmur altında ya da sıcakta yürürken
Ayrıca, beşikte tam teşekküllü bir uyku ile telafi edilmeli ve elinizde değil veya
Arka Koltuk Makineleri.
Ebeveynler her zaman bunu hatırlamaya değer
Bir çocuğun izlenimlenebilirliği ve dayanıklılığı aynı fırsatlardan farklıdır
yetişkin. Bebek aktif oyunlardan sonra bir mola vermeli, yürüyüş yapmalı ve
Diğer egzersiz.
Ve nihayet, uyku kurtarmaya yardımcı olur
Sinir sistemi, bu yüzden daha sonra ekstra bir saat uyumak gerekir
Duygusal şoklar. Hayvanat bahçesindeki kampanyanın, sevdiklerin gelişi olduğu anlaşılmalıdır
Bir çocuk için gerçek Kamaja'da oturmak için teyze veya fırsat — Ayrıca büyük
Duygusal yük.
Yaş masa uykusu ebeveynlere yardımcı olacaktır
Çocuk gününü düzgün bir şekilde düzenlemek, böylece çocuk tatmin olabilecek ve
İyi hissettim.
Çocuk uykusu ne kadar (masa)
|
Yaş |
1 ay. |
3 ay. |
6 ay. |
9 ay. |
12-18 ay. |
2 yıl |
3 yıl |
|
Gece |
8. 30 dakika. |
10 ch. |
11 C. |
11 C. |
11 C. 15 dakika. |
11 C. |
10 ch. 30 dakika |
|
Gün |
7 C. |
5 ch. |
3 C. 15 dakika. |
3 C. |
2 C. 15 dakika |
1 C. 30 dakika |
1 C. 30 dakika. |
|
Uyku zamanı |
15 ch. 30 dakika. |
15 ch. |
14 ch. 15 dakika. |
14 ch. |
13 C. 30 dakika. |
12 C. 30 dakika. |
12 C. |
|
Uyanma zamanı |
8. 30 dakika |
9 C. |
9 C. 45 dk. |
10 ch. |
10 ch. 30 dakika. |
11 C. 30 dakika. |
12 C. |
Soru ortaya çıkıyor: Nasıl hesaplanır?
Çocuk bir saat on beş dakika? Çocuğun Sağlıklı Uyku Masası
Ortalama veriler üzerine inşa edilmiştir, bu nedenle anlar ile zaman gösterilir. Üzerinde
Gezilmeli, ancak kesinlikle beş dakikaya kadar uyulmamalıdır. Yine de, çocuk gibi zaman, oldukça
Bireysel olarak.
Çocuklarda uyku eksikliği
Uyku eksikliği çocukları daha ağır
Kaprislerden ve gözyaşlarından ziyade sonuçları. Son çalışmalar bunu göstermiştir
Çocukluk çağında kronik uyku eksikliği astım, diyabet, zihinsel
Yaşlı yaşta üzgün ve obezite. Eksik veya düşük uyku kalitesi
büyüme süreçlerinin yavaşlamasına yol açar.
Çocukların yeterli olmadığı anlaşılmalıdır
Ebeveynlerin ihmali nedeniyle. Bütün anneler, aylık bir çocuğun ne kadar uyuduğu konusunda farkında değiller,
Ve kaç yaşında. Ve çocuğun yatakta zamanla koşması gerçeği hiç değil
hemen uyuyacağı anlamına gelir. Buna ek olarak, çocuk birçok kez uyanabilir
Gece, özellikle bir şey rahatsız ediyorsa: dikenli bir battaniye, sıcak pijama, ışık
pencere.
Bir çocuk için bir uyku yeri düzenlemek nasıl
Son zamanlarda olduğu gibi yenidoğan
Çocuğun taze sur bozulmuş bir odada çatık olmayabilir. Topaklı bir tutkalda,
Boya, laminat, çocukların hafif maddelerine zararlıdır. Bu maddeler
Çocuklarda, astım ve solunum yolu hastalıklarında alerji riskini arttırın.
Çocuk yatak odasındaki sıcaklık gerekir
17-22 sınırlarında olmak° C, hava nemi yaklaşık% 50. NS
Hava nemlendiricilerini kullanmanız gerekir. Çocuğa daha iyi
Uyuyakaldım, ayrıca odanın temizliği için, Aromamasla'yı kullanabilirsiniz. Üzerinde
Çocukların yeterince 2-3 damla. Havayı plavaly ve arındırmak ve ayrıca vermek
Lavanta Yağının Yatıştırıcı Etkisi, Köknar, Papatya, Nane, Pines. Ayrıca
Oda temizliğini korumak gerekir: Günlük avoin için, tozu, zamanları silin
Haftada zemini yıkamak.
Bir çocuk uyuduğunda, tüm ışık kaynakları,
zayıf bile, kapatılmalıdır. Telefon ekranından bile ışık yeteneğine sahip
hormon sistemini bozmak. Ve yetişkinler kazanacaksa
Uykusuzluk, bilgisayarda gece oturuyor, sonra çocuk uykusu dolu olmalı.
Bu nedenle, hiçbir lamba, aydınlık duvar kağıdı ve yatağın üzerinde oyuncaklar. Yeni yıl
Geceleri çelenkler de bağlantısı kesilmelidir.
İki aydan eski çocuklar uyumamalı
Ebeveynlerle birlikte. Son zamanlarda bilim adamları, ebeveynlerle ortak uyku ne kadar
Ya da yumuşak bir kanepede bir uyku ani çocuk ölüm riskini arttırır, bu yüzden
uyumak için bir çocuğa öğretmeniz gerekiyor
Beşik bir. Ayrıca, yatağın tasarlandığı çocuğa da açıklanmalıdır
sadece uyku için, çalın ve sohbet edemez.
Bebek seti pencerenin yanında durabilir
Taslak vermez ve panjurları veya perdeleri sıkıca kapatır. Çocuklar
Düz, elastik, sert bir yüzeyde uyu, bu yüzden şilte takip et
titizlikle. Yastık düşük olmalı ve tabakanın altında yoğun tedavi edilmelidir
Kleenka, böylece çocuk hareket ettiğinde ve nemi tuttuğunda hışırmıyor.
Çocuk cilt hassastır, bu yüzden
Battaniyenin ve tabakaların yumuşak olduğundan emin olun ve rahatsızlıkların çocuğuna neden olmaz.
Pijama geniş olmalı ve çok küçük çocuklar daha iyi olmalı
Bir rüyada çocuğa kundak
Rastgele hareketlerle kendinizi uyandırın.
