Westers - Parmaklar İçin Yoga

Yoga sadece başında durmak değil ve lotusun bulundurulması. Yoga «tembel», Örneğin, parmaklar için yoga. Özel ad - bilge yoga.

İçerik

• Sağlık iletkeni olarak eller
• Bilge

Kelimeyi duyduğumuzda «yoga», Anlaşılmaz bir isim ile bir halı, sofistike alıştırmalar sunuyoruz «Asana» ve çok terleme. Yoga nasıl düşünüyoruz, — Bu, özel bir beden ve ruh eğitimi gerektiren bir şeydir.

Ama yoga farklı. Yeni başlayanlar için yoga o kadar basit olabilir ki şaşkınlığa neden olabilir: Kesinlikle parmakları belli bir şekilde bükmek, en azından faydalı bir etkiye sahip olabilir? Mayıs ve Kiralama! Bilge yoga — Sadece fırçaların katıldığı bir dizi alıştırmalar. Ancak bu kompleks sinirleri sakinleştirebilir ve farklı organların sağlığını düzeltebilir. Bu, çoğumuzun eksik olduğu yoganın en basit ve etkili tedavisidir.

Sağlık iletkeni olarak eller

Palms, ayaklar gibi, birçok sinir ucu içerir. Eller duyarlıdır ve özellikle dikkatli bir ilişki gerektirir. Fırçalar ve parmaklar için jimnastik, tıbbi ve fiziksel kültür kompleksinin bir parçası olarak kullanılır. Çocukların bezelye ve kruplarla mümkün olduğunca fazla oynamaları, kuma kazınması ve bıçaklarla oynamaları tesadüf değildir. Gelişmiş küçük motosiklet beynin hızlı gelişmesini teşvik eder. Fakat sadece ellerin hassasiyetini geliştirmek için yararlı olan çocuklar değil. Evet, yetişkinler artık küçük, karabuğdayda toplama ve boncukları çözme. Ancak bacakların büyüklüğüne sahip olanlar değişmeden, bilge yoga egzersizleri seti son derece faydalı olacaktır.

Mudra Yoga, özel kombinasyonlarda ellerini düzgün şekilde bağlayacağınız hakkında konuşuyor — Bilge. Westers, vücut enerjisinin normal akışını geri yükler, enerji akışının kayıp gücünü geri getirin, Gönder «ışınları» Vücudun ve organların hasarlı kısımlarına sağlık. Böylece yoga tedavisi tembellik için gerçekleşiyor — Kas gerginliği yok, ağrısız germe yok.

Akıllı Yoga'yı sabah ve akşamları biraz zaman ayırmak en iyisidir, çünkü egzersizin mükemmel performansı için gönül rahatlığına ve sessizliğe ihtiyacınız var. Ancak günde yarım saatte çalışmazsanız, işyerinde ya da giderken bile akıllıca yapabilirsiniz. Egzersiz yaparken beyninizin beyninizin yürütülmesinde meşgul olmadığından emin olun. Tüm pozitif enerjisini elinize göndermeye odaklanın.

Bilge

Listelenen tüm alıştırmalar son derece basittir ve yeni başlayanlar için yoga olarak önerilir. Her Mudra en az on beş dakika yapılır. Uygun şekilde yerleşmelisiniz (oturmak ya da yalan söylemek daha iyidir, ancak rahatsanız ve dikkatini dağıtmadan mola olmadan egzersiz yapabilirsiniz).

Lavabo Endikasyonlar: Boğaz, ses, larinx, soğuk algınlığı ile ilgili herhangi bir sorun ve ses kısıklığı. Mudra, anneler için konuşmacılar ve şarkıcılar için idealdir Çocukların sorularına, öğretmenler ve kimler için Ses çalışır. Yürütme: Tüm sağ elinize sarılın sol el böylece baş parmağın ortalamanın yastığına dokunacak doğru parmak.
Bilgi Endikasyonlar: Anksiyete ve duygusal stres, özlem ve depresyon. Mudra, sinir sistemini stabilize eder ve sakin ve netliği döndürür düşünmek, hafızayı iyileştirir, uykusuzluğu ortadan kaldırır ve imkansızlığı ortadan kaldırır rahatlamak. Yüksek basıncı azaltır. Performans: İki elinde – Dizinin pedlerini bağlayın ve Başparmak, küçük parmak, adsız ve orta düz, ama Rahat.
Yükselen Endikasyonlar: bulaşıcı hastalıklar, iltihaplanma, bağışıklık azalması Herhangi bir etiyoloji. Muses bağışıklığı arttırır, doğal aktive eder Vücudun korunması daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur. Yürütme: Her zamanki ellerden çıkar «kale», avuç içi birlikte. Herhangi bir elin büyük parmağını düz ve surround biraz tutuyor Dizinden ve başka bir elin başparmaklarından çalın.
Hayat kurtarmak Endikasyonlar: Herhangi bir kalp problemi, kalp krizi, taşikardi. Mudra, yapacak vaktiniz varsa, bir kişiyi hayata geçirebilir preinfharik devlet. Bu bilge eylemi eylemle karşılaştırılır Nitrogliserin. Performans: İki elinde – bükülme işaret parmağı böylece baş parmağın tabanına sahip yastık ve Bir tutam içinde toplamak için adsız, orta ve büyük (böylece her üç dokunuş) birbirlerini pedler), mysiiline düzeltildi.
Bir hayat Endikasyonlar: Düşük performans, yorgunluk, yorgunluk, apati, zayıf görüş. Mudra, aktif olarak hareket etmek için güç ve arzu döndürür, Görsel netliği döndürür, göz yorgunluğunu giderir. Yürütme: Her iki el – bağlamak MySinetse Pedleri, Büyük ve Halka Parmaklar, Endeks ve Orta gerginlik olmadan düzeltildi.
toprak Endikasyonlar: Stres, güvensizlik, düşük benlik saygısı. Mudra yükseltir Kendine güven, gerginliği azaltır, gücünüze inanmaya yardımcı olur. Yürütme: Her iki el – Düşük basınç pedleri ile büyük ve halka parmaklarını bağlayın. Kalan parmakları düzeltin.
Enerji Endikasyonlar: Herhangi bir etiyolojinin ağrı, zehirlenme, vücut zehirlenmesi, Omurga ve ürojenital sistem hastalıkları. Mudra vücudu temizler, cüruflar getirmeye yardımcı olur, anestezik bir etkiye sahiptir. Yürütme: Her iki el – Yastıklar bağlan Adsız ve başparmak yukarıya (basınç yok), kalan parmaklar sakin düzeltilmiş.