Ne yazık ki, güzel kadınlar, hiçbirimiz doruk başlangıcını iptal edebiliyoruz. Yumurtalıklarımızın verimli çalışmalarının her günü, kaçınılmaz sürecine yaklaşıyoruz - fonksiyonlarını soluyoruz.
İçerik
Ancak doruk hiç ifade etmiyor «dünyanın sonu» Ve seninle hayatımız. Bu, bu, menstrüasyonun veya doğumun başlangıcıyla aynı doğal süreç olduğu için korkmak gerekli değildir.
Hayatının bu uzun süre için, bir kadın sakin bir şekilde geçirebilir, sağlıklarını derin yaşlarına karşı korumak için ona yardım edecek bir dizi önlem almak gerekir. Aşağıda tarif edilen on adım, Klimak'ın başlangıcını cesurca ve güvenle karşılaşmanıza yardımcı olacaktır.
Doruğa giden yolda on adım
- Kandaki kolesterol seviyesini kontrol edin (lipit kompleksine analiz yapın) ve bu göstergeleri kontrol altında tutmaya devam edin;
- Gizli (gizli) formunda diyabet olup olmadığını takmak için kan şekeri içeriğini belirleyin;
- Sabah ve akşam saatlerinde kan basıncını kontrol edin ve gelecekte baskı ölçmek için zaman zaman;
- Osteoporozun erken tespiti amacıyla kemik yoğunluğunun ultrason çalışması yapın. Bu, özellikle kan akrabaları bu hastalıktan bıkanlar için önemlidir;
- Bir mamogram yapın ve aylık aylık meme durumunun kendi kendini kontrol etmesi (meme kanserinin kalıtsal yatkınlığı olup olmadığını netleştirin);
- Ağırlıklarını kontrol ederek, hayvansal yağların, karbonhidratların, tuzların ve alkollerin kısıtlanmasıyla optimal düzeyde orta derecede güç, obeziteyi önler;
- Kadınlara mümkün olan en kısa sürede sigara içmek, bu tehlikeli alışkanlığı terk etmek;
- jinekologda teftişi geçmek, üreme organlarının smear ve ultrason araştırması yapın;
- Düzenli olarak jimnastikte bulunun, haftada 5 kez en az 30 dakika yürüyüş yapın;
- Vücudun yeniden yapılandırılması süresince, özellikle hormon kaplama terapisi sırasında, doktor araştırma sonuçları ve ek önlemler kabul etme fizibilitesi ile tartışın.
