Bildiğiniz gibi, bilim adamları, iç organ sistemlerinin çalışmalarında değişikliklere neden olan travmatik durumun gövdesi üzerindeki etkiyi ayrıntılı olarak incelemişlerdir. Örneğin, bir kişi güçlü bir öfke hissederse, muazzam miktarda bir adrenalin, stresle mücadele etme güçlerini düzenleyen kanlara gelir. Uzun stres diyabete neden olabilir, cinsel arzuları bastırır, Hipertansiyon, Ve ardından inme veya enfarktaşlığa getirin, bu nedenle tedaviye başlamanın önemli olduğudur, sinir bozukluklarının en ufak tezahürlerini ortadan kaldırın.
İlk bölümde «Zihinsel bozukluklar, h.bir» Zaten çeşitli zihinsel bozukluklara ve klinik tezahürlerine aşinasınız. Burada, size ruhun kendi kendini düzeltmesi de dahil olmak üzere tedavileri hakkında genel fikirler vermeye çalışacağız.
Zihinsel bozuklukların tedavisi
Zihinsel bozuklukların tedavisinin genel resmi, hastanın bilgisine, belirli bir hastalığın kökenine dayanarak, buna neden olan sebepleri göz önünde bulundurarak, ve ayrıca, hastanın varlığını da dikkate alır. tedavi. Hafif nöros ve depresyon vakalarında, bir kişi servetinin farkındadır ve geri kalanında, bilinç, bilinç hastaya uymadığında, zihinsel bir hastanede hastaneye yatışa kadar zorunlu tedavi reçete edin.
Nevrotik bozuklukların tedavisi için yatıştırıcı bir etkiye sahip yatıştırıcı ilaçlar kullanır. Bunlar arasında sakinleştiriciler, antidepresanlar, nöroleptikler, psikostimüller, darbe aralığı, insanın duygusal durumu olan bazı bromin bileşikleri ve zihinsel bozuklukların düzeltilmesidir. Sakinleştiriciler genellikle nörastheniada kullanılır; Obsesif devletlerin nevrozunun tedavisi için antidepresanların, sakinleştiricilerin ve nöroleptiklerin bir kombinasyonunu kullanın. Nöroleptikler ayrıca histerik nevroz olarak böyle bir zihinsel bozukluğun tedavisinde de kullanılır. Depresyonun tedavisi için doğal olarak, antidepresanlar kullanımı. İkincisi çıkarırken, antidepresanların yan etkisinin reaksiyon hızını azaltmak olduğu, bu nedenle bu ilaçları almanın, sürüşü reddetmek ve yüksek bir ilgi konsantrasyon gerektiren işleri gerçekleştirmek için gerekli olduğunu unutmayın.
Doğal tıbbi ürünler - bilinen herkese otlar, anakartlar da yatıştırıcı bir eylemde bulunur ve ruh hali farklılıklarını stabilize yardımcı olur, uyku. Diğer organik maddeler arasında Corvalol veya Valokordin olarak adlandırılabilir.
Sitemiz kasıtlı olarak tedavi rejimlerini yayınlamaz, çünkü zihinsel bozuklukların tedavisi için ilaçlar ve dozları sadece doktor tarafından ve açıkça tanımlanmış bir programda reçete edilir. Belirtilerin her birinin, diğer paralel araçların varlığını, hastanın vücudunun ilaçlardaki belirli maddelerin belirli bileşimlerine yanıtını gözlemlemesini dikkate alır. Fonların bir kısmını vermeye ya da almaya karar verirseniz, sağlık riskini ve belki de hayatta!
Psikoterapi açısından yatıştırıcı olarak, Düzeltme Psikoterapisi, katılan doktorların atadığı ilaçların alınması ile birlikte kullanılabilir. Psikoterapinin kendisi, teknikte kalifiye bir hekim tarafından yürütülür, bir psikiyatrist ve oturumları yürütmek için metodoloji, ihlallerin gerekli düzeltilmesi dikkate alınarak tartışılmaktadır, psikoterapi seanslarının kendileri hem bireysel, grup hem de aile olabilir. Her bir davranış türü hedeflerini ve hedeflerini takip etmesine rağmen, sinir bozukluklarının belirli bir sorunu çözer, en sık görülen hedefler, bir kişiyi hastalığa yönlendiren veya hastalığa tutumunu değiştiren ilk önkoşulların ortadan kaldırılmasıdır. Outojenik eğitim, üstünlük, hipnoz, daha az sıklıkla nörolinguist programlama uygulanır.
Zihinsel durumun kendi kendini düzeltmesi
Ayrıca bir doktorun varlığını gerektirmeyen ve kendilerine uygulanabilecek psikolojik düzeltme yöntemleri de vardır. Bir kişinin kendilerine ve zaman anında olduğu çevreye uygun ve olumlu bir tutum oluşturacaklardır, durumun ayni değerlendirmesi ve sorunu çözmenin en kabul edilebilir yollarının seçimini. Uygulamanın etkisi, gergin psişik durumunuzu kurtarmak ve aşırı endişe, gerginlik üstesinden gelmek için yollar arıyorsanız, oldukça yüksektir.
Sitemizin altında, kendi kendini düzeltmenin temel ilkelerine neden olacak, hayatınızın aşırı alarmla doldurulmuş olduğu sayesinde ters yönde değişecek, böylece daha sakinleşecek, böylece her gün sevinç bulmayı öğrenin, varlığının zor anları. Böyle:
bir. Bu günde yaşa
Tüm başarısızlıkları, başarısızlıkları ile geçmişe yapışmayın - zaten geridedir ve olanları değiştiremezsiniz. Geçmiş hataların bir yükü dikkate alınmalı ve bugün zayıf sinirler işkence etmemelidir. Ayrıca gelecekteki alarmları hakkında da unutun - onlar da gücünüzde değil. Geçmişin ve geleceğin deneyimlerini attığınızda, önemli bir rahatlama yaşayabilirsiniz, çünkü şu andaki düşünceler daha az endişe duyuyor ve sadece şu anki zaman gerektiren durumları yapmak için bir teşvik görevi görür. Tahsisinizin bagajını boşaltır çıkarmaz, kendiniz hayatın tedavisini nasıl kolaylaştırdığını hissedeceksiniz.
2. Bugün iş yapabiliyorsanız, ertesi gün onları aktarmayın
Her gün biriken acil durumların çılgınlığında samimi dengeyi korumak için, bu taktik sinir bozulmasından tasarruf edecek. Genellikle, bir şey yapmaya isteksizliğe atıfta bulunuruz, her şeyin mahkum edileceğine ve kritik bir saate yaklaşacağına inanıyoruz, herhangi bir işi geçmeniz gerektiğinde çok ateşli bir şekilde. Sonuç açıktır: Kötü kaliteli işler veya yırtık bir anlaşma.
3. Hayatınızdan kaygıyı yerleştirmek için, her zaman zihinsel ve zihinsel güçleri yoğunlaştırmanızı gerektiren önemli bir nokta bulmaya çalışın
Sitemiz belirli bir örnekte açıklayacaktır. Ailede, üst üste iki talihsizlik vardı - iki çocuk öldü ve kızı öldü, ölümler arasındaki boşluk yıldı, hala üçüncü bir çocuktu. Baba derin bir sinir şokundaydı ve hiçbir şey böyle bir devletten çekilemezdi. Bebek ona geldikten ve sorduktan sonra: «Baba, bana bir tekne yap!». Teknenin yapımı birkaç gün sürdü ve kederin ciddiyetinin yavaş yavaş zayıflamaya başladığını bulmak şaşırdı. Teknenin ardından, başka bir gemi inşa edildi, birkaç asker. Kendim için saçma Baba, genç oğlu ile eğleniyor olduğunu keşfetti, oyuncaklarla ayakta.
Bu nedenle, etkinliğe yoğun katılım, babanın ağrısız bir şekilde tehlikeli bir durumdan çıkmasına yardımcı oldu, sinir yorgunluğu tehdidinden kaçının.
4. Küçük şeyler deneyimlerinize dayanmaz
Küçük sinir bozucu rahatsızlıklar veya problemler için duygularınızı ve duygularınızı boşa harcamayın. Örneğin, kocanızın koridordaki ışığı kapatmadığı gerçeğinin kaynaşması yerine, şikayet etmeden sessizce, sessizce kapatın.
beş. Hoş olmayan olayları değerlendirmek için, her zaman kendinize sorunuzu sorun: Bana dokunmaları olasılığı nedir?
Çok sayıdaki kanunlara göre, olasılık genellikle oldukça düşüktür. Bu düşünce size cesaret verecek ve güvenli bir sonuçla daha büyük bir yüzdeye girmeyi umacaktır. Eğer üzgünseniz, paniğe kadar, üzgünüm, trajik dramanın olasılığını otomatik olarak artıracak başka bir sürü onarılamaz eylemler yapması çok mümkün.
6. Kader dönüşlerini almayı öğrenin
Koşulları değiştiremezseniz, size bağlı her şeyi yapmalarına rağmen, kaçınılmazlığını kabul edin. Bu tür bir tanıma ve karşılık gelen ahlaki eğitim size şimdiki durum hakkında sakince düşünmek ve hoş olmayan durumdan çıkmak için en iyi seçeneği bulmak için bazı şanslar verecektir. Unutmayın, özgürlüğün yolunun zaten uyum içinde olduğunu unutmayın.
Bir kişi dedi ki: «Görüş kaybı dışında her şeye katlanacağım». Zaman geçti, yetmişdi, çünkü aniden artık nesneleri ayırt etmediğini fark etti. Yakında görme onu terk etti, ancak ruhun gücünü kaybetmedi. Birçok işlem gerçekleştirildi, en ufak bir başarıda, gözlerini algılayabilecek her zayıf ışınla sevinmeyi öğrendi. Benzer bir durumda olanlar için vazgeçilmez bir arkadaş oldu. Başkalarının kader testinin üstesinden gelmesine yardımcı olmak, o ahlaki olarak daha güçlü hale geldi. Gerekli ve faydalarının bilinci dezavantajlarını yürütmeye yardımcı olur. Kendisini yenmek için donuk olmazsa, görünüşte zihinsel bir bozukluğu düşerdi.
7. Neşeyle olmak!
Uzun zamandır dış durumumuzun iç deneyimler, endişeler, korkular veya sevinçlerle birbirine bağlandığı fark edildi. Yüzümüz, kalp düşüncelerinin bir göstergesidir ve gözlerimizin duygularımıza ek olarak söyleyerek görünüşte gözler. Eğer endişeliyseniz, vücudun hareketini, yüz ifadesini ve yüzün ifadesini taşıyan iç gerginliği uzatırsınız. Kaldırmak, aynanın önünde olmak, ne olursanız olun, zihinsel ve fiziksel olarak yüzün ve vücudun tüm yoğun kaslarını zihinsel olarak gevşetin, ellerinizi yandan yandan tutun, omuz gövdesinin devam etmesini sağlayın ve ayırt eder serbest poz arasında. Göğüsünüzü ileri sergiliyorum, omuzlar geri çekiyorum, mideyi temizleriz - ve ... Yansımanıza gülümse, çekiciliğinize ve kolaylığınıza bir gülümsemeye koyun! İyi, nasıl, daha kolay hale geldi? Şimdi iyi olduğun her şeyi düşünün. Kendinizde olumlu bir şey bulamazsanız - gel! Kesinlikle görünecek. Işık yükselişi hissettin - şimdi kafanda neşeli düşünceleri tut ve buna göre davran.
Bu pozitif nitelikler veya başarılı durumlar üzerindeki bu konsantrasyon, depresif yansımalardan oluşmaya yardımcı olur ve sizi her zaman bir tonda tutacaktır.
sekiz. Kötüye kullanıcınızı intikam etmeye çalışmayın
Sadece daha kötü. Bu ilke öncekinden takip eder, t.E. kasvetli düşünceler, rakibini pompalamak, hakaret ve küçük düşürmek için fırsatını değerlendirmek, garip bir şekilde kendisine zarar vermez, yani size zarar vermez. Eğer iyi ve olumlu düşünceler, günlük sıkıntıların baskısı üzerindeki bir kişiyi yükseltiyorsa, enerjiyi bulaştırır, daha sonra zihinsel bozukluklar, organsların meydana gelmelerinin zarar görmesi ve iç organlarının nedenlerine bağlı olarak, hata ayıklama düzenleme mekanizmalarında başarısızlıklara neden olur. Sinir bozucu kıskançlığı, sizi içten yozlaştıran, sigorta edilemeyen bir kötülük deneyimi yaşayabilir, kardiyovasküler sisteminizi aşınma, aşınmaya zorlamak için hissedebilirsiniz. Yüzünüzde itici bir maske olacak, değişmesi çok zor, ve başarılı olsanız bile - ambulans samimiyetsizlik hissedecek.
dokuz. Sadece ilerlemenizi düşünün
Şanslarındaki konsantrasyon, önem seviyesini artırmanıza izin verir, yeteneklerinizdeki güven, yeni ufuklar öğrenmeye çalışmanıza yardımcı olur. Aksine, sorun muhasebesi, olayı ve zafer arzusunu günlük koşullar üzerinden felç eder, bu da pasifliğe ve nevrozise yol açar.
10. Kendin ol
Başka birini kopyalamayın, ne olursa olsun. Kaçımızdan çok sinirliyiz: Kime burnunuzu beğenmediğine, kimin kime kimin ve birinin inanılmaz bir görünümle üzüldüğü için - her insanın hayatını zehirleği kendi karmaşıkları vardır. Birisi kendisi dünyanın her yerinden diyetlerle, biri kendi başlarına kapandı ve birisi ünlü film yıldızı ya da rock müzik lideri üzerinde yürümeyi hayal ediyor. İdoller düşünmez, ancak bir nedenden dolayı, mükemmel görüntüyü elde ederken tam bir memnuniyet gelmez. Sitemiz bu görüntüde doğmaya, diğer insanların düşüncelerini ve eylemlerini kopyalamaya çalıştığını, yalnızca iç boşluğunu hissetmenizi sağlar, çünkü başka bir hayata özgü değildir.
Bu nedenle, sizinle uyum içinde olmak ve bu nedenle, belirsiz durumlardan ve boşuna sinirlerden kaçınmak, diğer insanların lezyonlarını taklit etmeyin, daha küçük kardeşlerimiz nasıl yapılır - maymunlar. Hayatını yaşamak ve sadece bireysel işlerini yapmak için doğdun.
onbir. Haksız yere eleştirildiyseniz, cesaretin olmayın, büyük olasılıkla kıskandınız
Kritik bir açıklamadan endişelenmeden ve küçümsenmeden önce, neden olduğunun ne olduğunu sessizce analiz edin. Duyguların ve öfkenin ısındasınız, bu durumda, birkaç dakika boyunca sessizce daha iyi davranamazsınız - düşüncelerimi toplamak ve biraz serinlemek için size bir zaman verecek.
Yukarıdaki yöntemlere ek olarak, aktif spor oyunları, favori bir yemek, bir köpük banyosu, bir masaj, bir masaj, ilginç bir kitap ve diğerleri gibi çeşitli olaylar zihinsel durumları normalleştirmeye yardımcı olacaktır. Rahatlayın, voltajı bazen sadece gereklidir, çünkü bildiğiniz gibi sinir hücreleri geri yüklenmez!
sağlıklı olmak!
