14 Nisan - 31 Mayıs 2014 tarihli dönemde, herkes sadece kandaki magnezyum seviyesine bir analizi iletebilir. Moskova ve Moskova bölgesindeki tüm Invitro merkezleri programda yer alıyor.
İçerik
Son yıllarda, çeşitli klinik ilaç alanlarındaki araştırmacılar, magnezyum eksikliği sorununa ve insan vücudunun çeşitli patolojik koşulları ve süreçlerinin oluşumundaki rolü ile etkilenmiştir. Rus bilim adamlarından yayınlanan verilere göre, Rusların% 30'u günlük magnezyum ihtiyacının% 70'inden azını alıyor .
Aynı zamanda, magnezyum, hücrelerin, kasların, organların ve tüm sinir sistemlerinin normal çalışması için gerekli olan hayati bir unsurdur. Dezavantajı, güç ihlallerinde (diyet) veya bu makroelektin ihtiyacını artırarak gözlenebilir:
- zihinsel ve zihinsel yük ile;
- stres altında;
- Çok miktarda yağlı yemek, fast food, alkol ve kahve tüketirken;
- Hamilelik sırasında;
- Büyüme ve gelişme dönemlerinde.
Sinir sisteminin korunmasında magnezyumun özel bir rolü. Sinir dürtülerinin transferinin düzenlenmesine katılır ve dezavantajı, yüksek hücreli heyecanlanabilirliğe neden olabilir. Bu nedenle, bir magnezyum eksikliğiyle, vücudun olumsuz faktörlerle karşı koyma yeteneği ve stresle savaşması için daha zorlaşıyor. Ölüdünün klinik tezahürleri, günlük olarak ortalama 300-400 mg / gün olan günlük ihtiyaçları olan magnezyum eksikliği ile ilişkilidir.
Magnezyum eksikliğini doldurmak için, magnezyum bakımından zengin özel bir diyete yapışmanız önerilir. Ne yazık ki, günlük diyet, bu makroelegen için her zaman gerekli ihtiyacı sağlayamaz.
Vücuttaki magnezyum eksikliği nasıl önlenir?
«Rusya'da önerilen, günlük magnezyum tüketimi kadınlar ve erkekler içindir 400 mg. Hamile ve emziren kadınlar için günlük ihtiyaç yukarıda — 450 mg, — Yorumlar Durum Klinik Farmakolojist, D.M.N., Profesör, Mikroelement Enstitüsü Enstitüsü için Rus merkezinin bilimsel çalışmaları için Direktör Yardımcısı UNESCO, İCGM Gromova Olga Alekseeva'nın Farmakoloji Bölümü ve Klinik Farmakolojisi Profesörü. — Vücuttaki bu önemli mikroelement üretilmez, bu nedenle tüm günlük doz yiyecek ve içme suyu ile gelmelidir. Diyetlerini yosun, balık, fasulye, mısır gevreği, kurutulmuş meyveler, muz, ıspanak, roka, brokoli, salata, meyveler tarafından zenginleştirmek gereklidir. Özellikle magnezyum balık ve ekstraksiyon bitkileri bakımından zengin (ıspanak, yeşil soğan, lahana). Magnezyum fındık cinsinden çok, ancak bunların asimilasyonu, özellikle çocuklarda önemsizdir. Birçok magnezyum, doğal siyah çikolata, aynı zamanda fındık ve çikolata da bulunmaktadır — Yüksek kalorili ürün ve onlar için tutku, kilo alımına neden olabilir, bu nedenle günlük tüketim için önerilmezler. Ne yazık ki, günlük diyet her zaman magnezyum için gerekli ihtiyacı sağlayamaz ve ardından magnezyum içeren ilaçların eksikliğini doldurmanıza yardımcı olacak kurtarmaya gelir. Bu ilaçların daha iyi emilen organik magnezyum tuzları içermesi önemlidir. Bir doktora danıştıktan sonra, magnezyum ve B6 vitamini kombinasyonunu içeren hazırlıklar almanız önerilir, bu da iz elemanın gastrointestinal yoldan emilimini ve vücut hücrelerine penetrasyonunu iyileştirir».
