Üçüncü binyılın başında, sadece her 10. hasta hipertansiyonu rahatsızlıkıyla mücadele ediyor. Ve kalan şey? Kayıtsız olarak kendi sağlıkları yaparlar mı? Şeylerin çok üzücü bir pozisyonunun nedeni nedir?? Kan ve ete giren basmakalıp hatalarda!
İçerik
Hata №1. «Sadece acıtıyorsa hasta»
Güçlü bir baş ağrınız, baş dönmesi, kalbinde karıncalanma, bulantı ve titreme var. Oldukça mümkün, hipertansif krizdir - kardiyovasküler ve sinir sistemlerinden bir semptom kompleksinin eşlik ettiği kan basıncında az ya da çok keskin bir artışla ilişkili bir durum. Doktorlar ayrıca kriz çağırıyor «Bitkisel fırtına», Ağrılı duyumların ana nedeninden bu yana - bu vejetatif sinir sistemine baskı ve fırtınalı yanıt olarak.
Ancak işte, ilgili akrabalarla ortaya çıkan bir doktor, iki ya da üç enjeksiyon yaptı, dilin altına bir tablet koydu ve yarım saat sonra «fırtına» Uğruna. Baş ağrısı ve bulantı kayboldu, titreme durdu. Gözlerini örtmekten bıktınız, uykuya daldın. Bir veya iki günde, bir hafıza, bu bölümün hafızasında kaldı ve yine rütbelerdesin: işyerinde ya da slabdaki mutfakta. Ve basıncınız? Bu soruya, birçok hasta cevap veremez, çünkü hiçbir gözlemi takip etmiyorlar. «Ne için? iyi hissediyorum», - İşte tipik bir cevap.
Bu tamamen kabul edilemez bir yanılsama. Sık sık arteriyel basıncı (190/110 veya daha fazla olana kadar) herhangi bir öznel şikayetin eksikliği ile önemli ölçüde artmış hastaları gözlemlemeliyim. Özellikle hipertansif karakteristik «tecrübe ile» - sürekli olarak artan basınçta var olanlar. Hipertansiyonun belirtileri (baş ağrısı dahil), kural olarak, yalnızca hipertansif krizle, yani «delik açmak», birkaç saat sürer (daha az sıklıklar). Mecazi olarak konuşan, hipertansif kriz - açıkça görülebilen ve genel olarak, başa çıkması kolaydır, sualtı kısmı - günlük yüksek kan basıncı figürü - fark edilmeyen ve kendi başına bir çok tehlike öder.
Bundan sonra, önce hipertansif bir kriz varsa veya ne zaman «rastgele» Anket, hipertansiyon tespit edildi (yani, 130/85 mm'yi aşan basınç. Rt. Sanat.), her gün en az bir ay boyunca kan basıncını ölçen başlayın. Ölçüm sonuçları dikkatlice kaydeder ve ayda gözlemlerinizin sonuçlarını doktorunuzla tartışın.
Hata numarası 2. «Sadece semptom varsa tedavi edileceğim»
Ne yazık ki, eğer hipertansiyon asemptomatik ise ve kişi yükseltilmiş baskıya alışkındır, tedavinin gerekli olmadığı konusunda güvendedir. Hipertansif «tecrübe ile» Neredeyse doğru bir şekilde, herhangi bir cihaz olmadan, basınç attığını belirler. Ve şaşırtıcı değil: uzun yıllardır hastalanırsanız ve aniden arkanın arkasında görünürseniz ve titremeleri başlatırsanız, basınç gülünün anlaşılmasını sağlamak zor değildir. Ve sonra harekete geçiyorsun - kendimiz, kendi anlayışlarında. Ancak sonuçta, ne hissettiğiniz, hipertansif bir krizin belirtileri, belki de sürekli artmış kan basıncının arka planına karşı bir bölüm. Arteriyel hipertansiyonun miyokard infarktüsü, serebral inme, aort lezyonları ve vasküler böbrek lezyonlarının gelişimi için ana risk faktörlerinden biri olduğunu hatırlıyor musunuz?? Ve hipertansiyonla ne kadar uzun yaşarsanız, basınç sayıları ne kadar yüksek olur (diğer semptomların yokluğunda bile), bu risk daha fazla? Bu hastalıktan çıktığınızdan beri, olması gerektiği gibi muamele edilir: doktorun kontrolü altında. En sık, hipertansiyonun tedavisi (düşük formda bile) - ömür boyu bir iş. Yalnızca günlük basınç ölçümü ile altı ay içinde normal olarak ortaya çıkıyorsa, ilaç dozunun kademeli olarak azaltılması ve daha sonra uyuşturucu terapisinin bir veya tüm bileşenlerinin reddedilmesini düşünmek mümkündür.
Hata numarası 3. «Daha yaşlı, daha fazla...»
Bu aynı zamanda çok yaygın bir hatadır - normal kan basıncının yaş eşiğine sahip olması. Hala yaygın çeşitli «Hesaplama için formüller» yaşa bağlı olarak normal basınç. Onlardan biri «formüller» Kişi: 60 yıl sonra, normal sistolik basınç seviyesi 10 mm arttı. Rt. Sanat. Her 5 yıl boyunca. Yani, bir kişi 65 yaşındaysa, bunun için sistolik (üst) basıncın normu 150 mm olacaktır. Rt. Sanat., 70 yıl boyunca - 160 mm. Rt. Sanat. ve T.NS. Fakat bu formüle, 200 mm'ye kadar 100 yıl süren uzun süren sistolik basınçta inanmama izin verin. Rt. Sanat. Bir şekilde gerçek pratikte uymuyor.
Deneyim, yaşlı kişinin kan basıncının tam ve dirençli normalleşmesini sağlamayı gerçekten daha zor olduğunu göstermektedir. Sebebi nedir? Bir yandan, hipertansiyonun ciddiyeti ve eşlik eden hastalıkların sayısı yaşla birlikte artış. Öte yandan, tamamen öznel bir faktördür - yaşlı bir kişi düzenli olarak tedavi edilmeye ikna etmeyi çok daha zordur (özellikle de hipertansif türleri düzinelerce yıl boyunca yaşıyorsa). Ancak bu tedaviyi reddetmek için bir neden değil. Yaşlı hastadaki arteriyel basınç en sık olabilir ve normalleştirilmelidir. Bununla birlikte, bunu, yavaş yavaş ve sadece sıkı tıbbi kontrol altında (hastane koşullarında daha sık) gereklidir.
Tekrar tekrarlayın: Normal kan basıncının üst sınırı 130/85 mm'dir. Rt. Sanat. - herhangi bir yaşta ve dünyanın herhangi bir noktasında. Bu sınırın üstünde - enfarktüs ve kontur hastalıklarının kırmızı bir risk bölgesi. Basınç numaraları ne kadar yüksek olursa, daha doymuş ve tehdit edici kırmızı gölge olur. Bu madenli alana gitmeye çalışalım.
4 numaralı hata sayısı. «Doktor, biraz ilaç yaz!»
Başka bir tipik durum. Doktorun resepsiyonunda, bitkinin direktörlüğüne yardımcısı orta yaşlı bir adam. Çalışmaları sonsuz iş gezileri, tekilsiz iletişim «Yelkenli» ve normal olmayan iş günü. «Ne yapalım! Kariyer. Ve ayrıca - aileyi beslemelisin!» Son altı aydır, genellikle kafayı incitir ve rastgele ölçümlerle, basınç numaraları 140/90 ila 170/105 mm arasında değişmektedir. Rt. Sanat. Bu kişi dünyanın sorduğu gibi eskiden doktora geldi: «Bana ne alman gerektiğini söyle, - ben kendim bir ilaç alacak. Duydum, şimdi hipertansiyondan çok güçlü ilaçlar var...». Evet öyle. Birçok ilaç, kan basıncını hızlı ve etkili bir şekilde azaltması ve alım için uygundur (sadece bir gün ve açıklamalar tarafından onaylandığı gibi), - «Hipertansiyon üzerinde tam kontrol»). Ancak sonuçta, öncelikle, hastalık düz bir yerde büyümez ve ikincisi, her ilacın yan etkileri vardır. Hipertansiyonda kullanılan preparatlar hastalığın nedenini etkiler, ancak ayrı basınç artışı mekanizmalarında. Ve sadece hasta anketi, hipertansiyonun gelişimine katkıda bulunan, hayatının belirli koşullarını belirlemek mümkündür.
Kısacası, basınç artışının ana faktörleri: kilolu, kronik alkol kötüye kullanımı, yaş, sigara içme, azaltılmış fiziksel efor (hipodynamia), artan tuz tüketimi (5 g / günden fazla), xponik sinir aşırı yükleri ve kalıtım (hipertansiyon) En yakın akrabaların yakınında). Doğal olarak, yaş ve kalıtımla tartışmak - işe yaramaz, ancak koşulların geri kalanıyla gelmeye değer.
Vücut ağırlığının normalleşmesini edinin: Daha fazla hareket ettirin, yağlı yiyeceklerin kullanımını ve glikoz içeren ürünlerin kullanımını sınırlayın. Yemeğinizin tahıl, sebze, meyveler, bitkisel yağlar olduğunu unutmayın. Belki bir beslenme uzmanına dönüşme zamanı. (Bu arada, egzersiz ve diyet, hipertansiyonla mücadele etmenin bir yolu değil, aynı zamanda aterosklerozun gelişimini yavaşlatmanın bir yoludur. Ve bu sırayla miyokard enfarktüsü, beyin inme, böbrek yetmezliği, arteriyel patoloji geliştirme riskini azaltır.)
Alkol alımını hariç tutmak veya en azından sınırlamak (en fazla 500 ml bira veya 250 ml kuru şarap veya haftada 3 kez 50 ml güçlü alkollü içecek). Tamamen ve koşulsuz olarak sigarayı bırakmak. Bir aşçı tuzunun kullanımını sınırlayın (günde 4-5 g'dan fazla değildir; 5 g = 1 çay kaşığı «üstsüz»).
Normal bir vücudunuz olsa bile, daha fazla hareket ettirin. Düzenli fiziksel egzersizlere ihtiyacınız var (haftada 3 kez 3 kez en az 30-40 dakika sürekli yük), ancak toz çevresi veya spor salonundaki kasların pompalamasının yükselişi hariç tutulur. Dinamik Egzersiz İhtiyacınız Var: Hızlı Yürüyüş, Kolay Koş, Sağlık Yüzme, Yazda Bisiklete binme ve Kayak - Kış. Bir veya başka bir tür ve yükleme modunu seçmeden önce doktorla konuşun. Ve henüz: egzoz kontrolü yok «Dayanıklılıkta».
Ayrıca, Outcasting ve Gevşeme Yöntemi'ni ustalaşmayı deneyebilirsiniz.
Hata numarası 5. «Reçete - ve unuttum...»
Bu durumu hayal edin: Arteriyel hipertansiyonun tanısı verilir. Hasta, değişen yaşam tarzının önemini açıkladı, modern ilaçların en iyisini, en etkili şekilde atandı. Ancak doktora ziyareti yarım saatten fazla sürmez ve sonra... Ayrıca, hasta kendisine verilir. Basınçta bir miktar azalma elde ettikten sonra, bir ayda veya başka bir şekilde, kan basıncını kontrol etmekten vazgeçer, düzenli olarak uyuşturucu alır ve genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzının kurallarına uymak için durur: «Ne için? Kendimi iyi hissediyorum. Doktor bana mükemmel tıp reçetedi ve ben onları içiyorum... Bazen». Sonuç olarak, her şey çevrelere geri dönüyor: Bununla birlikte, bir süredir kötü olmaz, ancak basınç (ve ile ve kardiyovasküler risk) tekrar yükselir.
Aslında, bu hata ilk iki tarafa benzer: «sadece acıtıyorsa hasta» ve «Sadece semptom varsa tedavi edileceğim». Tedavi için sıkı ve düzenli tedavi yokluğu, etkisizliği için çok sık ve eşit bir nedendir. Bu büyülü kısır çemberinden çıkmak için, bir kez ve sonsuza dek açıkça birkaç basit gerçeği astarlanmanız gerekir.
Hipertansiyon geliştirdiyseniz, bir tonometre satın aldığınızdan ve düzenli olarak (haftada bir kez daha az) satın aldığınızdan emin olun.
Bir kez daha kan basıncının 130/85 mm'den fazla olmaması gerektiğini hatırlayın. Rt. Sanat. Bir grup yüksek kardiyovasküler risk hakkında hissederseniz, norm 120/80 mm'nin altındaki basınç olmalıdır. Rt. Sanat. Bu tür kan basıncı figürleri, diyabet mellituslu hastalar için ve daha önce iskemik kalp hastalığı, kronik böbrek yetmezliği veya omuzları tanı alan hastalar için idealdir - beyin stroku. Her durumda, tedaviye başlamadan önce, doktorunuzdan öğrenin, çabalamanız gereken sayılara. Tedavinin arka planındaysa, hipertansiyonun hala kontrolden çıktığını fark edeceksiniz, bir doktora başvurunca geciktirmez. Tedavi düzeltmesi gerekebilir.
Ne kadar üzücü olursa olsun, ama her onuncu hastaya tedavi görmemesi gerekmez (özellikle yaşlılar). Bu tür hipertansiyona dayanıklı denir. Dirençli hipertansiyona sahipseniz, (doğal olarak, doktorunuzla birlikte) bu direnişin tüm olası nedenlerini analiz edin. Ezici sayıda, bulunabilir ve etkili bir şekilde ortadan kaldırılabilirler.
