Ciddi yardımların geri çekilmesinin yardımı ile özel egzersizler var. Örneğin, terapötik fiziksel kültürün kullanımı için endikasyonlar, tıbbi jimnastik ve masaj: Kronik üretrit, Kürait ve... prostatit.
İçerik
Sırtında yatan egzersizler
- Sonraki kas gevşemesi ile arka geçiş geri çekilmesi.
- Düz bacaklar yavaş ve üreme, bacaklar dizlerde bükülmüş ve kalça eklemleri, asistanı tarafından sağlanan koşullu dirençli aynı egzersizler.
- Pelvisin destek durağı O cinsiyetiyle ve dizlerin eşzamanlı ıslahı ile yükseltilmesi.
- Dizlerin bükülmüş, göğsüne bükülmüş bacakların alternatif ve eşzamanlı sıkılaştırılması.
- Gümrüklü düz ayak topuklu ve dirsek üzerinde bir destek ile omurganın stresli atışı.
- Ardından geçişi olan düz bacakların yetiştirilmesi ve karıştırılması.
- İçten çıkan düz bacakların alternatif ve eşzamanlı dairesel hareketleri.
- Düz bacaklar yavaş ve üreme, duvar veya raf hakkında maksimum yükseklikte ayak seslerini eğilerek.
- Ayak ve Bıçaklara Destekli Bir Kemeri Kaldırma.
Yandaki egzersizler
- Bükülmüş ayağını göğsüne çekerek.
- Düz bacağın dairesel hareketleri.
- Diz ve kalça eklemlerinde ayak bükülmüş dairesel hareketler.
Mide egzersizleri
- Alternatif ve eşzamanlı kaldırma düz ayakları.
- Yüzdüğü zaman bacakları hareket ettirmek.
- Sonraki geçişle düz bacakların yetiştirilmesi.
- Sırtınızı eller için bir destekle bükmek ve desteksiz.
Ayakta egzersizler
- Dönüşler, gövdenin yamaçları, dönüşlerin kombinasyonları, ellerin hareketleri ile dönmeye doğru hareketler.
Tüm bu alıştırmalar, 4-5 kattan başlayarak, 10-12 kata kadar kademeli bir artışla tekrarlanır.
