Amerika Birleşik Devletleri'nden bilim adamları, tedavisini tedavi etmenin en iyi yolunu bulmak için reino sendromu sürekli olarak araştırıyor. Mükemmel deneyim, hastalara hastalığın gelişimini yavaşlatmaya yardımcı olacak bir dizi öneri vermelerini sağlar. Amerikan uzmanlarının önerileri hakkında daha fazla bilgi edinin, makalede okuyun.
İçerik
Hepiniz riino sendromu çok iyi biliyor. Buzdolabı kapısını açıyorsunuz, - ve elleriniz aniden soğuk nüfuz eder. Veya klavyede vurduğunuzda parmaklardaki değişiklikler. Kan damarları keskin bir şekilde kesmeye gidiyor. (Bazen eylemler de maruz kalır ve parmaklar.) Başlangıçta spazm geliştirir. Etkilenen bölgeye kan akışı yavaşlar ve oksijen bakımından zengin bir kan eksikliğinden, solgunlaşır, mavimsi bir gölge bile edinebilir. Bazen kan eksikliğinden, uyuşukluk hissi hissedersiniz. Kan döndüğünde, parmaklar tekrar utanıyor. Hastalığın ilerici aşamalarında Rhino kötü kan temini parmakları zayıflatabilir ve hassasiyetlerini bozabilir. Soğuk sadece suçlu değil. Bu garip, ancak ortak bir hastalık, kan damarlarının, elektropolis ve pnömatik matkaplar gibi güçlü ekipmanın titreşiminden ve kan damarlarını etkileyen ilaçlara veya ihlallerden artan hassasiyet (aşırı duyarlılık) kaynaklanmasından kaynaklanan hasarın sonucu olabilir. Dokuların bağlanması. Diğer nedenlerden dolayı sinir bozuklukları sayılabilir. Kendinizi reino sendromundan nasıl koruyabilirim? İşte Amerikan uzmanlarının tavsiyesi.
Soğuğun üstesinden gelmek için başlayın. Ellerinizi eğitin, böylece Alaska'daki ABD Ordusundan geliştirilen metodoloji tarafından uyarınca soğukta ısınırlar. Normal, konforlu bir sıcaklığa sahip bir oda seçin ve 3-5 dakika boyunca ellerinizi ılık suyla bir gemiye indirin. Sonra çok soğuk bir odaya gidin ve 10 dakika boyunca ellerinizi tekrar ılık suya batırın. Soğuk çevre, periferik kan damarlarını küçültmeye zorlar, bu da normaldir, ancak genişleyecekleri ılık su hissi yerine. Kan damarlarının uzatma üzerindeki yeniden eğitilmesi, soğuğa rağmen, ılık su olmadan bile vasokondüksiyon refleksine direnmenize izin verebilir. Ordu deneylerinde, bu prosedür her gün deneysel bir grup yapan 150 kişide 3-6 kez tekrarlandı. 54 prosedürden sonra, sonuçlar etkileyiciydi: Soğuktaki eller 2.5°Öncekinden daha sıcak.
Sıcak olmak için ellerini salla. Aslında, Dr. Donald Makinyre, Vermont State'den Dermatolog ile ortaya çıkan basit bir egzersizin yardımıyla ellerini ısıtabilirsin. Tenis topu attığınızı hayal edin. Elinizi arkamdan arkamdan aşağıya doğru in ve sonra kendimin önünde öne çıkın ve dakikada 80 çarpma hızında yapın (göründüğü kadar hızlı değil, deneyin). Dr. Makinyre tarafından modellenen bir yel değirmenin yanı sıra kayakçılarda ısınma alıştırmalarının yanı sıra, kanun hukuku yasası ve santrifüj kuvveti altındaki parmaklara yapışmasını zorlar. Bu ısınma, soğutma nedeni ne olursa olsun donmuş parmaklarda iyi etkilidir.
Yemek Zengin Demir Yemek. Demir eksikliğinden, tiroid bezinin metabolizması değişebilir, bu da vücudun sıcağını düzenler, bu nedenle Kuzey Dakota eyaletindeki insan ölçüm merkezinden bilim insanlarına inanır. Buzdolabının odasına dahil edildiklerinde, 6 sağlıklı kadına, bir diyette bulunan demirin etkisini araştırdılar. Kadınlar, 80 gün boyunca önerilen demir miktarının üçte birini aldığında, vücuttan% 29 daha fazla ısı kaybettiler, 114 gün boyunca doymuş bir demir diyette olduğundan daha fazla ısındalar. Demirdeki zengin yiyecekler, kümes hayvanları, balık, yağsız et, mercimek, sebzelerin yeşil yaprakları içerir. Portakal suyu iyi davranır, çünkü vücudun demir emme yeteneğini arttırır.
Sıcak, bol yiyecek yiyin. Yiyecek alımı, iç vücut sıcaklığını arttırır. Buna termogenez denir. Bu yüzden vücuda yakıt atmadan önce bir şeyler yiyin. Ve neşelendirmek için sıcak bir şey ye. Sabahı sıcak yulaf ezmesi, çorba ya da sıcak öğle yemeği için sıcak eller ve bacaklarda tutulmaya yardımcı olacaktır.
Daha fazla iç. Dehidrasyon, kan hacmini azaltarak soğutmayı ve dondurmayı kötüleştirebilir. Süper soğutma, daha fazla sıvı içmekten kaçının - sıcak çorba, bitkisel çay veya et suyu.
Kahveye dikkat et. Kahve ve diğer kafein ürünleri kan damarlarını azaltır. Ren sendromunuz varsa, muhtemelen kan dolaşımına müdahale etmek pek mümkün değildir.
Alkolden kaçınmak. Kendinizi sıcak yumruk içmek için ceza vermeyin. Alkol, ellerinizi ve bacaklarınızı geçici olarak ısıtır, ancak zararlı etkileri, el ve bacakların ısıtıcısı gibi avantajlarını ağırlar. Alkol ciltteki kan akışını arttırır, hemen bir ısı hissi verir, ancak sıcak bir şekilde havada kaybolur, iç gövde sıcaklığını azaltır. Başka bir deyişle, alkolden gerçekte daha soğuk olur. Tehlike, sınırsız bir miktar içmek ve soğukta uzun süre çıkarak, donma gibi zor sonuçlar elde edebilirsiniz.
Uygun kıyafetler donmuş olmayacak
İç vücut sıcaklığını korumak için daha sıcak giyinmek. Sıcak tutmak için sıcak giyinmeniz gerekir. Evet, herkes için açıktır, ancak birçok insan, iç vücut sıcaklığını korumak için aynı önlemleri yapmadan eldiven ve çorap germek, bu da daha önemli olan.
Ter emen maddeyi seçin. Soğuk el ve bacakların nedeni, düşük sıcaklıktan daha fazlası, terleme. Özellikle hassas kollar ve bacaklar, çünkü avuç içi, ayaklarda ve kolların altındaki tüm vücutta en büyüğü vardır. Bu nedenle, kalın yünlü çoraplar ve ayakkabılardan, bacaklarını sıcak tutmaya başladığınız saf yünlerin iç astarlı, bacaklar dayanabilir ve dondurabilir.
Saf pamuk çoraplarından pamuk ipliğiyle karıştırılmış daha iyi aşınma çorapları. Terleri giderecek çorap giymek ister misiniz?. Saf pamuktan yapılmış çoraplar nemi emebilir ve ayaklarınızı soğutabilir.
Giysilerin ücretsiz olduğundan emin olun. Senden hiçbir şey yapmamalısın. Kapat Giysiler: Taytlar, Garterler, Kemerler, Kotlar veya Yakın Ayakkabı, Kan Dolaşımını Kırabilir, Buna ek olarak, içinde yalıtkan hava katmanı yoktur.
Giyinmek. Soğuğa giderseniz, ısınmanın en iyi yolu, katmanları yemek yapmaktır. Isıyı geciktirmeye yardımcı olur ve bir dut gibi kıyafetleri vurmak için sıcaklık değişikliği yapmanıza izin verir. İç katman, bir veya daha fazla sentetik iplikten, örneğin cildinizden terden emen polipropilenden oluşmalıdır. İpek veya yünlü sentetik liflerin bir karışımından uygulanabilir dokular. Bir sonraki katman sizi izole etmeli, vücudun sıcağını basılı tutmalıdır. En İyi Seçenek - Yün Gömlek. Su geçirmez elbise. Su geçirmez ceket veya rüzgarlık nefes alamayın, bacakları sıcak ve kuru olanlar için uygun ayakkabı veya ayakkabı.
Şapka giy. Ellerinizi ve bacaklarını ısıtmak için giyebileceğiniz kıyafetinizin bir diğer güzel detayı bir şapka. Kafa - vücuttan en büyük kilo kaybının yeri. Kafadaki kan damarları kardiyak aktivite ile kontrol edilir ve el ve bacaklardaki gemiler gibi azaltılmaz. «Ellerinizi ve bacaklarınızı sıcak tutmak istiyorsanız - Thomas Jefferson Üniversitesi'ndeki Romatoloji Bölümü ve Profesör Tıbbı Direktörü Dr. John Abruzozo, - Şapka Giyin: Ayrıca eldiven ve çorapların nasıl kullanılacağı önemlidir».
