Herhangi bir sağlık düzeltmesi çok basit eylemlerle başlar. Geliştirilmiş vizyon bir istisna değildir: Zaten bir hafta içinde ilk somut sonucu alıp daha keskin görmeye başlayabilirsiniz.
İçerik
Lazer ve neşterlerin gözünde seçmeden vizyonu düzeltmek için hangi sihir gereklidir?? Tabletlerde petrol ve karotenli yeterli havuç değil. Ama oldukça en ilkel alıştırmalar. Hayır, düzeltmeyin «eksi beş» üzerinde «Birim» Yedi gün boyunca. Ama göreceksin her hafta daha iyidir — hakikat. Evde vizyonu iyileştirin, sadece olamaz, ancak tamamen basittir: on bin kişiden fazla egzersizleri kullandı ve çoğu sonsuza dek gözlüklerle doluydu.
Vizyon nasıl geliştirilir: Her gün için egzersizler
Egzersize başlamadan önce bir çift şart.
- Sadece bir hafta! Gerçekçi hedefler koymak. Şimdi, makaleyi bile okuyana kadar, fikri tamamen düzeltmek için fikri hareket ettirin. Bugün alıştırmaların başlangıcını yarın planlamanız ve tam olarak yedi gün yapmanız gerekir. Bir hafta sonra, birinci sonuç olduğunda, uzun vadeli ve büyük ölçekli görevlerin üretimi hakkında konuşabilirsiniz.
- Çok kolay ve çok zor olabileceğiniz için hazır olun. Kolayca — Çünkü egzersizler gerçekten çok basit. Zor — Çünkü bu sistemdeki en kurnaz — buna inan «imkansız» Gerçekten. Etkili plasebo yok — Saf fiziksel kültür. Bu alıştırmalara inan ister ya da değil: Görevleri yapmak için iyi bir inancınız varsa, bir hafta içinde çarpıcı bir sonuç elde edersiniz.
Evde görüşü geliştirin: Beş Egzersiz
«Dosya»
Bu egzersiz yapmadan, geri kalanına geçmek imkansızdır. Kilidini aç «Dosya» — Ve diğerleri çok daha kolay olacak. Ana kabuğun — sabır.
Sokakta öğleden sonra egzersiz gereklidir (bir seçenek olarak: pencereden izleyebilirsiniz). Büyük metni zıt olarak bir tabela veya poster seçin. Metinden, yazıyı ayırt etmek için serbest bıraktığınız mesafeye git. O kadar örtük olmalı, böylece bu yanıp sönmeden kısa bir süre sonra okuyabilirsin.
Yanıp sönmeye başla. Her yanıp sönmeden sonra, metni okumaya çalışın. Rahatça sık sık göz kırpmak (genellikle — saniyede bir kez). Egzersizin süresini kendiniz seçin, bir gündeki maksimum — bir saat. İkinci egzersize, dönemde hareket edebileceğiniz «Gulpler» (harfleri açıkça görüyorsunuz) iki veya üç saniyeye yükselir ve yazıyı okumak için çok sık göz kırpmanız gerekmez.
«Tarimleri çevirmek»
Kelimenin tam anlamıyla burnunuzun önünde olacak ilk nesneye (metin) ekleyin. Elinizin kaldırdığı avuç içi veya başka bir fiziksel sabit nesneniz olabilir. İlk nesne de değiştirilebilir: Ufka daha yakın olacak, ne kadar etkili olursa, egzersiz.
Sürekli olarak, saniyede yaklaşık bir kez frekansla, ilk öğeden ikinci, yanıp sönen ve neden olan «Dosya». Bir görev — İki nesneye odaklanabileceğinizde ve aynı zamanda sadece üç veya dört saniyede bir kez yanıp söndüğünüzde bir durum elde edin (ve bu süre zarfında üç veya dört kez görme odağını değiştirin).
«Dinlenmek»
Egzersiz, diğer egzersizler veya diğer aktivitelerde rahatsızlık gösterip gösterilmediğine bakılmaksızın, yorgun gözleriniz varsa, herhangi bir durumda yapılmalıdır.
gözlerini kapat. Gözlerinizi sıkıca avuç içi ile örtün, böylece ellerin mümkün olduğunca küçük ışık olarak geçirilir. Gözlerini aç ve karanlığa bak, gözlerimizden önce solmaya başlayan görsel görüntülerden bağlantıyı kesmeye çalışıyor. Gözlerin daha rahat hale geldiğini hissetene kadar bir egzersiz yapın.
«Sarkaç»
Bir egzersiz — Genişletilmiş versiyon «Gulpler». Yazıtlara odaklanmak, metnin algısına akut hissine ulaşmak, başlatmak «sallanmak» Bak, hattın etrafında sağa ve sola doğru hareket ettirin ve yanıp sönmez. Odaklanılıyorsa, tekrar göz açın, odaklanın ve sallanmaya devam edin.
Egzersiz seçeneği — «Çince kümes hayvanları». Aynı şey şu şekilde yapılır: akut görünüm anını yakalamak, nesneye bakmayı düzeltin ve başınızı sağa ve sola çevirmeye başlayın, gözler aynı anda hareket etmiyor.
«Işık hüzmesi»
Bununla birlikte, egzersizin güneşi kullanması en iyisidir, ancak, güneş ışığı eksikliği ve dağınık güneş ışığı ve herhangi bir ışık ampulüne sahip elektrikli lamba için mümkün değildir, sıcak veya soğuk.
Gözlerini sıkıca kapatın, ancak tıkanmaz. Bir dakika boyunca, yüz ışığını değiştirin. Günde beş kez gerçekleştirin.
İhtiyati önlemler
Şimdi vizyonu geliştirmenin yolunu biliyorsunuz: Her gün onları gerçekleştirirseniz, akut görme sağlayacak alıştırmalar. Her gün, yürütme daha az zaman alacak. En zaman zaman geçen gün — İlk önce akut vizyonun bakışlarını yakalamayı öğrenirken.
Egzersiz yaparken, yalnızca bir önemli güvenlik kuralı var. Gözlerin yorulduğunu hissederseniz, egzersiz yapın «Dinlenmek». Yardımcı değilse, başka bir faaliyet türüne geçin. Egzersizler zevkle yapılmalı, onlardan sadece olumlu duygular elde edilmelidir.
