Terapötik jimnastik herhangi bir hastalık için faydalıdır. Bronşiyotik hastalık istisna değildir. Basit egzersizlerin düzenli performansı daha iyi hissetmeye yardımcı olacaktır. Tüm detayların yanı sıra, alıştırmaların bir örneği, makalede okuyun.
İçerik
Terapötik jimnastik avantajları
Terapötik jimnastik, hasta tarafından terapötik veya önleyici amaçlı öngörülen bir egzersiz kompleksidir. Böyle bir kompleksin bileşimi, genellikle hastanın tüm vücudu üzerinde genel bir hayranlık etkisi olan profil hastalığının ve egzersizlerin tedavisine katkıda bulunan her iki egzersizi de içerir. Aynı zamanda, bazı egzersizler hastalığa, genel duruma ve hastanın yaşına bağlı olarak bir doktor tarafından atanır. Tıbbi jimnastiklerin olumlu etkisi, bronşiyotik hastalık da dahil olmak üzere herhangi bir hastalıkta görülebilir.
Dikkat! Katılan doktorunuza danıştıktan sonra sadece terapötik fiziksel kültür yapabilirsiniz!
Bronşiyatiksel hastalığı olan hastalar için egzersizler kompleksi
Bronşiyotik hastalıktaki terapötik jimnastiklerin ana özelliği, nefes almalarını açıkça kontrol etmesi gerekir. Doğru nefes alma ile birlikte bazı egzersizler, uzun bronşiyal sitelerden ıslaklığın getirilmesine yardımcı olacaktır. İşte bronşiyatiksel hastalığı olan hastalar için örnek bir egzersiz seti:
- 1 dakika içinde yön değiştirmek için küçük bir adım yürümek
- Kaynak Konumu: Ayakta, omuzların genişliğinde bacaklar; Serbest el çarkı hareketleri eşliğinde vücudun sağa ve sola döner. Her yönde 3-4 kez tekrarlayın
- Doğru pozisyon: ayakta, omuzların genişliğinde bacaklar, vücut boyunca eller, fırçalar yumruklarda sıkıştırılır, ellerinizi kaldırın (nefes al), öne doğru eğilir, ellerinizi düşürün (nefes verin), 3-4 kez tekrarlayın, 3-4 kez tekrarlayın
- Doğru pozisyon: Ayakta, bacaklar, vücut boyunca eller, ellerinizi yandan kaldırın (soluk), oturun, oturun, aşağı in (nefes), 4-5 kez tekrarlayın
- Doğru pozisyon: Katta oturan, bacaklarda bükülmüş bacaklar, avuç içi zeminde dinlenir, ellerin pozisyonunu değiştirmeden, arkaya gidin, Bacaklar bükülmüş. Bacaklarınızı mideye sıkın (nefes verin), başlangıç konumuna (nefes al) geri dönün, 4-5 kez tekrarlayın
- Doğru pozisyon: Bir sandalyede otururken, omuzlarda fırçalar, yanlarda dirsekleri yükseltin (soluma), onları indirin ve göğsüne (pürüzsüz ekshalasyon) basın, 3-4 kez tekrarlanır
- Doğru pozisyon: Bir sandalyede otururken, ellerin içinde bükülmüş eller, parmaklar yumruklarda sıkıştırılır, elleriyle birlikte yavaş dairesel hareketler, 8-10 kez tekrarlandı
- Doğru pozisyon: Bir sandalyede oturan, gövde boyunca eller, kollarınızı yanlara kaldırın, kendinizi elleriyle tutun, göğsünüzü sıkıyor (nefes), başlangıç pozisyonuna geri dönün (inhalet) 3-4 kez tekrarlayın
- Doğru pozisyon: arkada yatmak, vücut boyunca kollar, ellerinizi kaldırın, germek (nefes al), ellerinizi düşürün (pürüzsüz nefes) 5-6 kez tekrarlayın
- Kaynak Konumu: Arkada yatmak, gövde boyunca eller, ellerinizi taraflara (soluma) seyreltin, dizlerdeki bacakları bükün ve ellerini tokatlayın (başınızı ileriye doğru eğin, yavaş nefes verin). 3-4 kez tekrarlayın
- Doğru pozisyon: Dörtlü de ayakta durun, sol elinizi sola sola, elinize bakın (nefes), orijinal konuma geri dönün (nefes), sağ tarafta gerçekleştirmek için aynı, tekrarlayın, tekrarlayın, Her yönde 2-3 kez
- Doğru pozisyon: Ayakta, bacaklar, birlikte, vücut boyunca eller, sağ eli kaldırın (nefes al), elinizi (nefes al), sol elinizle yapmak, her bir elle 4-5 kez tekrarlanır
- Doğru pozisyon: Bir dışkı veya düşük taburede oturan, birlikte bacaklar, vücudun boyunca eller, sağa yaslanmış, aynı zamanda her iki eli taraflara yayılırken, sonra sol tarafta aynı şekilde, her yönde 3-4 kez tekrarlanır
- Doğru pozisyon: Bir sandalyeye veya düşük taburede oturan, birlikte bacaklar, eller aşağı iner, sağa doğru ve sola doğru, zemine girmeye çalışırken, her yöne 2-3 kez tekrarlayın
- Doğru pozisyon: Bir sandalyeye veya düşük taburede oturan, birlikte bacaklar, eller, midedeki avuç içi, ellerinizi ileri doğru çekin, ardından avuçları tekrar mideye tekrar basın, ROWER hareketi taklit eder, 4-5 kez tekrarlayın, 4-5 kez tekrarlayın, 4-5 kez tekrarlayın, 4-5 kez tekrarlayın, 4-5 kez tekrarlayın, 4-5 kez tekrarlayın
- 1-2 dakika boyunca yavaş yürüyüş
Bu alıştırma komplekslerinin düzenli olarak yürütülmesi, balgamın borçlarını önemli ölçüde artırabilir, sabah öksürüğünü azaltabilir ve sık sık soğuk algınlığı önleyebilir. Ancak, jimnastik bronşiyotik hastalığı tedavi etmenin tek yolu olamaz. Bu sadece doktorun randevularının eklenmesidir.
