Doktorlar, bugün herkesin negatif distonya olduğunu duyduğunu söylüyor. Birinin kendisi bu hastalıktan muzdarip, kendisine akraba veya tanıdıklar örneğinde tanıdık biri. Ve zorluk teşhisi olan kişi sayısı hiç artar...
İçerik
Tabii ki, vejetya distoni ölümcül değil. Ama görüyorsun, oldukça tatsız. Sonuçta, vasküler rahatsızlıklardan muzdarip olanlar, daha keskin ve acı verici hava değişikliğini algılama. Özellikle mevsimleri değiştirirken.
İlkbaharın başlangıcından bu yana, genel zayıflık bir kez daha görünür, baş ağrısı, baş dönmesi, bilinç kaybına göre ayarlanır. Böyle bir devlet ile ne öğrenecek ve iş yapacak – en yakın eczane uyanmayacak!
Dinlenmek
İlk ve en önemlisi – Rahatlamaya çalışmak. Genellikle 5-6 saat alsanız bile, günde sekiz saat uyu. Evet, hayatın modern ritmi ile bu kurala uymak oldukça zordur, ancak kendi sağlık ve mükemmel refahınız için, en sevdiğiniz filmleri ve TV şovlarını görüntülemesini reddetmek için zamanınızı reddedebilirsiniz.
Ayrıca, gününüzü planlayın ve onu takip edin – Programı ne kadar doğru takip edersiniz, o kadar kolay olursa, vücudunuz olacaktır.
Kafa gelen keskin bir akış / çıkışa neden olabilecek keskin hareketler yapmamaya çalışın: Sabahları keskin bir şekilde atlamayın, jimnastikçiler gibi yaslanmayın.
Jimnastik meşgul
Ancak sabah şarjı zarar görmez. Ana fikir – Birkaç basit egzersiz seçin (başın ve konutların dönüşleri özellikle yardımcı olacaktır) ve günlük olarak gerçekleştirir, ancak ılımlılığında – fazla çalışma ve olimpiyat kayıtları için gayret yok, gerek yok.
Yürümek
Beslenme için izleyin
Kahve tüketimini sınırlayın ve daha iyi – Tamamen vazgeç. Basınç düşürülmesine rağmen – Kahve sadece kalbin daha sık atmasını sağlar ve eğer kaldırılırsa, hafifçe.
Başka bir önemli faktör – Düzenli ve dengeli beslenme. Diyetinize, sebzelerin, fındık, balık, fermente süt ürünlerine dönüşün.
Doktorunuza danışın
Doktorunuza danışın, en çok hangi vitaminler aldığınız vitaminler.
Doktorlar hakkındaki konuşmadan beri – Doktor terapi sırasında ısrar ederse, vücudunuzun baş edemeyeceği ve yardıma ihtiyacı olabileceği anlamına gelir. Ancak, anket geçene kadar tedaviyi kabul etmeyin ve rahatsızlıklarınız doğrulanmayacaktır.
Vd – «Teşhis», Hastalar tarafından çok korkmuş olan bu kelimeler doktorlar, hastaya hastalığı olmadığını gösterme konusunda telaffuz edilir.
Damarlarla ilgili gerçek problemler, basınçlı – Tamamen farklıdır ve sadece doktorun gözetimi altında ayarlanmalıdır.
Ancak, belki de en önemli – Sağlıksızlığınızın nedenini belirleyin ve ortadan kaldırmaya çalışın. Ve ayrıca - daha az gergin, kendinize daha fazla dikkat et, fazla çalışma ve bahar güneş ışığını tavşan. sağlıklı olmak!
