Kadınlarda Daraltılabilir Gelgitler

İçerik

  • Yaşam tarzını değiştir
  • Fitness ve derin nefes
  • Hormonal terapi
  • Bağışıklık dışı tedaviler
  • E vitamini



  • Yaşam tarzını değiştir

    Kadınlarda Daraltılabilir GelgitlerBöylece menopozal gelgitler çok sık değil, alışkanlıklarını ve yaşam tarzlarını yeniden gözden geçirmeniz önerilir. İlk önce, gelgitlerin gücünü ve sıklığını etkileyen faktörleri ve mümkünse, onları dışlamak için tanımlamanız gerekir. Alkol kullanımı ve kafein içeren içecekler olabilir ve güneşte aşırı kalmak olabilir. Bu nedenle, serbest hafif kıyafetler giymek faydalıdır, daha taze meyve ve sebzeler vardır ve ayrıca diyetinizden kızarmış yiyecekleri de hariç tutun. Gelgenk stresi ağırlaştırır, bu yüzden rahatlamayı öğrenmeniz gerekir. Gerginlik ile başa çıkmaya yardımcı olan meditasyon veya yoga gibi ekipmana hakim olmak yararlıdır.



    Fitness ve derin nefes

    Fitness dersleri, düzenli olarak yaparsanız, gelgitlerin yoğunluğunu da azaltır. Bunun için, yarım saat boyunca haftada beş kez yetiştirmek yeterlidir. Makul yüklerin vücut üzerinde olumlu bir etkisi var. Kontrol haritaları ve derin nefes almasına yardımcı olun. Uzmanlar düzenli olarak solunum egzersizleri yapmayı önerir. Bu tür sınıfların günde iki kez 15 için gerçekleştirilmesi gerekir–20 dakika. Bu, belirtilen süre boyunca 6 frekans ile nefes almanız gerektiği anlamına gelir–8 Dakikada nefes nefes verin.



    Hormonal terapi

    Kadınlarda Daraltılabilir GelgitlerTüm çabaların aksine, gelgitlerin sıklığı ve gücü azalmazsa, jinekologdan tavsiye almak gerekir. Doktor doğru tedaviyi seçecek. Hormon tedavisi süresinin yardım edeceği mümkündür. İlaçların gelgitlerden kürlenmemesini, sadece hoş olmayan semptomların kullanımı sırasında azaldığını bilmek önemlidir. Bazen menopozal gelgitler, ilaçların alınması sırasında tamamen ortadan kalkar ve tedavinin durdurulmasından sonra yenilenir. Bundan kaçınmak için doktor, alınan hazırlıkların kademeli olarak reddedilmesini önerebilir. Gelgitlerin en çok tercih edilen tedavisi hormonal tedavisidir. Bu tür bir tedavi derhal etki sağlamaz, sonucu sadece birkaç ay sonra tezahür edilir. Östrojene dayalı ilaç, Klimak'ın semptomlarını ve idrar küresinin diğer sorunlarını göz önünde bulundurarak bir doktoru seçecektir.



    Bağışıklık dışı tedaviler

    Eğer kadın östrojen kontrendike ise, doktorlar bağışıklık dışı ilaçları öneriyor. En sık klonidin ve progestindir. Klonidin hazırlığı kan basıncını azaltmanızı önerir. Bu ilaç, eylemi nedeniyle, gelgitlerin çok yoğun olmadığı nedeniyle kan damarlarını daraltır. Özellikle bu ilacın hipertansiyondan muzdarip kadınlar için kullanılması. Klonidina'nın resepsiyonu genellikle bir yan etki olarak kuru bir ağız hissi eşlik eder. Ayrıca olası baş ağrısı ve ışık bulantı. Progestinler sözlü olarak alınabilir veya intramüsküler olarak uygulanabilir. Bazen bir yan etki anormal adet geliştirebilir gibi. Oral alarak ilaçla, bu risk çok daha düşüktür. Gelgitlerin yoğunluğunu azaltmak, genellikle ilacı aldıktan sonra üçüncü ayda meydana gelir.



    E vitamini resepsiyonu

    Bazı doktorlar, E vitamini alımının da menopoz gelgiyelerinin frekansını ve gücünü azaltan bir dizi çalışmaya dayanarak inanırlar. Ancak bu vitaminin kontrolsüz alımı sağlığa zarar verebilir. Sonuçta, E vitamini zaman içinde vücutta biriktirebilir ve aşırı derecede belirli hastalıkların gelişmesine yol açar. Bu nedenle, E vitamini almak sadece tavsiyeyi takip eder ve uzmanın kontrolü altında.

    Leave a reply