Bezi güçlendirmek, herkes için tavsiye edilmez - çıkarları ile dikkate alınmazsa, sert tepki verir. Uzmanlar tartışıyor: kategorik olarak aşırı yemleyemez ve tam bir mide için egzersiz yapabilirsiniz. Ancak özel solunum jimnastikleri pankreatit belirtileri varsa yardımcı olacaktır.
İçerik
Pankreas, yüzlerce düşmanda. Karın yaralanmasından sonra, soğuk, grip ve herpes nedeniyle, apandisit, gastrit, gıda alerjileri, aşırı besleme ve uygunsuz beslenmenin arka planı nedeniyle bir voleybol ya da tenis topu girse bile yağlı ve tatlı. Sevdiklerinizle kavga ettiyseniz, patronla şövaltler, bunalmıştık ya da stresli bir durumda, hasta pankreatitlerin şansı keskin bir şekilde yükseliyor.
Gün boyunca pankreas, büyük sindirilebilir bir yeteneğe sahip neredeyse 800 g pankreas suyu üretir. Yağları (lipaz), proteinler (tripsin) ve karbonhidratlar (amilaz) kıran bileşenlere sahiptir. OT'yi güvence altına almak «Öz değerlendirme», Demir, kendi enzimlerinin aktivitesini ezer maddeler üretir. Normalde, bağırsaklara çarparak ve yiyeceklerle karıştırılırlar. Herhangi bir nedenle, enzimler erken etkinleştirilirse, demir hasar görür.
Mekanizmayı aç «Öz değerlendirme» Pankreatit ile anatominin maliyetlerine yardım et. Gerçek şu ki, pankreas suyunun ve safra'nın duodenumun içine girdiği kanalların, içine itildiğinde, tek bir ampulün içine birleşmesidir. Eğer içindeki basınç, keskin bir şekilde artarsa (inçler sırasında olur, tam bir mide için spor eğitimi, aşırı bir şekilde gider), safra pankreasın içine atar, enzimlerini aktive eder ve kendi kendini tahribat sürecini başlatır, enflamatuar ve yıkıcı sendromlara yol açar.
Akut pankreatitin ana belirtileri – Üst göbek (epigastrics), bir kural olarak, geri dönüş, bulantı, kusma, şişkinlik, zayıflık veren ağrılı bir tehlike ağrısı. Bu tür belirtiler ortaya çıkarsa – Hemen aramak «ambulans». Doktorun gelmeden önce, yiyecek ve içecek pes etmek – pankreasın ek tahrişine katkıda bulunurlar. Bir havluya sarılmış, soğuk su veya buz balonu ile hasta konumuna ekleyin.
Doktorların gelmeden önce herhangi bir ilaç almayın – onlar «Yağlamak» klinik resim ve teşhis etmeyi zorlaştırır. Acıyı azaltmak için yatağa gidin ve karın kaslarını gevşetin. Daha kolay olsa bile, hastanede tedaviden vazgeçmeyin. Akut pankreatitte, hastalığın çift güçle iade edildiğini takip eden kısa bir hayali refahı var.
Kronik pankreatit, zamansız tedaviyle akutdan gelişir veya hemen bağımsız bir hastalık olarak oluşturulur. Festival bayramlarından sonra genellikle meydana gelen alevlenmesi ile, karın üst yarısında ağrılar var, arkada daha sol.
İştah açar, bulantı görünür, kusma, ancak bol, kalın, kabuğun kiline benzer. Bu durumda, çeşitli pankreas enzimlerinin yanı sıra yağsız ve azaltılmış karbonhidrat içeriğine sahip bir diyetin alınması.
Pankreatit'in alevlenmesinden sonraki ay boyunca, pankreas üzerindeki yükü azaltan nazik bir diyete uyun:
- Kuvvetli et suyu, yağ, keskin ve ekşi yemekler, sosis, sosis, sosisler, alt ürünler, füme soslu lahana ve diğer turşular, konserve gıda, havyar ve yağlı balık (yedi, mersin balığı, halibut, kefal, yayın balığı, sazan);
- Yas, fındık, mantar, baklagiller, siyah ekmek, darı, taze hamur işleri, kek, kek, karamel, dondurma, çiğneme sakız, kvass, kahve, kakao, çikolata, narenciye, karbonatlı içecekler olmalıdır;
- Genellikle aile bakan akrabaların hasta üyesini boğan taze meyvelerden uzak durmayın. Elbette vitaminler, organizmayı kurtararak çok gereklidir, ancak çiğ sebzelerin (özellikle beyaz lahana, turp, buluşa ve pantolonların) güçlü intogon etkisi, yeşillik (kuzukulağı, ıspanak, salata) ve meyveler pankreasın yararına değil. bir–Kabuğu olmayan 2 muz veya tatlı olgun elma sağlığa zarar vermez, ancak asidik meyveler kontrendikedir, ancak önerilen pişmiş elmalar, haşlanmış, güveç sebzeleri.
Karın kaslarının ve diyaframın özel hareketlerini kullanarak bu organın yumuşak masajı tekniklerini kaydırın. Bu alanda kan dolaşımını ve sindirim sularının çıkışını iyileştireceklerdir. Bu, pankreatitin kendisinin ve alevlenmelerinin mükemmel bir önlenmesidir. Egzersizleri 2 yapın–Günde 3 kez yalan söyleme, oturma ya da ayakta. 3 ile başlayın–4 tekrarlar ve yavaş yavaş 9 kata kadar getirin. Jimnastik sırasında yorgunluk ve rahatsızlığı yaşamamalısınız.
- Nefesinizi soluk, nefes verin ve geciktirin, pürüzsüzce, ancak göbekleri oldukça güçlü bir şekilde çekerek, üçe sayılır ve sonra karın basın kaslarını gevşetin.
- Solunur, nefes verin ve nefesinizi tutun. Solunum duraklatma sırasında, mideyi mümkün olan en kısa sürede şişirmek, üçe saymak ve rahatlamak.
- Nefesin ortasında nefesinizi 1–2 saniye (aynı zamanda diyafram gerginlenir ve sıkıştırılır) ve havayı yönlendirmiş gibi, daha fazla nefes almaya devam ediyor «karnında» ve abdominal duvarı biraz çıkıntılı. Nefes durağının sonunda, göbekleri şişirmek, daha sonra kasları gevşetin ve karın duvarı yavaşça çekerek faturayı hızlı bir şekilde gevşetin. Nefes verin ve karın kaslarını gevşetin.
- Ekshalasyonda mideyi kesinlikle çekin. Nefesinizi birkaç saniye tutarak, karın kaslarını gevşetin. Karnını nefeste aktif olarak şişirmek ve tekrar nefes almamak.
