Kilo Vermek Nasıl? Diyet bir Panacea değil. Sağlıklı yaşam tarzı ve uygun gıda davranışı yardımcı olacaktır. Yemek kültürünün kilonuzu nasıl etkilediği hakkında konuşalım.
İçerik
Bir miktar
öyküler
Sen, elbette, hatırlaHemen iki doktora ait kopya, Chekhov ve tam olarak başlamaya başladı
Chekhov Hikayesinden Kahraman «İonch»: «Oh, tam olarak tam olarak değil!» Okuma
Kurgu, sık sık romanların kahramanları arasında buluyoruz,
Hikayeler, insanların hataları. Hikayenin sonunda nasıl göründüğünü görün
Yaşamında bir şeyi değiştiremedi Dr. Elders: «...Daha fazla
Satın alındı, obesomed, sert nefes alıyor, alnından terleri siler ve daha önce yürür, geri atıyor
kafa. O, tombul, kırmızı, kabarcıklar ile ilk üçüne sürmek... öyle görünüyor
Bir erkek değil, pagan tanrısı. Muhtemelen boğaz yağ döküldüğü için,
Ses değişti, ince ve keskin hale geldi. Ayrıca karakterini değiştirdi: oldu
Ağır, sinirli. O yalnız. Onu sıkıcı yaşıyor, kimse yok
Meraklı... Akşamları... Büyük bir masa ve akşam yemeğinin arkasında oturur... Yurdu ve kızgın». Tam olarak bir yazar olduğuna bakın
Hastalığın görünümü ve semptomları, bilgilendirilir ve hasta obezitenin iç dünyası
Uzak davalar. Bugün, bu tür insanların modern dünyasında görüyoruz,
Böyle bir Chekhov kahramanı, çok. Her yerde bulunurlar ve böyle bir his,
Bu sadece bu tür insanların dünyasını sigife etmiyor, ancak toplum soluyor, ki.
Şimdi ordunun zamanını al
ve savaş sonrası: açlık, abluka, besleme için herhangi bir fırsat eksikliği
kendin ve ailen. Ve masada ne görünse, her şey sevinçteydi. Bizim
Çıkışlı yaşlı adamlar bunu çok iyi hatırlıyor ve açlık dönemi değiştirildi
Geleceğin güç süresi, yaşamın sevinci
masada en azından bir şey ortaya çıkan gerçeğinden.
Ve aç toplumu hatırla
Ve sağlık hizmetlerinin ilk yasaları,
Normal yaşam için üç kez gıdaların ihtiyaç duyduğu. Aynı zamanda, sağlık organizatörleri normal organizmanın sağlığının sağladığı anlaşılıyor
Beş kat yemek gerekliydi, ancak devlet bu gibi göze alamazdı
lüks.
Başlangıcını hatırlıyorum «Lidh 90'lar»
Sadece Geçen Yüzyıl: Boş Sayaçlar, Uzun Sıralar, Şeker ve Makarna
kartlar, bir elinde 10 yumurta, kötü yüzler, aç çocuklar. Yemek ne «Lütfen lütfen»,
ve ürünlerin nasıl birleştirildiği önemli değil. Birçok — Yani sen besleneceksin. Ve yarın tanrı
Toz... Belki.
Bir hayat
Hamburger için
Bazen oluşabilir
Hepimizin bir tür yatıştırmaya başladığı hissi. Yirminci yüzyılın başında
15 km / saat hızında koşan araba, yoldan geçenler ve bugün biz,
Sürücüler, 60 km / s'ye kadar can sıkıcı kısıtlama. Petersburg'dan geçen Radishchev,
Moskova'ya, bir kitap için yeterince pek çok izlenim aldı. Xx yüzyıl
Her şey değişti: Hayat hız kazandı ve bu hayatta fark etmeden çalışıyoruz
Etrafında hiçbir şey. Çabucak inşa ediyoruz, hızlı bir şekilde çalışıyoruz, hızlı bir şekilde yaşayız ve hızlı bir şekilde
Yemek yemek. Fast food bir şekilde hayatımızda farkedilmeden kırıldı. Mutfağa girdi
Bizim evlerimiz — Yarı mamul ürünler ve konserve ürünleri şeklinde. Alas,
Bu tür yiyeceklerin çekici tadı tonları her zaman ona karşılık gelmez
Kalite: Örneğin, bir et suyunda küp üreticileri ucuz yağ, daha sık
Toplam avuç içi veya pamuklu yağa dayanarak yapılmıştır. O neredeyse her zaman
Hidrojenlenmiş veya hidrojenlenmiş yağ içerir. Ve bir ilaç olarak çeken glutamat sodyum
Bizi zararlı yiyeceklere kulak ve metabolik süreçleri değiştirir? Ve çocuklar, yeni doğmuş, sürünmeyi öğrenmeden, çok sayıda televizyon reklamı sayesinde, zaten bunu anlıyorlar
o «Snickers» ve gizemli bir şekilde monte edilmiş kelime «McDonalds».
Bir miktar
Üzücü İstatistikler
Obezite prevalansı
Dünyayı tahmin etmek zor, çünkü genellikle teşhis edilmemesi ve dikkate alınmadığı için,
Ve bir dizi gelişmekte olan ülkede, epidemiyolojik veriler sadece yoktur. Tepe
Daha az değil, son 10 yılda gelişmiş ülkelerde yapılan çalışmalar
Şov: Rusya da dahil olmak üzere çoğu ülkede, her üç kişi var
Vücut ağırlığı İzin verilen maksimumdan daha üstün. Aslında, biz uğraşıyoruz
Bu hastalığın salgınları. Ve son yıllarda dağıtılması
Programlar daha rasyonel gıda ve daha aktif olanlar için sakinleri yönlendirir
Yaşam tarzı, bu eğilimleri durdurmadı. Epidemiyolojik çalışma
Sözde tanımlamanızı sağlar «Aile obezitesi». Ciddiyet derecesi
Çocuklarda Obezite, ebeveynlerinden obezite ile açıkça net bir şekilde ilişkilidir. Ve
Bu bağlantı, çocuklarda obezitenin onlar tarafından tüketimi olan bağlantısından daha güçlüdür
Enerji veya motor rejimi. Çocuklarda daha yakından obezite ile ilişkilidir
Fathene Obezitesinden daha anne obezite. Yani, babanın obezitesinde
Çocuklarda bu hastalığın gelişmesinin olasılığı% 50'dir. Eğer obezite
hasta ve baba ve anne, sonra çocuklarda% 80 olasılıkla gelişecek. Eğer
Sadece annede obezite, o zaman çocuklar olasılıkla fazla kilolu olacak
% 60'tan fazla.
Obezite önemli ölçüde etkilenir
Yaşam süresi boyunca. Hasta Obezite III-IV derecesi olduğu bilinmektedir
ortalama olarak, diğerlerinden 15 yıl daha az.
Kaç kişi dolu
Doktorlardan anlamlı bir cümle duydum: «Daha az hareket etmeniz gerekir
var». Bu «Gizem» Küçük bir bebek bile bilir.
Çalışmalar bunu gösteriyor
Şişman çocukların olduğu aileler, geleneksel olarak çok yer. Ve bu sadece içinde değil
Miktar — Ürünler ekstra katkıda bulunacak şekilde seçilir
Ağırlık. Diyette, birçok hayvan yağ ve «Hızlı» Karbonhidratlar. Büyük
Oradaki miktarlar ve çok fazla yağ ve şeker içeren yemekler — Cupcakes, kek,
kremsi dondurma ve pr.
İÇİNDE «Tolstoy» Aileler I
Yiyecek davranışlarının özellikleriniz: Çocuk ağlıyorsa — Aç demek;
Eğer croepy — beslemeye gerek; hasta — Temel ilaç — lezzetli.
Tatlılar ve favori çocukların yemekleri aktif olarak ebeveynler tarafından kullanılmaktadır
sakin ol, ilişkiler kurmak, onun için hoş olmayan bir şey yap
Çalışmak. Ve bu stereotipler hayat boyunca hareket eder. Ve olmak
yetişkinler, depresyon döneminde, tek kişi — O lezzetli.
Daha büyük, çocuklar sık sık
duymak: «Bak, ne bir parça kalmaz!», «Çorba yemek — Bir şeker almak».
Böylece, düşüncelere alışın: «Zaten yediği önemli değil. Hepsi aynı ihtiyaç
Sonuna kadar yemek». Açlık ve doygunluk arasındaki sınırların bulanık olduğu ortaya çıktı ve
Yenilen yiyecek sayısı için iç kontrol becerisi yok. ANCAK
Buna giriş ile ilgili geleneksel bol bayramımıza ekleyin
Misafirler. Ve çocuklarımız kademeli olarak bu eğlenceyi öğretti.
İşte bebekler büyür,
Ebeveyn olun ve bize gelin, estetik tıp merkezlerinde. İLE BİRLİKTE
iyi bir aşırı kilo, onlarla sonsuz mücadeleden bıktınız, arzu ile
Gençliğinizi korumak için kendinizi değiştirin. Ve, en önemlisi, bunu anlamak
Hayat çok kısa, ve bu yüzden gençliğinizi genişletmek istiyorum. İnsanlar geliyor
Bir tavsiye alın: «Yaşlanma belirtileri ile nasıl başa çıkılır?», «Kendin nasıl değiştirilir ve,
Bu nedenle, daha mutlu olmak, kendinize güven, daha genç ve saklayın
Doğal güzellik?»
Neden
Japonlar yaşlanmıyor
«70'te, 80'te başka bir çocuksun
— Sadece genç bir adam ve 90'da, atalar sizi cennete davet ettiğinde, onlara sor
100'e ulaşana kadar bekle... O zaman düşünebilirsiniz»,
— Bu yüzden b kitap başlar. J. Wilcox Ebedi Gençliğin Gerçek Ülkesi Hakkında — Okinawa. Bu kitapta yükselen güneşin sırları.
Ölümsüzlük, sonsuz gençlik
ve sağlık — Çok güçlü bir kavram, çoğu kültürün mevcut olduğu
Bu konuyla ilgili mitler ve efsaneler. Örneğin, Batı'da hiçbir hikaye olabilir
Kitabında Shangri La Country'nin kurgusal bir James Hilton ile karşılaştırın «Kayıp
ufuk». 1930'larda, Shangri La Hilton — Bu, hangi bir cennet ülkesidir
Tibet dağlarında kaplı sonsuz karda sadece geçitten geçebilirsiniz.
Yaşam beklentisi, onlarca yıllarca yüzyıllarda orada ölçülür. Ama nasıl
Sadece sakinleri onu terk ediyor — Birkaç dakika içinde yaşlanma ve ölüyor.
Shangri La Country Longs
Hilton — kısmen kurgu olarak eşit derecede kurgu — Bizim Kafkas
Uzun karaciğer. Bu bölgenin uzun karaciğerlerinin çalışmasında bir sorun keşfedilmiştir
— Çok azının doğum belgesi vardı. Ve onlar olmasına rağmen
Yaş onaylandı Gerontolog, Profesör J. Pitzhelle, Gürcistan'da 17. yıla kadar
Merkezi doğum kayıt sistemi yoktu. Kayıtlarda
Kilise kitaplarındaki vaftizler en güvenilir ve değerli belgeler idi,
yaşlı insanların gerçek yaşını teyit edebilir. Ama çoğu kilise
Bölge tahrip edildi ve yalnızca güvenilmez bilgi kaynakları kaldı. Her şey
Kafkasya'nın yaşlılarının sonraki çalışmaları, güçlü olduğunu doğruladı,
Sağlıklı insanlar, ancak bunun olağanüstü ömürleri hakkında tek bir ifade değil
İnsanlar onaylanmadı.
Okinawa'ya dön.
Nüfus arasında 1,3 milyonda. Bir kişi 100 yaşında 400 uzun zamandır yaşıyor
yıllar ve daha büyük. T. E. Her 100 bin için 34. İnsan. Birçoğu sağlıklı,
aktiviteyi koru ve bağımsız olarak yaşa. Sonsuz anahtarlardan birini buldular
Sağlık — Her zaman çeşitli kültürlerde bir arama nesnesi olduğu gerçeği — gizli
ebedi Gençlik. Okinawa Adası Hayatı — Bu, benzersiz bir yaklaşımdır
Doğu geleneklerine ve bilgeliğine dayanan sağlık ve yaşam. B'yi içerir
adanın sakinlerinin gücü, fiziksel aktiviteye yaklaşımları, onların
Zihinsel ve manevi, azalmış stres, uygulama ve teknik teknikler
Doğu ve Batı sistemlerinin başarılı bir şekilde korunmasının yanı sıra
Sağlık. Bu, sonsuz ülkeler olan Shangri LA'ün otantik sırrıdır
Gençlik. Okinawa sakinleri — Güçlü
Yaşam için Sağlığın Korunması. Bitki gıda diyeti,
Düşük kalori, ham karbonhidratlar bakımından zengin, sadece cevaplar değil
ABD Kanseri Ulusal Enstitüsü'nün önerileri, aynı zamanda onları da aşıyor ve daha fazlası
En bilimsel ve yetkili tıbbi tarafından önerilen kriterleri karşılayan nedir?
organizasyonlar. İle ilişkili çoğu hastalığa karşı koruma sağlar
iskemik kalp hastalığı, kanser dahil prematüre yaşlanma ve
inme. Ve insanlara bütün için ince rakamları ve sağlığı korumalarını sağlar
bir hayat. Ve vahşi diyetlerle gelmeyin.
Sonsuz
Soru: Ne yapmalı?
Her zaman iyi durumda olmak için,
Daha az yemelisiniz, daha fazla hareket etmeniz gerekir, meyveler, sebzeler ve kepekli yiyin
Ürünler, mümkünse, diyet hariç «balast» Yiyecek, T. E. Ürün:% s
Düşük besin değeri ile: rafine şeker, şekerleme ile
Yüksek içeriği, tatlı alkolsüz içecekler, hayvan yağları ve t. NS.
Tarifin ne olduğunu merak ediyorum «Daha az yiyin ve daha fazla hareket ettirin» alaka düzeyini kaybetmedi
ve şimdi. Muhtemelen, bu, aşırı kilo problemine yaklaşımın temelidir. Ve ne
Bu soruna yaklaşımım kendim?
- İlk önce,
Başlangıçta, ağırlık artışlarının ana nedenlerini anlamak her zaman önemlidir, t. E. anlıyorum
Sözde etiyolojik faktörde. Tedavinin başarısı ortadan kaldırılmasına bağlıdır
Ağırlık Nedenleri Artar. Ve bu nedenle tedavi edilmeye başlamadan önce, ayrıntılı olarak gereklidir
Vücuda zarar vermemek ve tüm değişim sistemlerini çalıştırmak için inceleyin
Süreçler. - İkinci olarak,
Kendim ve ağırlığında yeni bir çalışma yolu öneriyorum — Birleştirme yolu
Zihinsel ve fiziksel, ruh ve beden. Bu istikrarlı olacak
Uzun yıllar boyunca kendi geliştirmesinin sonucu. - Üçüncü olarak,
Fiziksel bedenimin oluşturulması üzerine tüm işleri ana olarak bölmek için teklif ediyorum
Aşama: sahne «Kilo veriyorum» ve sahne «İYİ ALMAYIN». - VE,
Son olarak, dördüncü olarak, her bir kilo kaybı kilo kaybı için sorumluluk alır
kendime. Herkes kasıtlı olarak kendi seçimini yapar.
Uzun ömürlülüğün sırrı basittir!
Ünlü Cardiolog E. VE. Chazov yazıyor:
«Uzun ömürlülüğün sırrı yeterince şaşırtıcı! Kendine iyi bakacak kadar». ANCAK
Bu, sağlıklarını kontrol etmeliyiz.
Bu kontrol yöntemleri bilinmektedir
Yüzyıllar: Fiziksel kültür, uygun beslenme, fazlalığın inceliği ve
T. NS. — Tüm sağlıklı bir yaşam tarzı olarak adlandırılan tüm. Ama bir keşif var
bu bilgi alanını önemli ölçüde zenginleştirdi ve ondan bahsetmek istiyorum.
İlk başta ifade edilen bir hipotezdi
Yüz yıldan fazla önce ustaca ve. VE. MESNIKOV. Yaşlanmaya inandı
hücre protoplazmasındaki toksik maddelerin birikimi ile ilişkili ve gerçekleşir
Çünkü bunların birikimleri kaldırılmadan önce. İlk olarak, hipotez neden olmadı
Bilim adamlarının ilgisi. Profesör şimdi bir direk profesör olduğunda yarım yüzyıldan fazla geçti ve sonra
Genç bilim adamı yu. M. Levin, Mechnikov fikrinin deneysel testinde yer aldı.
Yuri ile yakın çalışıyoruz
Markovich ve ben bunun hakkında konuştuğunu teklif ediyorum: «düşündüm
Vücudun bu şekilde temizliğe yardım ederseniz «hücre dışı damping»? Ve bakmaya başladı
Gerekli Yöntemler. İşçilik yılları ve etkisi ilkesi doğdu;
Gazeteciler aradı «Hücreler için duş».
Böylece bu «Hücreler için duş» Ve endoekolojik bir program var
Sadece özel bireyi içermeyen Levin rehabilitasyonu
Yemekler, aynı zamanda izin veren bir olay sistemi
Meşgul bir çalışma gövdesi modunda en iyi ücretsiz
Biriken, biriken, biriken, sağlığını korur ve uzatılmasını engelleyen bir kişi
Aktif gençlik. Vücudun yükseltilmesi
Bilimsel yol, uzun süredir, uzun zamandır bilinen, yeni bir şekilde izin verecek
Dünyaya, çevreye bir göz atın ve her şeyi tutun — Sağlık I
Kendine ve barış için sev.
Öyleyse devam et «Yeniden başlatmak»!
